Ohne Angst und Scham mit Jalana
**OHNE ANGST UND SCHAM – Der Podcast für radikale Wahrheit & weibliche Befreiung**
In einer Welt, die Frauen klein hält, Themen tabuisiert und Stimmen leise macht, spreche ich das aus, was niemand sagen will – und was endlich gehört werden muss.
Ich bin Jalana S. Döring – Mentorin, Visionärin und Wahrheitsstimme für Frauen, die sich aus Angst, Scham und Sprachlosigkeit befreien wollen.
Ich spreche für die, die keine Worte mehr finden – und führe die, die endlich in ihre eigene Wahrheit zurückkehren wollen.
In diesem Podcast gibt es **keine Tabus, keine Filter, keine Ausreden.**
Hier geht es um echte Geschichten. Unzensiert.
Ich rede über emotionale Abhängigkeit, toxische Beziehungen, Selbstverlust, Scham, Heilung, Stimme und Klarheit – und alles, was du sonst nirgends findest.
**Du hörst Solo-Folgen, tiefe Gespräche mit mutigen Menschen, und impulsive Klarheitsmomente direkt aus meinem Bauch.**
Wenn du spürst, dass du bereit bist, deine eigene Geschichte umzuschreiben – dann bist du hier genau richtig. 🎙 Neue Folgen jeden Montag. 💥 Für Frauen, die fühlen, dass ihre Stimme wieder gehört werden will. Abonniere jetzt. Deine Zeit ist jetzt. Und deine Wahrheit beginnt hier.
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Ohne Angst und Scham mit Jalana
Selbstwirksamkeit. Stefans Weg nach oben und auf den Kilimandscharo
Ich kann einen Unterschied machen – über Mut, Selbstwirksamkeit und den Weg auf den Kilimandscharo
In dieser besonderen Folge von „Ohne Angst und Scham“ blicke ich gemeinsam mit meinem Gast Stefan, Geschäftsführer der Kraftkultur in Mönchengladbach, auf ein bewegtes Jahr zurück.
Es ist die letzte Podcastfolge dieses Jahres – und sie ist geprägt von Dankbarkeit, Ehrlichkeit und der tiefen Frage:
👉 Was passiert, wenn wir anfangen zu glauben, dass wir wirklich einen Unterschied machen können?
Ich spreche darüber, wie viel Mut es mich gekostet hat, diesen Podcast überhaupt zu starten – und wie berührend es für mich ist zu sehen, dass er heute Menschen auf der ganzen Welt erreicht.
Für mich ist klar: Heilung beginnt dort, wo wir Räume öffnen, in denen alles sein darf. Ohne Scham. Mit Zuhören. Mit Echtheit.
Gemeinsam mit Stefan tauche ich tief in seine Lebensgeschichte ein.
Wir sprechen über seinen Weg vom unsportlichen Jugendlichen hin zu einem Menschen, der durch Bewegung, Selbstwirksamkeit und innere Arbeit nicht nur sein eigenes Leben verändert hat – sondern auch das vieler anderer.
Ein besonderer Fokus dieser Folge liegt auf der Besteigung des Kilimandscharo.
Stefan erzählt von der Herausforderung dieser Reise, von ungeübten Menschen, die sich gemeinsam auf den Weg gemacht haben, von Erschöpfung, Zweifel und Durchhaltewillen.
Und vor allem davon, was dieser Berg symbolisiert:
🗻 Der Gipfel ist nicht das Ziel.
🗻 Jeder Schritt dorthin ist es.
🗻 Wachstum entsteht nicht im Ankommen, sondern im Gehen.
Die Kilimandscharo-Besteigung wird zu einer kraftvollen Metapher für das Leben selbst. Für die inneren Berge, die wir erklimmen. Für die Momente, in denen wir glauben, nicht weiterzukönnen – und es trotzdem tun. Für das tiefe Wissen: Ich kann einen Unterschied machen. Für mich. Und für andere.
Wir sprechen auch über:
- Selbstwirksamkeit als Schlüssel für innere Stärke
- warum reine Selbstoptimierung oft in ein Hamsterrad führt
- die Balance zwischen Annehmen und Verändern
- Dankbarkeit als tägliche Praxis
- und warum Akzeptanz manchmal das fehlende Puzzlestück ist
Diese Folge ist eine Einladung an dich, dich selbst zu fragen:
✨ Wo in meinem Leben kann ich einen Unterschied machen?
✨ Welchen inneren Berg gehe ich gerade?
✨ Und was wäre, wenn ich mir selbst mehr zutraue?
Ich wünsche mir von Herzen, dass dich diese Folge begleitet – gerade in dieser besonderen Zeit zwischen den Jahren.
Möge sie dich daran erinnern, dass du wichtig bist.
Dass dein Weg zählt.
Und dass wir gemeinsam mehr bewegen können, als wir oft glauben.
Ich wünsche dir frohe Weihnachten, einen sanften Übergang ins neue Jahr und danke dir fürs Zuhören.
Von Herzen,
Sandra Jalana 🤍
https://www.instagram.com/kraftkultur.gym
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Und wenn du Themen hast, die raus in die Welt müssen – schreib mir.
Ich nehme kein Blatt vor den Mund. Auch nicht für dich.
Mit ganz viel Liebe
Deine Sandra Jalana ♥️
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Dieser Podcast wurde aufgenommen im Altes Haus MG.
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Intro Music:
23 Light Years by CavalloPazzo is licensed under a Attribution-ShareAlike License.