Sund Fornuft med Benjamin Melgaard
Sund fornuft med Benjamin Melgaard
Podcasten til dig, der gerne vil tabe dig, få mere ro omkring mad og føle dig stærkere og mere tilpas i din krop, uden endnu en slankekur.
Hver episode deler jeg min viden og erfaring fra mere end 8 år som træner og coach og gør kost, træning, vægttab og vaner lettere at forstå og bruge i en almindelig hverdag, som kvinde over 40 år.
Der er ingen quick fixes eller unødvendige regler. Bare sund fornuft, der hjælper dig med at skabe resultater, du rent faktisk kan holde fast i på den lange bane. Jeg fortæller dig de ting som de fleste ikke tør sige og hvordan du rent faktisk lykkes med at komme i mål.
Nye episoder hver fredag.
Sund Fornuft med Benjamin Melgaard
Latest Episodes
Intuitiv spisning er ikke den måde du får madro
Madro er ikke at du hver dag skal mærke efter og beslutte helt fra bunden, hvad du har lyst til at spise.Det er noget fitnessindustrien har helt misforstået.Hvis du skal tage en ny beslutning ved hvert måltid kommer maden kun ti...
Hvis du tror din forbrænding har ændret sig efter 40'erne, så lyt til den her
Hvis du er 40+ og føler at du gør de samme ting som tidligere men din krop bare ikke reagerer på samme måde længere.De fleste tænker at deres forbrænding er blevet langsommere, hormonerne har overtaget alt og at du derfor skal spise mind...
Hvis du tænker, at vægttab skal føles hårdt, så lyt til den her
Hvis du har været på nok slankekure gennem dit liv, så har du sikkert også lært at vægttab skal være hårdt for at virke.Du skal spise mindre, træne mere, sige nej til bestemte fødevarer og helst kunne mærke, at du virkelig gør en indsats...