Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl
Nemôžeš zaspať? V noci sa stále budíš? Cítiš stres len čo si máš ísť ľahnúť? Máš za sebou nespočetné pokusy, vyskúšala si už všetko možné? A nič nefunguje? Cítiš sa vyčerpaná, frustrovaná a nepochopená, a jediné, po čom túžiš, je prebúdzať sa opäť plná energie a prinavrátiť svoj život do normálu? Potom si na správnom mieste!
Ahoj, volám sa Sandra Landl a som spánková mentorka. Špecializujem sa na pomoc ženám, ktoré trpia nespavosťou.
Sama som si prešla náročným obdobím dlhodobej nespavosti, ktoré ma stálo veľa síl. Viem, aké vyčerpávajúce to môže byť, a preto presne rozumiem, čím si prechádzaš. V mojom podcaste "Od insomnie k pokojnému spánku" ti odovzdám nielen svoje osobné skúsenosti, ale aj overené tipy a poznatky, ktoré ti pomôžu znovu nájsť pokojný a plnohodnotný spánok.
Ak cítiš, že potrebuješ podporu alebo pomoc na svojej ceste za pokojnejším spánkom, napíš mi na e-mail pomoc@sandralandl.sk. Som tu pre teba, pripravená vypočuť ťa a ponúknuť ti pomocnú ruku. Spolu to zvládneme!
TIP: Na mojej stránke www.sandralandl.sk nájdeš pdfko, ktoré ti pomôže spraviť prvé kroky vpred.
Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl
38. Musíš sa naozaj báť modrého svetla pri nespavosti?
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Ak ťa trápi nespavosť, stavím sa, že si už počula:
„Vypni si telefón, telku aspoň dve hodiny pred spaním!“
„Vyhýbaj sa modrému svetlu!“
Ale je to naozaj take dôležité?? O tom si povieme v dnešnej episode.