Sund Fornuft med Benjamin Melgaard
Sund fornuft er podcasten, hvor jeg pakker tingene ud inden for træning, kost og sundhed generelt. Jeg vil gøre dig klogere på, hvordan du skal gribe dit vægttab an i dialog med mine gæster. Læn dig tilbage og lyt med!
Sund Fornuft med Benjamin Melgaard
Latest Episodes
Du mangler ikke motivation – du har bare misforstået den
Hvis du venter på at blive motiveret, før du går i gang med at træne, spise sundere eller tabe dig...så kommer du til at vente længe.For motivation virker ikke på den måde, som de fleste tror.I den her episode taler jeg om,...
Du gør for meget… men ikke det der virker (Gør dette)
Alt du gør i dit liv følger faktisk den samme regel.80/20-reglen.20% af det du gør, skaber 80% af dine resultater.Problemet er bare, at du bruger nok din energi på de forkerte ting.Du prøver at gøre alting perfekt me...
Brokker du dig over ting, du faktisk kan ændre på?
En ting vi danskere er virkelig gode til… Det er at brokke os.Over manglende tid, energi, motivation og resultater...Mit problem er ikke det du brokker dig over. Problemet er, at du bruger energi på ting, som faktisk er i din kont...
Du saboterer dit eget vægttab (uden at opdage det)
Hvis der er en ting, jeg ser igen og igen hos mennesker, der kæmper med vægttab…så er det ikke mangel på viden eller viljestyrke.Det er selv-sabotage.Det handler ikke om “bare tænk positivt” eller hokus pokus mindset.
Hvordan skal du spise i overgangsalderen – uden at gøre det sværere end det er?
Der er lige nu rigtig mange, der prøver at fortælle kvinder 40+, at de skal spise på en helt bestemt måde i overgangsalderen.Du skal faste.Du skal undgå bestemte fødevarer.Du skal spise anti-inflammatorisk.Og ærligt...