BookBright - Review, Rethink, Rewrite your story one book at the time
Välkommen till bokklubben där personlig utveckling får ta plats. På riktigt. I BookBright läser vi böcker som förändrar, reflekterar högt om det som träffar oss (och det som skaver), och bjuder in dig att inte bara läsa utan leva det du lär.
Varje vecka djupdyker vi i ett nytt kapitel från en utvald bok inom personlig utveckling. Det blir skratt, sårbarhet, AHA:n och “det här måste jag testa direkt”-stunder. Vi är inga experter, men vi är nyfikna, mänskliga och bokälskande, precis som du!
Oavsett om du läser med oss eller bara vill lyssna och inspireras (och förhoppningsvis reflektera tillsammans med oss, det är en bokklubb trots allt), är du varmt välkommen till en podd som ger utrymme för både eftertanke och action.
Varmt välkommen till BookBright!
Marielle & Sofia
BookBright - Review, Rethink, Rewrite your story one book at the time
Inre lugn på beställning, dina egna mentala mediciner (Kap 12)
I det här avsnittet pratar vi om hur du kan skapa din egen “inre medicinlåda” med mentala strategier som hjälper dig att återfå lugn, närvaro och självkontroll.
Vi reflekterar kring hur stressresponsen aktiveras i vardagen, varför vissa ord, bilder och minnen kan lugna oss direkt, och hur du tränar hjärnan till att skapa lugn snarare än panik.
Ett avsnitt om att möta livet med större inre stabilitet även när kaoset pågår runt omkring.
📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz
📚 Kapitel 12: Skapa egna lugnande medel som ger sinnesro
Läs med oss!
Du hittar boken på svenska här (med rabatt från förlaget!)
Du hittar boken på engelska här
___________________________________________________________
Följ oss gärna på Instagram och tveka inte att skriva till oss om dina reflektioner och tankar.
Poddvärdar: Sofia Stigendal & Marielle Almquist
Redigering: Elmer Hermansson
BookBright: Review, Rethink & Rewrite your story - one book at a time!