Mente en Pausa
¡Hola! Mi nombre es Hannah Anda. Soy psicóloga y maestrante en psicoterapia cognitiva conductual. En este espacio platicamos sobre la salud mental desde mi experiencia como psicóloga y humana, este es un espacio seguro para que tu y yo platiquemos.
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Mente en Pausa
Jueves de Pausa: Meditación para cuando fuiste muy duro contigo hoy 🤍
Jueves de Pausa es tu espacio semanal para reconectar contigo y respirar profundo.
Si hoy te hablaste con dureza, sentiste que no diste lo suficiente o tuviste pensamientos de exigencia hacia ti mismo/a, esta meditación guiada de 15 minutos es para ti.
Te acompaña a reconocer esa voz crítica interna, soltar la culpa y practicar la autocompasión desde un lugar seguro y amable. Ideal para personas con ansiedad, perfeccionismo o dificultad para ser amables consigo mismas.
Una pausa suave, humana y necesaria. 🤍🌿