פרק 14 -🎙️ דופמין – הבנק הרגשי של המוח שלך: איך להפסיק לשלם ריבית על עונג מהיר

🧠 תקציר הפרק

בפרק הזה אני חושפת את המערכת הסודית שמנהלת לנו את החשקים, ההנאה והמוטיבציה –
 ומסבירה איך הדופמין, הורמון העונג והציפייה, הפך לבנק רגשי שמנהל את מצב הרוח,
 ולמה רובנו חיות היום במינוס רגשי מתמשך.

איך זה קורה?
מה ההבדל בין דופמין זול לדופמין איכותי?
ולמה כל ביס, כל גלילה וכל קפה נוסף הם בעצם “הלוואה עם ריבית”?

אני לוקחת אותך למסע מרתק בין נוירולוגיה, תזונה ונפש –
 עם הסברים מדעיים בשפה דיבורית, סיפורים אישיים, ומטאפורות שכל אחת תבין.
 ובסוף – היא מגלה איך לאזן את המוח מחדש,
 כדי להפסיק לשלם ריבית על עונג מהיר ולהתחיל לצבור רווח של שקט ושליטה אמיתית.

💡 מה בפרק הזה

✔️ מהו הדופמין באמת – ולמה הוא לא רק הורמון העונג, אלא גם המוטיבציה שלך
 ✔️ איך תעשיות המזון והמסכים הפכו את המוח שלך למכונת משיכות מהבנק הרגשי
 ✔️ מה קורה בביס הראשון – ולמה כל ביס אחר מרגש פחות
 ✔️ איך לזהות סימנים לדופמין זול – גם באוכל וגם בחיים
 ✔️ איך “להשקיע” בעונג איכותי ולייצר רווח רגשי לטווח ארוך
 ✔️ מה ההבדל בין מינוס רגשי לעודף סיפוק – ואיך מאזנים את החשבון הפנימי
 ✔️ ולמה בתוכנית מאוזנת הדופמין סוף־סוף נכנס למרכז הבמה

❓ שאלות שחוזרות

מה זה דופמין זול?
עונג מהיר שמגיע בלי מאמץ – קפה, שוקולד, גלילה, קניות אונליין –
שנותן ריגוש רגעי אבל גובה מחיר רגשי ופיזי.

מה זה דופמין איכותי?
עונג איטי שמגיע מתהליך, יצירה, תנועה או למידה.
משהו שאת משקיעה בו – ומקבלת עליו רווח אמיתי.

איך אני יכולה לאזן את המערכת הזו?
על ידי חיבור מחדש לחושים, לתנועה ולמשמעות.
זה לא קורה ביום, אבל עם כל צעד – החשבון הפנימי שלך חוזר לאיזון.

💛 הצטרפות לתוכנית “מאוזנת”

מאוזנת תמיד הייתה תוכנית עמוקה ומדויקת,
 אבל החל מהמחזור הנוכחי – היא כוללת גם איזון של הדופמין כחלק בלתי נפרד מהתהליך.

הדופמין הוא זה שקובע אם תצליחי לעבור ערב בלי ליפול למתוק,
 אם תהיה לך סבלנות לתהליך,
 ואם תקומי בבוקר עם אנרגיה וחשק לחיים.

📅 הפרק הוקלט ב־9 בנובמבר 2025,
ובאותו יום נפתח המחזור החדש של מאוזנת עם הרחבת הדופמין בפנים.

אם את מאזינה בזמן אמת –
 את עוד יכולה להצטרף במחיר הנוכחי עם הנחת הפיילוט הפתוחה עד מחר בחצות.
 אם הגעת מאוחר יותר –
 תיכנסי ללינק שכאן תראי מתי נפתח המחזור הבא.

🌿 להצטרפות לתוכנית מאוזנת (כולל איזון הדופמין)

🔗 עוד לינקים רלוונטיים

🎥 לצפייה בסרטון המלא על דופמין והאיזון החדש
📩 לאינסטגרם של ליאורה חוברה
📲 לקבוצת הוואטסאפ השקטה לעדכונים

אהבת את הפודקאסט שלי?

יש עוד המון שפע ממני ברשתות:

🌐 באתר שלי תמצאי שפע של מתכונים, מאמרים והמון טיפים בלחיצה כאן את נכנסת

📲 בקבוצת הוואצאפ השקטה אני מעלה טיפים ומתכונים שוים בלי לחפור. כאן את מצטרפת
📷 בואי לעקוב אחריי באינסטגרם אני מעלה שם תוכן מלא ידע, טיפים, מתכונים ומתנות.

כאן זה קורה

💻את מוזמנת גם לקבוצת הפייסבוק הכי בריאה ברשת בלחיצה כאן

🛍️ולחנות שמלאה במוצרים שיעשו לך וואו בבריאות בלחיצה כאן

להתראות בפרק הבא

ולגמריי מוזמנ.ת להשאיר לי כאן מתחת לפרק, בתגובות,

שאלות ובקשות לנושאים לפרקים הבאים