Women Social Club
Добро пожаловать в "Женский клуб с Ольгой Чекой" — ваше уютное пространство для искренних разговоров и глубоких размышлений, созданное в самом сердце Ванкувера! Каждые две недели мы приглашаем увлекательных спикеров, чтобы обсудить темы, которые волнуют каждую современную женщину. Мы говорим о том, что действительно важно: о поиске себя, отношениях, карьере, здоровье и многом другом.
Women Social Club
Сон и его значение в процессах похудения и восстановления
Сон как ключ к похудению и восстановлению.
В нашем подкасте мы погружаемся в мир сна и его невероятное значение для здоровья, похудения и восстановления. Сон — это не просто время отдыха, а важный процесс, который влияет на множество аспектов нашей жизни, включая физическую форму и психическое состояние.
Особым экспертом в нашей программе станет Оксана Швыдков, специалист клиники сна Spore MD. Мы обсудим, как качественный сон способствует сжиганию жира и помогает контролировать аппетит. Вы узнаете о связи между гормонами, которые регулируют метаболизм, и тем, как недостаток сна может привести к набору веса.
Кроме того, в этом эпизоде мы рассмотрим практические советы и техники для улучшения качества сна: от создания уютной атмосферы до внедрения вечерних ритуалов, которые помогут вам быстрее засыпать и глубже спать. Мы также ответим на популярные вопросы: как стресс и технологии влияют на наш сон? Как справиться с бессонницей и какие методы релаксации наиболее эффективны?
Погрузитесь в увлекательные обсуждения, полезные советы и вдохновение, которое поможет вам изменить свою жизнь к лучшему!
Инстаграм @womensocialclub_ca
ТГ https://t.me/+y9k3BHHwp_8wMTEx
E-mail womensocialclub@yahoo.com
Для контактов со специалистами сна:
Mission@SnoreMDcanada.ca