Kuidas ma 6 kuuga ilma dieedita kaalu kaotasin ja tugevamaks naiseks sain

Kas kaalulangus on võimalik ilma range dieedita? Jah, on – ja ma räägin sellest täna ausalt, ausamalt kui kunagi varem. Selles episoodis jagan oma 6 kuu pikkust teekonda, mis sai alguse sügavast frustratsioonist, enesekriitikast ja suvisest Montenegros tehtud pildist, kus ma tundsin end esmakordselt mitte lihtsalt „ema kehas“, vaid täiesti kadununa.

🎯 Siit saad teada:

• Kuidas loobusin alkoholist ja alustasin ilma ühegi kindla toitumisplaanita.
• Miks jõusaalitrenn 3x nädalas ja 12 000 sammu päevas mu keha ja mõtteviisi muutsid.
• Kuidas valgurohke toitumine aitas mul vältida näljatunnet ja emotsionaalset söömist.
• Miks kaalunumber pole kogu tõde, ja mida see tegelikult tähendab, kui sa kaotad rasva, aga kasvatad lihast.
• Millised olid tagasilöögid, näiteks unepuudus, koolitused öösiti ja perekondlikud reisid – ja kuidas ma siiski tee peale tagasi tulin.
• Miks naine ei pea leppima “trullaka mammi” narratiiviga – ja kuidas elu pärast 40. eluaastat võib olla sinu parim versioon.

See pole dieet ega projekt. See on elustiil. See on tugevuse kasvatamine, enesearmastuse taastamine ja eeskuju andmine – iseendale, oma lastele ja oma klientidele.

🎧 Kui sa oled ema, naine või lihtsalt keegi, kes on väsinud alustamast ja alla andmast, siis see episood on sulle.

Kaasaegne naine - tasuta kogukond väikelapse emadele, kes tahavad rohkem

Liitu siin: https://www.facebook.com/groups/kaasaegnenaine