Ohne Angst und Scham mit Jalana
**OHNE ANGST UND SCHAM – Der Podcast für radikale Wahrheit & weibliche Befreiung**
In einer Welt, die Frauen klein hält, Themen tabuisiert und Stimmen leise macht, spreche ich das aus, was niemand sagen will – und was endlich gehört werden muss.
Ich bin Jalana S. Döring – Mentorin, Visionärin und Wahrheitsstimme für Frauen, die sich aus Angst, Scham und Sprachlosigkeit befreien wollen.
Ich spreche für die, die keine Worte mehr finden – und führe die, die endlich in ihre eigene Wahrheit zurückkehren wollen.
In diesem Podcast gibt es **keine Tabus, keine Filter, keine Ausreden.**
Hier geht es um echte Geschichten. Unzensiert.
Ich rede über emotionale Abhängigkeit, toxische Beziehungen, Selbstverlust, Scham, Heilung, Stimme und Klarheit – und alles, was du sonst nirgends findest.
**Du hörst Solo-Folgen, tiefe Gespräche mit mutigen Menschen, und impulsive Klarheitsmomente direkt aus meinem Bauch.**
Wenn du spürst, dass du bereit bist, deine eigene Geschichte umzuschreiben – dann bist du hier genau richtig. 🎙 Neue Folgen jeden Montag. 💥 Für Frauen, die fühlen, dass ihre Stimme wieder gehört werden will. Abonniere jetzt. Deine Zeit ist jetzt. Und deine Wahrheit beginnt hier.
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Oder schicke mir eine email an: sandrajalana@goldenkidscoach.com
Episodes
35 episodes
„Ich bin nicht gut genug“ – Warum dieser Satz dein Leben heimlich lenkt
Kennst du diesen inneren Satz, der sich leise in dein Denken schleicht?„Ich bin nicht gut genug.“In dieser berührenden Folge von „Ohne Angst und Scham“ spreche ich darüber, wie tief dieser Glaubenssatz i...
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12:58
Erlaubst du dir, deine Emotionen zu fühlen?
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle zutiefst betrifft: unsere Emotionen. Gerade jetzt spüre ich, wie das energetische Feld voller Spannungen ist. Auf der einen Seite Krieg, Angst und Schwere – auf der anderen Seite das tief...
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19:19
„Alltagsstress macht dich kaputt – warum EMDR dein Gehirn aufräumt wie ein Zimmerservice"
„Wie uns der Alltag langsam kaputt macht – und warum EMDR der Zimmerservice für dein Gehirn ist“Es sind nicht die großen Dramen, die uns zerstören – es ist der Alltag.Die vielen kleinen Überforderungen, Verletzungen und Zum...
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28:13
„Ich war weg – und kam zurück“ Vom Rausch zur Klarheit: Julians Weg in die Stimme
Heute begegnest Du Julian.Ein Mann, der mit 25 der Sucht den Rücken kehrte – und sich mutig auf die Reise zurück zu sich selbst machte.Doch 2019 bricht seine Stimme weg – nach einem Schlaganfall.Ein Mann, der nicht mehr...
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44:05
Raus aus dem goldenen Käfig – Svenjas Weg zurück ins Leben
Heute spreche ich mit Svenja.Sie war gefangen in einem Leben, das von außen perfekt schien: Ehe, Kinder, Haus, finanzielle Sicherheit. Doch innen drin fühlte sie sich leer, unglücklich – und schließlich krank. Die klassische Rollenvertei...
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36:46
„Nicht auffällig – sondern überfordert: Wie Geburt das Verhalten deines Kindes prägt“
„Was Geburt mit dem Verhalten eines Kindes zu tun hat“Viele Kinder gelten als unruhig, sensibel, „verhaltensauffällig“ – doch was, wenn der Ursprung viel früher liegt?Vielleicht sogar… bei ihrer Geburt?Katrin ist Physio...
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28:26
Was, wenn das System krank ist - und nicht Du!
Diese Folge ist ganz anders entstanden als sonst.Lari und ich haben uns spontan zusammengesetzt, Mikrofon an, und einfach gesprochen. Kein Plan, keine Struktur – nur das Bedürfnis, all das in Worte zu bringen, was sich gerade nicht mehr ...
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40:15
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„Überlebt. Erwacht. Befreit.“
„🎙 Eine Folge über radikale Klarheit nach toxischer Liebe.“Fünf Jahre war Svenja gefangen in einer Beziehung, in der nichts mehr von Liebe übrig war – nur Kontrolle, Gewalt und die tägliche Angst.Sie hat zwei versuchte Femizid...
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41:42
Vom Trauma zur Transformation: Danielas Geschichte über Heilung, Mut und Neuanfang
In dieser Folge spreche ich mit Daniela, einer Frau, die mich tief berührt hat.Sie ist heute Coach für Kinder, Jugendliche und Frauen – aber vor allem ist sie jemand, die ihren Weg wirklich gegangen ist.Wir sprechen über das, was pa...
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31:59
Hier kommt eine große Portion MUT für Dich.
Heute gibt es eine kurze, aber kraftvolle Mutmach-Folge. Ich spreche über Mut, über die innere Bereitschaft, Krisen und Herausforderungen anzunehmen, und darüber, wie wichtig es ist, den Fokus auf das Gute zu richten – auch wenn das Leben gerad...
