Mente en Pausa
¡Hola! Mi nombre es Hannah Anda. Soy psicóloga y maestrante en psicoterapia cognitiva conductual. En este espacio platicamos sobre la salud mental desde mi experiencia como psicóloga y humana, este es un espacio seguro para que tu y yo platiquemos.
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Mente en Pausa
Si tu mente vive en el pasado o en el futuro, escucha esto ✨ (cómo volver al presente)
¿Te cuesta estar en el presente?
¿Tu mente revive lo que ya pasó o se adelanta a todo lo que podría salir mal?
Este episodio es para ti.
Cuando vivimos entre el pasado y el futuro, es fácil perder el rumbo, el descanso y hasta la paz.
Te entiendo. No es que no quieras estar presente… es que tu mente aprendió a estar en alerta.
En este episodio de Mente en Pausa hablamos de cómo funciona tu cerebro cuando te cuesta estar aquí y ahora, y te comparto herramientas para volver, sin presión, sin prisa y sin sentir que estás fallando.
💬 En este episodio encontrarás:
- Por qué tu mente se va al pasado o al futuro cuando estás abrumada
- Qué pasa en tu sistema nervioso cuando te cuesta estar presente
- Cómo volver al presente sin obligarte a meditar
- Estrategias de regulación emocional desde la neurociencia y la compasión
- Y recordatorios cálidos para reencontrarte con el momento presente, a tu ritmo
✨ Este episodio es un abrazo para quienes viven en pausa… o en alerta.
Y una guía práctica para volver al único momento donde puedes sentirte en calma: aquí y ahora.
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