Mente en Pausa
¡Hola! Mi nombre es Hannah Anda. Soy psicóloga y maestrante en psicoterapia cognitiva conductual. En este espacio platicamos sobre la salud mental desde mi experiencia como psicóloga y humana, este es un espacio seguro para que tu y yo platiquemos.
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Mente en Pausa
¿Y si valgo aunque no haga nada? | El peso de medirnos por lo que producimos
¿Sientes culpa cuando no haces nada?
¿Te cuesta descansar sin justificarte?
¿Te mides por tus logros, tu agenda o tus pendientes tachados?
En este episodio, abrimos una conversación íntima sobre una idea que muchas cargamos sin darnos cuenta: “valgo solo si produzco”.
Exploramos de dónde viene este pensamiento, cómo influye la infancia, la escuela y las redes sociales, y cómo el agotamiento muchas veces se disfraza de hiperproductividad. También comparto microtareas de autocuidado que no tienen que ver con ser más eficiente y un ejercicio final de journaling para reconectar contigo.
Este episodio es para ti si estás cansada de exigirte todo el tiempo, si no sabes quién eres cuando no estás “haciendo” algo, y si necesitas que alguien te diga: tu valor no se mide en resultados.