听俩北京姑娘闲聊
我们是Annie和Kerin, 两个北京姑娘，我俩从大一18岁开始认识，是最好的朋友，彼此了解。
Annie是一名住在北京的中文老师，有自己的Youtube频道Story learning Chinese with Annie, 适合初级和中级的汉语学习者。
Kerin曾经是中文老师，现在住在伦敦，中西家庭16年，喜欢分享中西不同的文化，有自己的Youtube频道 Kerin在伦敦和Kerin-in-London。
现在我们两人联手打造一款新的学习汉语分享文化的频道，帮助海内外朋友提高汉语，了解中国文化。
欢迎随时和我们联系kerin@intertran.org
annielwj@hotmail.com
听俩北京姑娘闲聊
78.【心理学系列 Ep.2】为什么我们连休息都会有罪恶感？｜Why Do We Feel Guilty When We Rest?（B)
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Why do so many people feel anxious when they finally have time to rest?
In this episode, we talk about “rest guilt” — the feeling that you should always be productive, even when you are tired.
Many people today struggle to truly relax:
• We feel guilty when doing nothing
• We compare ourselves to others online
• We worry about wasting time
• Even during vacations, our minds never stop working
In this conversation, we discuss:
• Why East Asian culture often connects self-worth with hard work
• How social media increases anxiety and comparison
• Why modern people are afraid of slowing down
• The difference between “real rest” and simply escaping through phones and short videos
• Why many people no longer know how to relax
This episode is perfect for intermediate and upper-intermediate Chinese learners who are interested in psychology, modern life, productivity culture, and emotional wellbeing.
🎧 A calm and natural Chinese podcast for learners who want to improve listening while reflecting on modern life and society.
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📄 中文简介
为什么现在很多人明明已经很累了，
却还是不敢真正休息？
这一期，我们聊一个现代人非常熟悉的状态：
👉 休息的时候，反而会有“罪恶感”。
很多人会发现：
• 一停下来就开始焦虑
• 刷手机的时候也无法真正放松
• 总觉得别人比自己更努力
• 放假也无法完全休息
• 明明很累，却还是觉得“自己不够努力”
在这一期节目里，我们会聊到：
• 为什么东亚文化容易把“努力”和“价值感”联系在一起
• 社交媒体如何放大焦虑与比较
• 为什么现代人越来越害怕慢下来
• 什么是真正的“休息”
• 为什么很多人已经不会真正放松了
这一期非常适合中高级中文学习者，
一起用自然中文讨论心理学、现代社会与情绪状态。
🌿 20个关键词（中高级学习者）
罪恶感 zuì’ègǎn — guilt
焦虑 jiāolǜ — anxiety
放松 fàngsōng — relax
休息 xiūxi — rest
压力 yālì — pressure
效率 xiàolǜ — efficiency
内耗 nèihào — internal exhaustion
比较 bǐjiào — comparison
社交媒体 shèjiāo méitǐ — social media
自我价值 zìwǒ jiàzhí — self-worth
忙碌 mánglù — busy
情绪 qíngxù — emotion
独处 dúchǔ — solitude
留白 liúbái — mental space / blank space
精神状态 jīngshén zhuàngtài — mental state
消耗 xiāohào — consume / exhaustion
节奏 jiézòu — rhythm / pace
逃避 táobì — avoidance
专注 zhuānzhù — focus
安静 ānjìng — quietness
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