30. ¿Te enojas como adulto o como adolescente?

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Transcript

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Si alguien te hubiera seguido en los últimos 30 días, día y noche, a todos lados, en tu casa, fuera de tu casa, así como en reality show, como en documental, de esos en los que nada más no entran contigo al baño porque ya sería demasiado. Si alguien te hubiera seguido así las últimas cuatro semanas y yo le preguntara,¿cómo eres?¿Cómo eres tú, el observado?¿Cómo eres cuando te enojas? me diría que pareces un adulto o un adolescente sin control cuando estás molesto pareces un adulto enojado o un adolescente enojado y una de las grandes diferencias es que el adolescente no tiene su cerebro desarrollado por completo orgánicamente su cerebro no se ha desarrollado por completo y está encontrando su identidad está aprendiendo a relacionarse con las reglas del mundo tanto reglas morales como leyes como normas sociales y familiares de interacción ahora entre más segundos pasen Entre que te da el golpe emocional de algo que te enoja y tu respuesta estarás siendo más inteligente. Entre menos segundos pasen. Entre que te da el golpe emocional y tu respuesta estarás siendo menos inteligente. Soy Juan Gaitán, maestro en psicología y coach de crecimiento personal y alto rendimiento profesional. Todos los días publico un audio en este podcast para ayudarte a alinear tu mente con el pensamiento positivo saludable. En otras palabras para que puedas recibir tu inyección diaria de motivación entonces esto de los tiempos los segundos que pasan es de suma importancia para personas en posiciones de liderazgo para personas que quieren armonía en su familia para personas que quieren vivir en una situación laboral más llevadera ahora Lo principal es acostumbrarnos a... a nosotros mismos no necesito responder de inmediato a veces pareciera que quien es más inteligente en la vida es el que le dicen una ofensa un insulto una situación problemática y de inmediato tiene la respuesta y rápido como que baja el balón responde te dice te pega donde duele pareciera que ese es el inteligente ahí hay una inteligencia verbal pero no una inteligencia emocional Y en el manejo de emociones, en la gestión emocional para la plenitud de vida, para lo que en psicología positiva se conoce como florecimiento de tu vida, para la paz interior, la que más te va a ayudar es amor. la inteligencia emocional no la verbal de que rápido le conteste con un sarcasmo¿a qué me refiero con los segundos entre el golpe emocional? cuando recibes el comentario que te desagrada cuando en el trabajo, en la junta alguien empieza a tal cual hablar de ti o decir es que esa es una responsabilidad que le tocaba a no sé quién y tú escuchas y dices oye oye oye aguántame aquí tantito y quieres responder con un pero si bueno o bueno es que se ve que claramente hay quien no ha leído los correos electrónicos o algo de ese tipo de agresividad Que no estoy diciendo que no se pongan límites. Mi propuesta son dos preguntas. Primero, cambia el impulso por un cuestionamiento a ti mismo, a ti misma. El primer cuestionamiento es¿cómo sería mi reacción por impulso? Te vas a preguntar tal cual¿cuál es el impulso que estás teniendo?¿Cómo sería mi reacción por impulso? Así, en vez de recibir una orden de tu interior del tipo contéstale, dile, ponlo en su lugar, más bien va a ser una información que recibe es prácticamente catalogando a ver cómo es el esto es por impulso y lo escucho y ya tomarás la decisión si le haces caso ese impulso o no pero lo primero es eso de tenernos a observarlo a categorizarlo después viene la otra pregunta una podemos hacer esta segunda este segundo cuestionamiento de diferentes maneras en diferentes reacciones como cuál sería una respuesta inteligente estratégica conveniente etcétera pero a mí una que me está gustando mucho últimamente es¿cuál sería mi respuesta más madura en esta situación? Porque he encontrado que las personas exitosas laboralmente una de las Una nota que tienen en ellos es que son adultos, es que actúan maduros, actúan como una persona madura. Ante los corajes solemos infantilizarnos o adolescentarnos, si me permiten esas palabras que creo que acabo de inventar. No seré el primero en decirlo, pero se entiende,¿no? Nos infantilizamos, actuamos como niños, como adolescentes y hacemos caras y nos vamos apateando. Si haces las dos preguntas anteriores tendrás un contraste. Entre lo maduro y lo impulsivo. Y tendrás mucho más información. Para actuar. El desfase en la reacción es la clave. El desfase en la reacción. Y hay psicólogos que dicen. Si ya desfasaste la reacción. Entonces ya estás respondiendo. Ya no estás reaccionando. El desfase en la reacción. Se entrena como cualquier otra habilidad. Y quiero cerrar con la nota. De que las decisiones impulsivas. Tienen un costo. Disfruta tu ser maduro. Que los años que han pasado no pasen en balde. Pero es que los demás van a seguir con lo suyo. Sí, sí, sí, pero este audio no es para que... Bueno, sí reenvíaselo a los demás. Para dar a conocer más este podcast. Pero este audio es para ti.¿Cierto? Sí reenvíalo a tres, cuatro personas que digas... Esto les va a gustar, esto les puede ayudar. Sé que a mi mejor amiga le encanta el crecimiento personal en este sentido. Para que conozcan el podcast. Pero, pero... El audio es para ti. Y si alguien, es que ya le contesté de forma madura y sigue siendo un niño, sigue siendo un adolescente, mi pareja, mi colaborador, mi no sé qué. Sí, pero la paz mental que estamos buscando es la tuya. La armonía de vida que vas a construir es la tuya. Espero esto haga sentido junto con todos los demás episodios que tienes a tu disposición ya en este podcast. Que tengas un día extraordinario. Muchas gracias.