Epizoda o tom, zda je možné strávit Vánoce bez přejídání. Čeho se vyvarovat, na co se zaměřit.. O strachu z vánočních svátků už dopředu a o hubnutí před Vánocemi.30min. konzultace zdarma: 

V dnešní epizodě se dozvíš, co všechno Tě s velkou pravděpodobností čeká na Tvé uzdravovací cestě, čemu nepodlehnout a jak se na tyto aspekty dívat s nadhledem.Odkaz na 30min. individuální konzultaci zdarma: https://bezprejidan...

V dnešní epizodě si rozebereme postup, který volí mnoho žen při uzdravování se z přejídání - ,,Nejdřív zhubnu a pak se přestanu přejídat."Dozvíš se, jak je funkční tento postup, kde vznikají úskalí a jak postupovat, aby bylo Tvé uzdravení n...

Dnes se podíváme na Vaše otázky:1. Zajímalo by mě, jak je to s myšlenkou všechno nebo nic. Prostě si už podvědomě řeknu, že už je to jedno a sním mnohem víc než bych chtěla. 2. Myslíš, že je přejídání problém nebo prostě sla...

Pohybová aktivita je pro naše zdraví jedním z nejdůležitějších pilířů. Může nám skvěle sloužit k tomu, abychom si zlepšovali naši fyzičku, abychom se posouvali mentálně, ale my se dnes podíváme především na to, jak využíváme pohyb v rámc...

Možná často slýcháš anebo máš dokonce sama pocit, že jsi odpojená od svého těla a mnohdy jedeš na autopilota. Dneska se pobavíme o tom, jak souvisí naslouchání tělu s naším vztahem k jídlu, jakým způsobem se jej naučit vnímat tak, abychom nezac...

Partnerské vztahy jsou jednou z nejdůležitějších sfér vyživujících naši duši. A právě proto, že přejídání není pouze o jídle, ale skrývá se za ním mnohem více, se v dnešní epizodě budeme věnovat vztahům. O tom, jak nezdravý přístup k jídlu ovli...

Epizoda podcastu o tom, co můžeme brát jako epizodu přejídání a co ne.. Protože někdy jsou námi označované epizody přejídání pro ostatní třeba jenom další svačinou nebo stavem v PMS. Vše, co potřebuješ slyšet, abys ze sebe strhla nálepku, ve kt...

Sociální sítě jsou v mnoha směrech určitě dobrou inspirací, ale napadlo Tě někdy, jak by ses mohla cítit bez nich? A další věc, napadlo Tě někdy, že i sítě mohou formovat Tvůj vztah k jídlu? O tom všem se pobavíme v dnešní epizodě. ...

Epizoda o tom, že být sama nemusí nutně znamenat být osamělá. Budeme se bavit o tom, jakým způsobem se postavit samotě v rámci epizod přejídání a co skutečně řešit, když se cítíme osaměle. 

Toto jsou silné ranní afirmace, které jsou zaměřeny na sebelásku a zdraví. Pro ty nejlepší výsledky, poslouchej tyto afirmace po dobu alespoň 21 dní.

V dnešní epizodě se pobavíme o přejídání, jakožto o formě prokrastinace. Dozvíš se, odkud prokrastinace pramení, proč mnoho lidí volí právě přejídání jako útěk od dané povinnosti a jak se s tím vypořádat, abys takové chování podchytila včas.

V dnešní epizodě jsem vybrala 5 hlavních věcí, které mi záchvatovité přejídání dalo. Každá mince má 2 strany a občas není od věci se na různé události a zkušenosti podívat z trochu jiné perspektivy. 

V dnešní epizodě se ptáte, já odpovídám. Témata jako pitný režim, intuitivní stravování, pocit sytosti, dieta a nechtěné přibírání, plánování jídelníčku dopředu.

Epizoda o tom, jak nejlépe reagovat na nutkání po přejedení a jaké základní myšlenky se nám většinou honí hlavou, když se nutkání dostaví..  Povíme si více o pojmu vědomé přejídání a řekneme si, zda stojí za to vyzkoušet. 

Epizoda o tom, kde jsem se původně viděla ve 28 letech, jaká je realita a jaké nejzásadnější rady bych dala svému mladšímu já, kdybych se mohla vrátit do minulosti.

Epizoda o dietách, které zkoušela snad každá z nás. Povíme si zejména, jaké šrámy na duši nám zanechávají diety a co je jimi učíme. Něco málo o tlaku dietního průmyslu a celkové shrnutí honby za rychlými výsledky. 

Epizoda o tom, jak samotná vůle dlouhodobě nestačí, jak ji posílit a využít, a na co se zaměřit především. Pro všechny, kteří se někdy trestají za to, že mají slabou vůli, kvůli které se nedokážou hnout z místa.

Epizoda o tom, jak tě strach z nejistot drží i nadále u destruktivních jídelních vzorců chování. Dozvíš se proč máš blízko k jistotám a proč pro Tebe přejídání představuje jednu velkou bublinu jistoty. Zároveň i trochu povídání o mém osobním vy...

Epizoda o nezdravém upnutí se k naší vizuální stránce, proč se tolik žen přehnaně soustředí na postavu a číslo na váze a jak se podívat na zub černým scénářům, kvůli kterým odsouváme aktivity a činy až na pak.. Až budeme hubenější a hezčí. ...

V této epizodě se pobavíme o tom, co vlastně znamená uzdravení se přejídání. Tento pojem byl i pro mě v minulosti dost abstraktní a netušila jsem, co je vlastně tím cílem. Brala jsem to jakože: "Zbavím se epizod a bude to oukej." Přejí...

Epizoda o tom, zda lze skloubit uzdravování se z přejídání s hubnutím.

V dnešní epizodě sdílím své chyby, které jsem opakovala stále dokola a které mě nenechaly přejídání pustit z mého života. Možná tyhle chyby také děláš, ale třeba nevidíš Tvé slabé místo, a právě proto je sdílím. Nikoliv, aby ses začala litovat,...

Jak poznám, že dělám dost. Tlak na výkon. Kdy nám produktivita slouží, kdy nám škodí a jak souvisí s přejídáním.

Máš nebo měla jsi někdy pocit, že si frčíš na bílém prášku jménem cukr až nepřiměřeně moc a dělá Ti pomalu větší radost než věci, které jsou pro Tebe opravdu důležité? V dnešní epizodě se mrkneme na to, co nám způsobuje chutě na sladké a jak s ...