Mente en Pausa
¡Hola! Mi nombre es Hannah Anda. Soy psicóloga y maestrante en psicoterapia cognitiva conductual. En este espacio platicamos sobre la salud mental desde mi experiencia como psicóloga y humana, este es un espacio seguro para que tu y yo platiquemos.
Puedes escribirme dudas acerca del podcast o sugerirme temas a:
podcast@myhealthymindproject.com
También puedes agendar una consulta directamente en:
www.myhealthymindproject.com o al correo hola@myhealthymindproject.com
Tengo muchos materiales digitales y talleres, chécalos en:
www.myhealthymindproject.com
ÂżTe quedas por aquĂ?
Mente en Pausa
3 herramientas para dejar de tomarte las cosas personal đź«
ÂżTe pasa que cualquier comentario, gesto o silencio… te mueve más de lo que quisieras? đź«
Este episodio es para ti si Ăşltimamente sientes que todo te afecta, que cualquier cosa se siente personal, o que te quedas pensando horas en algo que quizá no tenĂa nada que ver contigo.
Hoy te comparto 3 estrategias terapéuticas basadas en TCC + ACT para esos momentos en los que tu mente interpreta todo como ataque, rechazo o señal de que “hay algo mal contigo”.
En este episodio vamos a explorar:
• Por qué nos tomamos las cosas personales (la parte psicológica real detrás).
• 3 estrategias prácticas que puedes usar en el momento.
• Cómo empezar a responder en vez de reaccionar.
Si este episodio te ayudĂł, comparte un pedacito en comentarios:
👉 ¿Qué es lo que más te sueles tomar personal?
đź’› Si quieres trabajar este tema conmigo:
Encuentra mis guĂas digitales, webinars, la membresĂa Plenamente y consultas aquĂ: https://www.myhealthymindproject.com
#TomarseLasCosasPersonal #SaludMental #Ansiedad #Terapia #RegulaciĂłnEmocional #Autoestima #MenteEnPausa #HannahAnda #MyHealthyMindProject #PsicologĂa #TCC #ACT