Ajustes Creativos
Te damos la bienvenida a tomar una pausa, en forma de podcast, para que juntos sigamos reflexionando y asimilando todo lo relacionado con tu desarrollo personal. Preguntas, cuentos, ejercicios y muchas reflexiones, todo con el afán de poner en primer plano que tú y yo también nos estamos transformando.
Ajustes Creativos
30. Recursos para la vida parte 2: Meditación
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
En este episodio —el segundo de la trilogía sobre recursos para sostenernos en la vida—exploramos la meditación. Para ello platicamos con Jan Kñakal, especialista en Mindful Self-Compassion, y Diego Velasco, terapeuta Gestalt e instructor de yoga, quienes nos comparten los beneficios de hacer de la práctica meditativa un recurso amable y compasivo para caminar en la vida.
También te dejamos una meditación basada en Mindful Self-Compassion para que puedas empezar a practicar desde hoy.
Sigue en contacto con Jan Kñakal en Instagram @jan_knakal_mindfulness y con Diego Velasco en www.kavanayoga.com y en Instagram @kavana_yoga
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What True Self, Feels Bogus, Let's Watch Jason X by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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Artist: http://chriszabriskie.com/