Soul True To Love's Podcast
歡迎收聽「大情大性」, 大愛無疆界［Soul True to Love ］的生命成長故事分享頻道！
你喜歡現在的自己嗎？對生活滿意嗎？
許多人感覺迷失，因為被社會角色、文化制約、成長創傷捆綁了，以為只有做好自己的角色，成為「角色人」，才可以生存。其實這些脆弱虛假的安全感，令我們忘記了真實的自己，活不出最精彩的人生。
「大情大性」主持人雅典娜，出生於50年代的香港，是典型的「應該小姐」，循規蹈矩地工作、結婚生子，直到50歲婚姻觸礁，徹底迷失。逆境中，痛定思痛，終於華麗轉身，重新擁抱真實的自己，踏上「大情大性」之路，成為情緒輔導員、生命成長教練，專長親密關係諮詢。
每個生命的「情與性」，都是獨一無二的「人性」，因此「大情大性」並非任性妄為，而是重新探索「真實」的自己，擴展生命的可能性。我們信任生命中的每個經歷，都是上天琢磨我們成為「鑽石」的歷程，讓我們勇敢展現自性光芒！！
雅典娜與嘉賓們，在「大情大性」頻道分享真實、真情的生命故事，讓生命感染生命 ~ 我們都是一樣的，「在哪裡跌倒，就在哪裡站起來！」
豐盛圓滿的人生，必然是真實、真情的 ~ 邀請你也同行，我們一起享受「大情大性」、大愛無疆界！！
Soul True To Love's Podcast
EP24自療篇💛#07 Self Care🧘MBSR
EP24自療篇💛#07
Self Care🧘MBSR
特別嘉賓：Ellen
正念減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）是一種透過正念練習提升覺察力來管理壓力的方法。這個課程由喬恩·卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）在1979年創立，旨在幫助人們學會如何有效管理情緒、紓緩壓力、減輕身體不適、保持身心平衡、提升生命品質。
正念練習透過對當下非評價的覺察，從身體入手，動態、靜態的身體覺察，幫助我們能夠維持與身體友好且溫柔的連結；當身體覺察的能力培育起來後，接著會有想法、情緒的覺察練習，幫助我們增進對內在狀態的敏銳度。參與者能更好地專注於當下，增強自我覺察，改善身心健康。這些練習的特色就是「不受時間、空間、環境的限制」，幫助我們讓正念真正的落實於生活中。
本集嘉賓Ellen 是一位非常溫柔的正念減壓導師, 她除了有系統及靈活地教導［正念減壓］的內容外, 更將正念的心法和方法精髓, 活出在日常生活的每一步；真正貼地式照顧自己, 也直接用於與孩子的互動和溝通, 讓身心真正輕鬆自在, 親子關係更和諧；絕對值得我們參考！！
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