Think Flow Grow Cast mit Tim Boettner
Wir erleben einen großen Wandel, in dem ein neues Menschsein entsteht. Ein Menschsein, in dem wir realisieren werden, dass wir selbst die Technologie sind. Hierfür müssen wir jetzt unsere Wunden heilen, Schatten lichten, Blockaden lösen und vor allem: Erinnern, wer wirklich sind. Es ist Zeit, wirklich ehrlich und lebendig zu werden. Es Zeit, nicht nur aufzuwachen, sondern das Aufwachen mit jeder Zelle zu verkörpern.
Ich bin Tim Böttner und helfe dir, das Bewusstsein der neuen Zeit verkörpern. “Ein bisschen verrückter Wissenschaftler, kreativer Rebell, verträumter Poet, moderner Mystiker und Raumhalter für integrale Selbstentfaltung, holistische Heilung und spirituell-verkörperte Entwicklung.”
Think Flow Grow Cast mit Tim Boettner
#73: Erleuchtet oder verblendet? Licht von Rotlicht bis Blaulicht verstehen und nutzen mit Daniel Sentker für Schlaf, Regeneration, Gesundheit und Fitness
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Licht spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Es synchronisiert entweder unseren Biorhythmus mit der Natur oder bringt unsere innere Uhr durcheinander. Das verursacht neben Symptomen wie Schlafstörungen und Dauererschöpfung auch Stimmungstiefs und eine Reihe weiterer gesundheitlicher Probleme. Entscheidend ist das richtige Licht zur richtigen Zeit.
Blau angereichertes Kunstlicht veranlasst unseren Organismus zu Stressreaktionen, die am Abend vor dem Fernseher völlig unangebracht sind und langfristig unsere Gesundheit zerstören. Mit LED’s und Energiesparlampen ist man von thermischen Leuchten zu kaltem Licht übergegangen ohne Infrarotlichtanteil. Haben wir damit zwar Energie gespart, aber haben vielleicht am falschen Ende gespart?
👉 Lichtblock® Rotlichtlampen und Blueblocker-Brillen (thinkflowgrow10)
In diesem Podcast erklärt dir Daniel Sentker, wie verschiedene Lichtfrequenzen und -intensitäten auf deinen Körper wirken und schafft Klarheit im Lichtdschungel. Du erfährst, was und warum du vermeiden solltest und wie du Lichtmodulation gezielt einsetzen kannst, um deinen Schlaf zu fördern, Hormonbalance herzustellen und Regeneration zu unterstützen. Daniel ist Chiropaktor und Gründer von Lichtblock.
Du erfährst…
- Was ist der Unterschied zwischen natürlichem Sonnenlicht und Kunstlicht?
- Welche Auswirkung haben verschiedene Frequenzen auf unseren Körper?
- Was ist Photobiomodulation?
- Wie und wofür kannst du Infrarotlicht einsetzen?
- Behindern Brillen, Fenster und Kontaktlinsen die Wirkung von Licht?
- Sind Tageslichtlampen sinnvoll?
- Wie trägt man eine Blaulichtblockerbrille?
LINKS ZUR EPISODE
Lichtblock® Rotlichtlampen und Blueblocker-Brillen (thinkflowgrow10)
Tageslichtlampe Osram Vitalx UV-Lampe
Lampenfassung klemmbar für Osram Vitalx (kein Dimmschalter)
Alexander Wunsch: Die Kraft des Lichts
Mattew Walker: Das große Buch vom Schlaf
Dr. Satchin Panda: Der Zirkadian-Code
Ben Greenfield Red Light Therapy Guide
Kompakte Tipps:
- Orientiere dich am Lichtspektrum der Sonne im Tagesverlauf
- Schaue am Morgen als erstes in den Himmel, um dich mit der Natur zu synchronisieren
- Verbringe am Tag so viel Zeit wie möglich in der Sonne
- Wenn du Beleuchtung am Abend brauchst, verwende Glühlampen oder Kerzen
- Reduziere weißes Licht (B
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