99. Técnica “pesimista” para lograr tus metas

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Te quiero contar una técnica, entre comillas, pesimista para lograr tus metas. Y digo entre comillas porque en realidad de fondo hay un pensamiento de qué es lo que va a fallar, pero no promuevo el pesimismo como tal. De hecho, hay por ahí una cita famosa de Martin Seligman, padre de la... Bueno, uno de los padres de la psicología positiva, el estudio científico de la felicidad humana. Y él dice algo así como no conozco a ninguna persona positiva. exitosa, plena, con buenas relaciones familiares, que sea pesimista. Es interesante eso. Pero bueno, entonces, ¿de qué se trata esta técnica? Vamos a hacerlo con un proceso. Te invito a que pienses en alguna de tus metas. Y si no tienes una, planteate alguna para este ejercicio. casi que inventando la una a la que le vienes dando vueltas si eres una persona por ejemplo alguna vez alguien me dijo yo este año voy a descansar entonces quiero un año sin metas de alguna manera esa es una meta es cierto y puedes elegir un área de tu vida espiritual finanzas familia ejercicio y a partir de ahí plantearte una especie de objetivo de vida para dos meses seis meses un año de acuerdo ahora Esto lo digo que lo hagas para el ejercicio, pero tiene su importancia. Cada vez la psicología, los estudios. Bueno, es difícil hablar de una sola psicología, pero cada vez más los estudios académicos con método científico están más de acuerdo en que el equilibrio de vida, la plenitud de vida, la armonía se logra cuando tienes metas que te muevan, que te motiven, pero disfrutas el hoy. en el proceso. Ese es como el equilibrio que construye esta plenitud de vida. Bueno, entonces, ya que tienes tu meta, vas a preguntarte ¿qué razones podrían hacer que no se cumpla? ¿Qué razones podrían hacer que mi disciplina caiga? ¿Qué razones pueden tirarme para abajo la buena intención que traigo? Y de lo que se trata entonces es que te vas a poner, entre comillas, pesimista. Decir, ¿cuáles son mis puntos de probable fallo? Y a partir de ahí, ejecutar lo necesario para evitar... Esas posibles causas de entre comillas fracaso y también digo entre comillas fracaso porque no sé si lo he dicho en algún audio anterior, pero en mis procesos de coaching de alto rendimiento profesional o de estrategias de bienestar, algo que enseño mucho es que. Fracaso es dejar de intentarlo, dejar de intentar esa vida plena, dejar de construir una vida plena para uno mismo, para su familia, para la gente a la que servimos. Entonces, bueno, por eso también entre comillas el fracaso. Después de ese paréntesis volvemos. Ejecuta lo necesario para evitar esa caída en el camino disciplinado hacia tu meta. Entonces esta técnica te hace hablar de frente de lo que sabes que te podría echar para abajo. Es algo así como hablar del elefante en la habitación. Seguramente has escuchado esta expresión cuando hay un tema de tensión. No sé, hay una junta de trabajo y no se han entregado las nóminas. Y todo el mundo lo sabe, pero no lo quieren mencionar para no ponerle más tensión. Entonces es como si hubiera un elefante ahí en la habitación y nadie preguntara qué hace un elefante en este cuarto, en esta sala de juntas. Bueno, así es esta técnica porque es... A ver, yo quiero comerme bien, quiero comer nutritivo, quiero nutrir mi cuerpo de manera saludable, adecuada, informada... Pero sé que vienen tales fiestas, sé que... que dónde trabajo hay, que si el convivio, que si no sé qué. Y entonces analizas y planteas tus posibles soluciones, pero en serio, porque a lo mejor dices, ay no, pues el día que sea el convivio, el pastel de los cumpleaños del mes, yo voy a decir que no voy ese día al trabajo. Y ahí dices, bueno, ándale, adelante con mi meta, porque no nada más es el día del pastel. Eso no tendría nada de malo, sino que yo sé que después de eso digo, ay, pues si ya comí mal, pues entonces ya me voy, que si por el... El café que me gusta, que por cierto, muchas cafeterías no te venden café, te venden, dijera algún doctor por ahí, te venden licuados de azúcar con un toque de café, no? Pero bueno, bueno, entonces dices es que si me como un pedazo de pastel, una pieza de pastel, yo sé que me destrampo y no sé qué. Entonces analizas en la realidad cómo ha sucedido, cuál es el punto en el que crees que el quiebre puede ir hacia abajo? Y. enfrentas desde ahí otro ejemplo tienes quieres una lograr una meta financiera pero ¿te gusta comprar tus cosas en Amazon, en Mercado Libre? Y si sabes que voy a dejar con tu tarjeta de crédito, ya la tienes ahí registrada. Quítale la tarjeta de crédito para que cada vez que quieras comprar tengas que volver a meterla, volver a abrir la aplicación de tu banco, meter la tarjeta digital, volver a probar y cuando te diga ¿quieres guardar esta tarjeta como método de pago? Ponle que no. O a lo mejor todos tus pagos los tienes que hacer en efectivo y entonces a lo mejor así te da un poco de más flojera ir a Loxo, a a pagar o a la tienda no sé guardar en ahora todas las apps de los bancos tienen que si la sección de apartados que si la sección de guardaditos etcétera sacar una cuenta en CETES directo esto es hablo para público mexicano pero seguramente hay una cosa muy similar en el país en el que escuches en Estados Unidos son bonos del tesoro si no me equivoco pero sacar tu cuenta en CETES directo para poner ahí el dinero que no quieres tocar durante un tiempo y si no lo quieres tocar durante un mes pues compras pues algún instrumento de inversión a un mes que no te lo libera hasta que se cumple el mes. Hay formas de hacerlo. ¿Sí? Analizar en dónde es donde te puedes caer. Otro ejemplo. Este podcast sale diario. Diario. Ya vamos. 99 es el episodio de hoy. Mañana celebramos los primeros 100 episodios. Me da muchísimo gusto. Hace tiempo supe que iba a estar muy ocupado por cuestiones familiares, personales familiares. Y dije eso de grabar diario se me va a complicar. Así que dejé audios pregrabados listos por si algún día no podía grabar, por si se me atravesaban días difíciles. Bueno, no días, semanas difíciles. Tenía yo mi guardadito ahí de audios para ir publicando para que tú pudieras tener diario tu inyección de motivación. Es decir, me pregunté cómo podría, qué es lo que podría hacer que este podcast falle de publicar diario un episodio, un empujón de motivación. y vi el escenario pues semanas complicadas de estar yendo que si al hospital que si tal cosa bueno pues sabes que hago dos cosas una es que cargo un micrófono siempre en mi mochila un micrófono decente porque estos son podcast el audio tiene que ser más o menos decente cierto y bueno en fin cargo un microfonito no tan bueno como el que estoy grabando justo en este momento pero ahí lo cargo y otra es tenía mis comodines le llamaba yo mis audios de como Dean por si había que meterlo algún día ahí en sustituto de manera no planeado, no sé si me explico la idea es que no busques cumplir tus metas con mera disciplina absoluta y motivación como si la motivación nunca se cayera. La motivación sube y baja. Por eso están estas inyecciones de motivación, para ayudar a subir, subir, subir cuando esté abajo y subir más cuando esté arriba. Pero si tú tienes un sistema planeado previamente de cómo puedes esquivar ciertos puntos débiles, ciertos momentos de intensidad que quiebren tu camino hacia la meta, si planeas eso, es más probable que logres el camino disfrutable hacia la meta y la celebración de que has llegado a lo que te propusiste. Que tengas un día extraordinario. Muchas gracias.