听俩北京姑娘闲聊
我们是Annie和Kerin, 两个北京姑娘，我俩从大一18岁开始认识，是最好的朋友，彼此了解。
Annie是一名住在北京的中文老师，有自己的Youtube频道Story learning Chinese with Annie, 适合初级和中级的汉语学习者。
Kerin曾经是中文老师，现在住在伦敦，中西家庭16年，喜欢分享中西不同的文化，有自己的Youtube频道 Kerin在伦敦和Kerin-in-London。
现在我们两人联手打造一款新的学习汉语分享文化的频道，帮助海内外朋友提高汉语，了解中国文化。
欢迎随时和我们联系kerin@intertran.org
annielwj@hotmail.com
听俩北京姑娘闲聊
30: 情绪稳定，才是真正的高情商Emotional Stability: The Real Sign of Emotional Intelligence (B2)
In this episode, we talk about the importance of emotional stability in everyday life. Whether it's work pressure, family stress, or relationship conflicts, staying emotionally steady often determines how well we deal with challenges. Emotional stability doesn’t mean never getting angry — it’s about learning how to manage our reactions.
Tune in to hear our real-life stories and thoughts on emotional control and resilience.
在这一期节目中，我们聊了聊“情绪稳定”在生活中的重要性。无论是工作压力、家庭琐事，还是与伴侣的争执，情绪稳定其实决定了我们能不能理智地处理问题。情绪稳定并不是不生气，而是学会在情绪来临时自我调节。
欢迎你来听听我们关于生活中“情绪管理”的一些真实故事与感悟。
关键词词汇表（20个常用中英文词汇）
中文English
情绪Emotion
稳定Stability
情绪稳定Emotional stability
情绪管理Emotion regulation
自我控制Self-control
冲动Impulse
压力Stress
焦虑Anxiety
愤怒Anger
忍耐Patience
心态Mindset
情绪智商Emotional intelligence
理智Rationality
冷静Calm
崩溃Breakdown
调节Regulate
冥想Meditation
深呼吸Deep breathing
情绪爆发Emotional outburst
内心平静Inner peace
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