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這集我們聊：逃避背後的心理遊戲
每集都帶你用天賦測驗、心理學、行動策略解決人生卡關，找到專屬突破點。

💡主題關鍵詞：天賦測驗、CliftonStrengths蓋洛普優勢、PDP人格測試、NLP、心理學、行動教練、個人成長。

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（蓋洛普優勢教練/PDP顧問/NLP執行師/心理學愛好者）

拖延，這個普遍的行為模式，不僅影響了我們的工作效率，還可能對家庭生活產生深遠的影響。 許多人在面對繁重的工作和家務時，往往選擇專注於其他不那麼重要的事情，從而逃避真正需要完成的任務。 但是，為什麼我們明知拖延會帶來諸多問題，卻仍然無法避免這種行為呢？

拖延背後的心理動機往往複雜多變。 有時候，我們之所以選擇拖延，是為了逃避那些引起不愉快情緒的任務。 這些不愉快的情緒可能源於對任務的恐懼、對失敗的擔憂或對完美無缺的追求。 例如，一位朋友因為追求完美，反覆修改作品，結果不能在期限內完成任務。 在家庭生活中，面對堆積如山的家務，我們可能會感到不知所措，進而產生逃避的心理。

透過瞭解拖延的原因，我們可以開始尋找解決之道。 是否對任務的過度擔憂，讓你無法著手開始？ 還是對完成任務的完美主義，讓你陷入無休止的修改迴圈？ 又或，你是否總是優先考慮他人的需要，而忽視自己的工作進度？

此外，許多人可能在不知不覺中陷入隱性拖延的困境，他們總是在截止日期臨近時才匆忙完成任務，這種壓力下的工作方式不僅影響了工作的品質，也增加了心理壓力。 因此，認識到自己的拖延模式，並探索這些行為背後的情緒反應，是解決拖延問題的關鍵一步。

瞭解拖延背後的心理動機，並針對這些原因制定相應的策略，可以幫助我們有效地克服拖延，提高工作效率，並改善生活品質。