EP.6 | 「善意溝通」：以同理代替道理 ft.《讓孩子高飛》余國健

嘉賓：余國健 Jacob（資深家庭教育專家）

「佢唔啱喎，唔通我唔教咩？」這是很多家長的最大困惑。上一集「簡約生活課」我們學會了用觀察代替評價，打開對話的頭。但當你把事實描述出來之後，下一步呢？大部分家長的自然反應就是「講道理」——飲珍珠奶茶會瞓唔著、會食唔落飯。邏輯上全對，但孩子聽進去的只有三個字：你唔明我。

今集，資深家庭教育專家余國健 Jacob 帶來善意溝通的第二步——以同理代替道理。從珍珠奶茶衝突繼續推進，他用親身示範拆解：一句「爸爸知道你好想飲，我見到你好失望」如何比十句道理更有效。Jacob 更分享了一條具體語言公式：「我知道你……（情緒），因為……（背後原因）」，以及當你猜不中孩子感受時可以怎樣直接問。節目中他亦深入探討了青少年常見的五種情感需要——自主、不忿氣、好玩、自由、沉悶——以及當孩子情緒崩潰、大嗌「我憎死你」時，為甚麼第一件事不是說教，而是擁抱。

余國健擁有五年全職單親爸爸的實戰經驗，他曾坦白分享自己有時也會被情緒牽著走。這一集不只教你語言技巧，更教你怎樣在關鍵時刻退後一步，從「家長模式」切換到「社工模式」。

本集重點

• 善意溝通第二步：以同理代替道理，用「我明白你」取代「你應該」
• 「我知道你……（情緒），因為……（背後原因）」——一條可即刻用的語言公式
• 理解感受不代表認可行為：關鍵區分避免家長最大心理關口
• 猜不中孩子感受時：三個直接提問打開對話
• 青少年五大常見情感需要：自主、不忿氣、好玩、自由、沉悶
• 當孩子情緒崩潰時，為甚麼擁抱比說教更有效
• 家長的「桶」要先裝一半，才有空間盛載孩子的情緒