Ajustes Creativos
Te damos la bienvenida a tomar una pausa, en forma de podcast, para que juntos sigamos reflexionando y asimilando todo lo relacionado con tu desarrollo personal. Preguntas, cuentos, ejercicios y muchas reflexiones, todo con el afán de poner en primer plano que tú y yo también nos estamos transformando.
Episodes
38 episodes
38. Cerrando el año con intención
En este episodio nos detenemos para reconocer lo que este año movió en nosotros. A través de un ejercicio de cierre —que incluye una meditación— te acompañamos a revisar tus pasos, honrar tus aprendizajes y explorar qué te deja este 2025 que ya...
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29:29
37. Reconociendo nuestros pasos durante el 2025
En este episodio hacemos una pausa para revisar lo que aprendimos juntos a lo largo del 2025. Retomamos las ideas más importantes de cada uno de los 21 episodios del año. Una invitación a mirarnos y además de recordar, volver a poner el foco en...
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27:43
36. Buenas compañías ¿a quién (y a qué) le doy un lugar en mi vida?
¿Qué significa realmente elegir “buenas compañías”?En este episodio exploramos cómo, a cada momento, estamos tomando decisiones sobre las personas, espacios y dinámicas que dejamos entrar en nuestro día a día… incluso cuando no no...
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27:31
35. El valor de abrazar nuestras diferencias
En este episodio hablamos sobre el valor de lo distinto. Exploramos la importancia de conocernos para descubrir y aceptar nuestra singularidad, revisamos el valor de los vínculos cercanos —que nos enseñan que para ser uno se necesitan dos— y co...
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27:50
34. Duelos: la constante presencia de la ausencia
En este episodio nos sumergimos en la experiencia del duelo, reflexionamos sobre cómo nos impacta y cómo podemos acompañarnos —a nosotros mismos y a los demás— en esos momentos. Una conversación sobre la ausencia, la memoria y las distintas for...
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30:50
33. Crianza respetuosa
En este episodio conversamos con Ana María Serrano, socióloga, doctora en educación y fundadora de Proyecto DEI, sobre cómo la crianza respetuosa no solo transforma la relación entre madres, padres e hijos, sino también la forma e...
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30:37
32. Tropecé de nuevo y con la misma piedra
¿Alguna vez has sentido que en tu familia se repiten ciertas historias o que tropiezan con la misma piedra una y otra vez? De eso platicamos en este episodio: cómo heredamos no solo rasgos físicos, sino también experiencias, emociones y formas ...
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24:06
31. Recursos para la vida parte 3: animales de compañía
¿Qué pasaría si descubrieras que los animales pueden decirte mucho más de lo que imaginas?En este episodio de la serie Recursos para la vida, conversamos con Jahel Cerón, terapeuta Gestalt y especialista en comunic...
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36:36
30. Recursos para la vida parte 2: Meditación
En este episodio —el segundo de la trilogía sobre recursos para sostenernos en la vida—exploramos la meditación. Para ello platicamos con Jan Kñakal, especialista en Mindful Self-Compassion, y Diego Velasco, terapeuta Gestalt e instruc...
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30:18
29. Recursos para la vida parte 1: Alimentación
En este episodio —el primero de una trilogía sobre recursos cotidianos que pueden ayudarnos a sostenernos en la vida— platicamos con Ana Arizmendi, experta en Psicología de la Alimentación, sobre el vínculo entre lo que comemos y cómo vivimos. ...
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26:23
28. ¿Cuándo ir a terapia?
En este episodio hablamos de una situación muy recurrente y, al mismo tiempo, poco explorada: el momento de ir a terapia. Reflexionamos sobre las motivaciones más comunes para buscar apoyo terapéutico, los beneficios que puede traer a ...
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29:55
27. Culpa, vergüenza y arrepentimiento: tres oportunidades para crecer
¿Alguna vez has sentido culpa por algo que hiciste (o no hiciste)? ¿Has querido desaparecer después de un momento vergonzoso? ¿O te has quedado dándole vueltas a algo que harías distinto si pudieras volver atrás?En este episodio hablamos...
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28:17
26. Lo que no nos enseñaron sobre la intimidad
¿Realmente sabemos cómo se construye la intimidad?En este episodio conversamos con Moisés Morán, terapeuta Gestalt especializado en sexualidad, sobre las formas sutiles —y a veces invisibles— en las que la sexualidad se manifiesta en nue...
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33:04
25. ¿Contacto o evasión? Descubre tu estilo relacional
A veces nos acercamos… y otras nos alejamos. Algunas ocasiones nos expresamos… y otras preferimos callar. ¿Te has preguntado por qué te relacionas como lo haces? En este episodio, exploramos los 8 modos de relación, una propuesta de...
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32:10
24. Verdades vs verdadazos: cómo ser claro sin ser cruel
¿Es posible decir lo que sentimos sin herir? ¿Cómo expresar una verdad sin que se sienta como un golpe? En este episodio exploramos el enfoque de la Comunicación No Violenta de Marshall Rosenberg y conversamos sobre cómo decir lo que es importa...
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29:54
23. ¿Somos o nos hacemos?
¿Quién soy? ¿Y si la respuesta no estuviera solo dentro de mí, sino también en lo que me rodea? En este episodio abrimos la pregunta sobre si somos algo fijo o si nos vamos haciendo en relación con los lugares que habitamos y las personas con l...
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29:42
22. Las esferas del bienestar, claves para una vida en armonía
¿Te has preguntado qué significa realmente sentirte bien? En este episodio platicamos sobre el bienestar como algo mucho más amplio que solo “estar feliz” o “no tener problemas”.Te compartimos las 7 dimensiones del bienestar, un...
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27:41
21. Creatividad: cómo ajustar y liberar tu potencial
La creatividad no es sólo para artistas, es una herramienta poderosa para vivir con mayor fluidez y adaptabilidad. En este episodio exploramos qué significa realmente ser creativx y te compartimos 5 pasos esenciales para nutrir tu creati...
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28:23
20. Inteligencias múltiples: aceptar y potenciar lo que somos
¿Alguna vez sentiste que la escuela no valoraba tus talentos? ¿O que ciertas habilidades se te daban con naturalidad mientras otras parecían imposibles? En este episodio exploramos la teoría de las Inteligencias Múltiples de Howard Gardner y có...
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32:55
19. Tu ansiedad tiene algo importante qué decirte
Si alguna vez has sentido que tu ansiedad te está gritando algo, o simplemente quieres entender mejor su papel en tu vida, este episodio es para ti. En esta ocasión, nos acompaña Helena González, doctora en psicoterapia humanista y experta en e...
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29:21
18. Soltería, pareja o familia...el arte de elegir tu camino en la vida
En algún punto de nuestra vida, todos nos enfrentamos a una gran pregunta: ¿Cómo quiero vivir mis relaciones? En este episodio, exploramos los diferentes caminos en la vida afectiva—soltería, pareja y familia—y cómo las nuevas configuraciones n...
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29:51
17. Los tres grandes frenos a nuestro desarrollo
A veces sentimos que algo nos estanca, pero no sabemos bien qué es. ¿Y si esos frenos no fueran barreras, sino pistas de lo que necesitamos transformar? En este episodio exploramos los tres bloqueos del desarrollo desde la perspectiva Gestalt y...
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33:47
16. Sentido de vida: un viaje de todos los días
¿Te has preguntado qué le da sentido a tu vida? En este episodio exploramos cómo no siempre son nuestras acciones las que definen lo que realmente nos mueve. Además, te compartimos dos palabras japonesas que pueden iluminar tu camino hacia una ...
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31:12