Ep6 - 《停止內耗的方法》不是更努力，而是看見自己

在上一集，我們從家庭與能量的角度，

聊到情緒、壓力與睡眠的連結。

這集，我想把「情緒」再往內走一步，

談論這幾年幾乎人人擁有、卻很少被明確的狀態──內部消費。

很多人以為自己只是很累、很焦慮、很容易睡不好，

但其實真正讓你透不過氣的，

往往是那個「一直在跟自己對抗」的你。

這次我邀請在源能量長期陪伴另外的-美瑤Meiyah老師

（宇宙原力覺醒卡作者之一、源能量療癒師、香道與相關課程講師），

一起帶大家看到：當你說「我好累」的時候，

到底發生了什麼事。

🌿我們一起聊了這些：

• 什麼是「內耗」？為什麼總是覺得很累、卻說不上原因
• 當心跟大腦走在不同的方向時，生活會出現哪些拉扯
• 從「想要實現自我更好」到「怎麼做都不對」的質疑循環
• 小嵐的真實故事：探索裡看到內耗在腦波與能量場的樣子
• 為什麼內耗，最後會變成失眠、焦慮、情緒疲勞
• 你以為睡不著，其實內心從來沒有好好放過自己

本集不是要你再用力，而是陪伴你所見：

那個明明已經很累了，卻還沒準備好停下來的你。

✨本集亮點

• 用最生活化的方式，重新認識「內耗」這件事
• 從腦波與氣場的角度，看到能量在哪裡被消耗
• 內消耗、情緒、睡眠，其實是同一條線上的信息號
• 一個隨時隨地可做的「超能量呼吸」練習，幫助大腦慢慢安靜下來
• 當你願意承認「我真的很累」時，才是走出內耗的起點

🧘超能量呼吸：在任何地方，給自己一個停頓的空間

在節目裡，美瑤Meiyah老師也教訓了一個

不受時間地點限制、可以在辦公桌前、睡前、

甚至在宿舍雜物環境中完成默默的呼吸練習——超能量呼吸。

貫穿簡單的鼻式呼吸與意念，引導至眉心，

幫助大腦達到左右慢慢平衡，

讓大腦從高層的狀態，稍微慢一點。

如果你覺得頭腦轉不停、創意卡住、或晚上難以入睡，

這個練習非常適合作為第一步的小工具。

💛如果你覺得「寫我」…

如果你在講述過程中，心裡浮現出一句：

「天啊，這不是我嗎？」

你可以先從節目分享的幾件小事開始：

• 這時給自己一個環境的小空間（出去走走、曬曬太陽）
• 在日常裡加一點儀式感，例如點香、精油，讓身體暫時放鬆
• 睡前做幾圈超能量呼吸，讓自己慢慢放鬆練習

如果你也想更具體地看到自己目前的狀態，

源能量提供的腦波與氣場檢測，

能以數據與圖像幫助你理解：

你的精力現在正消耗在哪裡？

你真正需要的是「更努力」還是實際上早該休息了？

📚節目中也提到的：宇宙原力覺醒卡

在節目尾聲，我們也簡單聊到

由源能量團隊創作、

由美瑤老師參與撰寫的《宇宙原力覺醒卡》。

它不是用來「算命」的牌卡，

系統幫助你了解自己的狀態、

用文字與圖像陪伴你對話的工具——

外表溫柔、但很誠實的誠實。

之後我們在專案中開出一組，

專門聊聊系統卡和更多實際使用的故事。

🔗關於節目｜慢漫被聚焦

由源能量心靈空間．主理人 Amanda 製作

這裡不是要你變得完美，

而是陪你一步一步，

慢慢看見、慢慢覺察、慢慢被聚焦。

願每一集，每個在你需要的時刻，

成為一段讓自己慢下來的時間。

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如果你正走消費消費的道路，

願這集，能陪你往回走一步，走向自己。