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DE MAUX EN MIEUX
"Maux en Mieux," le podcast présenté par La Traversée, un organisme communautaire alternatif dédié à soutenir et accompagner les personnes vivant ou ayant vécu des défis en santé mentale dans la région du Kamouraska.
Pour ce faire, nous mettons l'accent sur l'accueil, l'éducation, la nuance et l'empathie tout au long de cette saison.
DE MAUX EN MIEUX
Ep 8. L'hygiène de vie et la santé mentale
Bienvenue dans cet épisode de Maux en mieux! Aujourd'hui, les deux animatrices abordent un sujet crucial : l'hygiène de vie et son impact sur la santé mentale. Elles commencent par définir ce qu'est l'hygiène de vie, en expliquant comment nos habitudes quotidiennes, telles que l'alimentation, l'exercice, le sommeil et la gestion du stress, influencent directement notre bien-être mental.
Dans cet épisode, elles partagent également des conseils pratiques pour se fixer des objectifs sains et réalistes, afin de démarrer la nouvelle année de manière positive. L'accent est mis sur l'importance de se fixer des objectifs qui correspondent à nos besoins et valeurs, tout en restant bienveillant envers soi-même pour éviter les pressions inutiles.