48. Escucha esto antes de hacer cambios positivos en tu vida

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Te voy a proponer una situación, primero te la imaginas si te parece bien y después te planteo una pregunta,¿vale? Imagina que suceden cambios positivos en tu vida, que las cosas empiezan a ser diferentes. Tu vida se parece más a lo que deseas idealmente de ella. A pesar de estos cambios,¿qué no te gustaría que fuera diferente?¿Qué de tu vida, como es ahora, quieres que se mantenga? Supongamos que una persona me dice, yo me imagino una vida con muchísimo menos estrés, con muchísimo menos ansiedad, menos prisa, no estar corriendo, poder disfrutar en calma, estar con mi cafecito en una taza en vez de con un termo porque no lo estoy llevando a todos lados y me puedo sentar a disfrutarlo. Y ese es el escenario que me plantea. Entonces yo le pregunto,¿qué de tu vida, como es antes de esos cambios, como es ahora, te gustaría que se mantenga en esa versión con menos estrés, con menos prisa, etc. Y a lo mejor me dicen cosas como, bueno, a ver, en mi rutina actual tengo un rato en el que hablo 10 minutos con mi hijo adolescente, sin celular, ninguno de los dos, platicamos bien, incluso nos reímos, me cuenta su día, yo le cuento alguna cosa y eso es extraordinario. Quiero que haya cambios en mi vida, pero que eso no se modifique. Este tipo de análisis nos muestra cuáles son las cosas que realmente valoras en tu vida, cuáles son los momentos que dices este ya es un grandísimo logro. Por ejemplo, alguien también puede decir mi meditación de 10 minutos en la noche, eso no quiero que cambie. O quiero que cambie mi relación con mis papás porque está muy tensa, porque nos hablamos fuerte, etc. Pero no quiero que cambie que incluso en los problemas me hablan todos los días. Entonces ahí vamos notando cosas. Es una pregunta que hacemos en conversaciones centradas en soluciones. La hago a veces en mi coaching de programa estratégico de bienestar.¿Qué no te gustaría que cambie si mejoras X o Y en tu vida? Ahora, te voy a dar el tren de ideas completo por si quieres utilizar esta técnica en algún momento. Primera pregunta,¿qué cambios quieres hacer en tu vida?¿Qué quieres que haya menos?¿Y qué quieres que haya más en su lugar? Ese es un punto importante, ya lo hablaré en otro audio, pero cada que digas, ay, quiero menos ansiedad, le tienes que explicar a tu cerebro qué quieres en vez de ansiedad. Por ejemplo, quiero menos ansiedad, quiero ser una persona que fluye. Ah, ahí está, lo que quiero en realidad es fluir. De alguna manera lo que va a ir desapareciendo es la ansiedad, pero lo que estoy buscando, mi esperanza de construir en mi vida es ese fluir¿cierto? entonces bueno¿qué cambios quiero hacer en mi vida?¿qué quiero menos?¿qué quiero más? con esos cambios que incluso ante la transformación no te gustaría que fuera diferente por ejemplo¿qué pedacito de tu ansiedad sientes que te ayuda? y puedes mencionar algo como ah pues mira en mi casa a veces vienen mis sobrinos que son chiquititos y entonces todos los enchufes los tengo protegidos contra niños entonces eso me lo causa la ansiedad pero no me gustaría que cambie porque si es un entorno seguro un espacio seguro para ellos ah bueno ahí está entonces tu ansiedad quieres que desaparezca pero no este sentido de cuidarlos en cuestiones prácticas ah eso es una gran pista espero que esto te esté motivando Cuando... Mientras hablo... De... En el sentido de... Ah, pero entonces esa... Esa ansiedad... No es como que sea el enemigo del todo. Porque me da cosas... Me da acciones... Que de cierta manera... Suman. Correcto. De eso se trata este audio.¿Vale? Ahora... La siguiente pregunta sería¿qué es lo que hace que eso que no cambies, que no quieres cambiar, sea importante para ti?¿Qué es lo que hace que eso que no quieres cambiar sea tan importante para ti? Y aunque pareciera lógico, por ejemplo, yo platico con mi hijo todos los días 10 minutos en atención plena y si te pregunto¿por qué eso es tan importante para ti? Sería como pues es lógico, es mi hijo, lo amo con todo mi corazón. Bueno, eso respóndetelo porque lo amo con todo mi corazón. mi corazón, porque es mi momento sagrado, porque yo haciendo este ejercicio recientemente decía es que prácticamente es mi adoración a Dios ese momento de cargar a mi hija en la noche para arrullarla, para que le empiece a a dar sueño a la hora que se tiene que dormir, etc y última pregunta¿cómo se ve eso que quieres que permanezca en tu vida pero ya con los cambios que sí deseas por ejemplo cómo se ve esta esta sensación de darle seguridad a mis sobrinos en mi casa poniendo los enchufes amigables en para niños en casa cómo se ve esa preocupación y esa acción pero en una vida en la que ya no tengo ansiedad se ve como un voy a hacerlo lindo sin prisa voy a echar ojo Pero sabiendo que está protegida la casa, que está protegido el enchufe. No sé, se ve mucho más relajado, se ve fluido, se ve disfrutando más, la verdad, de reír con mis sobrinos. Por ahí va la idea. Entonces, cuando quieras hacer cambios positivos en tu vida, súmale todavía más fuerza a tu yo, a agradecerle a quien hoy eres. Porque nadie quiere ser absolutamente distinto de quien soy hoy. Da esa sensación en ocasiones. Quiero ser otra persona, quiero ser súper diferente. Pero en realidad hay cosas maravillosas ya en tu vida. Tiene sentido,¿no? Que tengas un día extraordinario. Muchas gracias.