74. Sportmedizinerin Frizzi Mayer über Leistungsdiagnostik, Ernährung und Regeneration

Dr. Frizzi Mayer ist Sportmedizinerin, zertifizierte Ernährungcoachin, angehende Ernährungsmedizinerin und leidenschaftliche Läuferin und Radfahrerin. „Freiheit für Kopf und Körper“ – so beschreibt sie als ehemaliger Radmuffel, was ihr Radfahren bedeutet.

In dieser Folge sprechen wir über Leistungsdiagnostik, Regeneration und Ernährung. Warum ist Schlaf eigentlich Training? Wieso ist ein stressiger Arbeitstag keine echte Regeneration? Und was hat Ernährung mit Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu tun – Stichwort RED-S? Und wie bringt Frizzi Sport und Klinikalltag unter einen Hut?

Frizzi erklärt, wie man mit Köpfchen statt mit Dauerstress trainiert, warum Regeneration essenziell ist und wie ambitionierte Hobbyfahrerinnen mit kleinen Veränderungen langfristig mehr Freude und Fortschritt erleben. Außerdem sprechen wir über:

 – Warum Leistungsdiagnostik nicht nur für Profis sinnvoll ist

– Wie Training und Ernährung zusammenspielen

– Was hinter RED-S steckt und warum es mehr betrifft, als viele denken

– Wieso Schlaf ein unterschätzter Trainingsfaktor ist

– Wie man auch mit Job konsequent trainieren kann ohne sich zu überfordern

Eine Folge für alle, die gesund, sinnvoll und mit Spaß trainieren wollen – und lernen möchten, auf ihren Körper zu hören.

Folgt Frizzi auf Instagram: @sport.doc.frizzi