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11:19
Der Sinn des Lebens fällt nicht vom Himmel - Simons Reise
Heute spreche ich mit Simon, der schon mit 15 Jahren begann, sich die großen Fragen des Lebens zu stellen. Seine Eltern gaben ihm mit, dass er alles werden kann – eine Botschaft, die einerseits Freiheit bedeutete, aber auch Druck in ihm auslöst...
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41:10
Nach dem Suizid ihres Mannes – Dia Sorayas Weg durch die Trauer
Heute spreche ich mit Dia Soraya, deren Leben sich im letzten Jahr schlagartig veränderte, als ihr Mann sich das Leben nahm. Der Boden unter ihren Füßen brach weg, und sie stand vor der Herausforderung, mit der Trauer, der Fassungslosigkeit und...
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48:07
Muttersein & Langeweile – Wenn das Glück nicht reicht
Heute spreche ich mit Sabine -Radiomoderatorin, Powerfrau und Mutter.Als sie vor acht Jahren ihr Wunschkind bekam, hätte alles perfekt sein sollen. Doch schon nach ein paar Monaten soürte sie eine Leere, die sie sich nicht erklären konnt...
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36:59
25 Jahre Bulimie – Barbaras langer Weg zur Heilung
Heute spreche ich mit Barbara, die 25 Jahre lang in der Essstörung Bulimie gefangen war. Mit gerade einmal zwölf Jahren richtete sie sich ein „Kotzklo“ im Garten ihres Elternhauses ein – ein stiller Beginn eines langen, schmerzhaften Wege...
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43:05
Und dann kam die Diagnose, die alles veränderte
Heute spreche ich mit Lars, dessen Leben sich mit 18 Jahren von Grund auf verändert hat. Unerklärliche, unerträgliche Schmerzen am Knie führten zu mehreren Operationen – doch nichts brachte Linderung. Erst als die Diagnose kam, dass Lars an ein...
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48:21
Schicksalsschläge und Neuanfang: Birgits Weg zur inneren Stärke
In dieser Episode spreche ich mit Birgit, einer Frau, die fest im Leben stand – bis drei Schicksalsschläge ihr den Boden unter den Füßen wegrissen.In den letzten drei Jahren erlebte sie einen emotionalen Ausnahmezustand nach dem anderen...
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35:27
„85 % der Wunden entstehen in der Kindheit -Was wir dagegen tun können“
Wie viel könnten wir verändern, wenn wir Kindern heute geben, was wir selbst so dringend gebraucht hätten? Einen Raum, in dem sie sich sicher fühlen. Einen Ort, an dem sie einfach sein dürfen.Viele Kinder tragen schon früh Lasten, d...
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34:21
Angst, Scham und Selbstfindung: Nicoles Weg zu sich selbst
In dieser Episode spreche ich mit Nicole, die sich selbst bis vor einigen Jahren als die personifizierte Angst und Scham beschreibt. Sie lebte lange mit der Überzeugung, schuld am Verhalten anderer Menschen zu sein, und verlor dadurch den B...
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32:07
Ein Leben mit Endometriose: Joliens Weg zu mehr Offenheit und Vernetzung
In dieser Episode spreche ich mit Jolien, die ich seit einem Jahr im Coaching begleite. Mit 17 begann sie, unter immer stärker werdenden Unterleibsschmerzen zu leiden – nicht nur während ihrer Periode. Was für sie zur Normalität wurde, trieb si...
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33:53
Von der Krise zur Berufung: Laris Weg zu sich selbst
In dieser Episode spreche ich mit Lari über ihren tief berührenden und herausfordernden bisherigen Lebensweg. Schon früh war Loyalität ein zentraler Wert in ihrem Leben. Doch genau diese Loyalität brachte sie mit 16 Jahren in eine schwierige Si...
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29:54
MUTMACH Podcast. Raus aus der Komfortzone
In dieser Episode spreche ich mit den Zwillingen Melanie und Angela, die zehn Jahre lang als Wetterfeen bei NTV gearbeitet haben.Die beiden totalen Powerfrauen sind eng miteinander verbunden und haben mit Anfang 50 beschlossen, ihr Lebe...
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33:08
Schweigen und Schreien: Wenn Erziehung tiefe Narben hinterlässt
In dieser Episode beleuchte ich ein Thema, das in vielen Familien noch immer alltäglich ist: das Schreien und Schweigen.Beides kann für Kinder tiefgreifende emotionale Folgen haben. Schweigen, oft als Strafe eingesetzt, hinterlässt tief...
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26:41
Erträgst du es, mit dir alleine zu sein? Hannahs Weg: von Ablenkung zu innerer Ruhe
In dieser Episode spreche ich mit Hannah, der Gründerin des Unternehmens „Senioren WG mit Herz“ und einer beeindruckenden Powerfrau. Hannah erzählt, wie sie bis vor einigen Jahren das Alleinsein nicht ertragen konnte. Stille und Zeit mit sich s...
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38:45
"Wenn aus Wunden Wunder werden."
In dieser Episode teilt Sebastian seine Geschichte von emotionalem und sexuellem Missbrauch und wie er durch das Sprechen und Teilen seiner Erlebnisse Heilung fand. Seine Botschaft: Aus den tiefsten Wunden können die größten Wunder entstehen, w...
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39:12
"Wenn nichts mehr hilft – Neue Wege für verzweifelte Familien"
In dieser intensiven Solo-Episode von "Ohne Angst und Scham" erzähle ich von Eltern, die durch Zufall zu mir gefunden haben – völlig verzweifelt, weil sie das Gefühl hatten, ihrem Kind nicht mehr helfen zu können.Diese Familien h...
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18:41