Think Flow Grow Cast mit Tim Boettner
Unlock Your Self: Ich glaube, dass die Aufgabe in unserer menschlichen Erfahrung darin besteht, unserem Selbst Ausdruck zu verleihen. Deshalb ist der Think Flow Grow Cast eine Erkundung aller Aspekte unseres Seins. Ich teile Perspektiven und öffne Räume für tiefste Gespräche. Gleichzeitig geht es um greifbare, praxisnahe Werkzeuge. Von Bewegung und Atmung über Biohacking und Ernährung bis hin zu moderner Wissenschaft und alten Weisheitstraditionen – hier bekommst du Inspiration, die befreit statt beschwert.
Think Flow Grow Cast mit Tim Boettner
#73: Erleuchtet oder verblendet? Licht von Rotlicht bis Blaulicht verstehen und nutzen mit Daniel Sentker für Schlaf, Regeneration, Gesundheit und Fitness
Licht spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Es synchronisiert entweder unseren Biorhythmus mit der Natur oder bringt unsere innere Uhr durcheinander. Das verursacht neben Symptomen wie Schlafstörungen und Dauererschöpfung auch Stimmungstiefs und eine Reihe weiterer gesundheitlicher Probleme. Entscheidend ist das richtige Licht zur richtigen Zeit.
Blau angereichertes Kunstlicht veranlasst unseren Organismus zu Stressreaktionen, die am Abend vor dem Fernseher völlig unangebracht sind und langfristig unsere Gesundheit zerstören. Mit LED’s und Energiesparlampen ist man von thermischen Leuchten zu kaltem Licht übergegangen ohne Infrarotlichtanteil. Haben wir damit zwar Energie gespart, aber haben vielleicht am falschen Ende gespart?
👉 Lichtblock® Rotlichtlampen und Blueblocker-Brillen (thinkflowgrow10)
In diesem Podcast erklärt dir Daniel Sentker, wie verschiedene Lichtfrequenzen und -intensitäten auf deinen Körper wirken und schafft Klarheit im Lichtdschungel. Du erfährst, was und warum du vermeiden solltest und wie du Lichtmodulation gezielt einsetzen kannst, um deinen Schlaf zu fördern, Hormonbalance herzustellen und Regeneration zu unterstützen. Daniel ist Chiropaktor und Gründer von Lichtblock.
Du erfährst…
- Was ist der Unterschied zwischen natürlichem Sonnenlicht und Kunstlicht?
- Welche Auswirkung haben verschiedene Frequenzen auf unseren Körper?
- Was ist Photobiomodulation?
- Wie und wofür kannst du Infrarotlicht einsetzen?
- Behindern Brillen, Fenster und Kontaktlinsen die Wirkung von Licht?
- Sind Tageslichtlampen sinnvoll?
- Wie trägt man eine Blaulichtblockerbrille?
LINKS ZUR EPISODE
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Tageslichtlampe Osram Vitalx UV-Lampe
Lampenfassung klemmbar für Osram Vitalx (kein Dimmschalter)
Alexander Wunsch: Die Kraft des Lichts
Mattew Walker: Das große Buch vom Schlaf
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Alle meine Empfehlungen und Sponsoren des Podcasts
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