揭發10大認知扭曲

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你是否曾經有過這樣的經歷：即使在今天做了很多事，因為沒有完成最後一件任務，便覺得自己不夠好？ 或者當你發了一條訊息，朋友沒有立刻回覆，你就開始擔心，覺得他可能不喜歡你？ 這些看似普通的思維，實際上是認知扭曲的。

認知扭曲就像大腦中的小陷阱，讓我們不自覺地扭曲現實，影響情緒，甚至剝奪了我們的快樂。 今天，我們來探討這些常見的認知扭曲，它們如何左右我們的思維，如何打破這些模式，使生活更輕鬆愉快。