Let’s Talk Life with Dana خلينا نحكي عن الحياة مع دانة
A space for deep honest talk on personal growth, self-discovery, and conscious balanced parenting. Join Dana Hassan - a life coach, a parenting coach and a Rapid Transformational Therapy®️ Practitioner - as she invites you to explore the power of self-reflection, unpacks the impact of childhood, and shares tools for emotional and mental transformation.
This podcast is in both English and Arabic, to help you connect with your inner world and show up better for yourself and others.
Whether you’re a parent seeking balance, someone on a journey of self-discovery, or simply curious about the power of inner work, this podcast offers gentle guidance, inspiring stories, and science-backed strategies to empower you to become the best version of yourself.
هذا البودكاست مساحة للحديث الصادق والعميق عن النمو الشخصي، واكتشاف الذات، والتربية
الواعية والمتوازنة. انضم إلى دانة حسن – مدربة حياة، ومدربة تربية، ومعالجة معتمدة بتقنية العلاج التحويلي السريع – وهي تدعوك لإستكشاف قوة التأمل الذاتي لفهم نفسك وغيرك، وتكشف عن تأثير الطفولة على شخصياتنا اليوم، وتشارك أدوات للتحول العاطفي والذهني.
هذا البودكاست يٌقدَّم باللغتين العربية والإنجليزية لمساعدتك على التواصل مع عالمك الداخلي لتصبح الشخص الذي تحب أن تكونه.
سواء كنت والداً تبحث عن التوازن، أو شخصاً في رحلة استكشاف الذات، أو ببساطة مهتماً بقوة العمل الداخلي، فهذا البودكاست يقدم لك إرشاداً لطيفاً، وقصصاً ملهمة، واستراتيجيات مدعومة بالعلم لتمكينك من أن تصبح النسخة الأفضل من نفسك.
Let’s Talk Life with Dana خلينا نحكي عن الحياة مع دانة
الحلقة 10: حماية نفسك من النرجسي في حياتك
في هذه الحلقة، نتعمّق في ما يمكنك فعله عندما تلاحظ صفات نرجسية في شخص قريب منك — سواء كان شريك حياة، أحد الوالدين، صديقًا، أو حتى مديرك في العمل.
بعد أن تعرّفنا في الحلقة السابقة على صفات وسلوكيات النرجسي، سنستكشف اليوم القرارات الواقعية والتحديات العاطفية التي تواجه من يتعامل مع شخص نرجسي.
تأخذك دانة في رحلة لفهم حالتك الخاصة، وتشرح تأثير الشريك النرجسي على الأطفال، وما الذي يحدث عندما يكون النرجسي هو الزوج، أو الزوجة، أو أحد الوالدين، أو حتى زميل العمل.
وستتعلّم أيضًا طرقًا عملية لحماية نفسك— من وضع الحدود الواضحة، واستخدام أسلوب “الصخرة الرمادية”، إلى التوقف عن تغذية غرور الشخص النرجسي أو السعي وراء رضاه.
هذه الحلقة تمنحك وعيًا وتذكّرك بأن الوعي هو خط الدفاع الأول، وأن حماية سلامك النفسي والعاطفي ليست أنانية بل ضرورة.
إذا شعرت يومًا أنك مستنزف، أو مشوّش أمام شخص يسيطر عليك عاطفيًا أو يتلاعب بك باستمرار — فهذه الحلقة لك.
💬 محاور الحلقة:
§ التعامل مع الشريك أو الوالد أو الصديق النرجسي
§ تأثير الوالدين النرجسيين على الأبناء
§ شرح طريقتي “الصخرة الرمادية” و“الصخرة الصفراء”
§ كيفية وضع حدود تحميك
§ لماذا يجب أن تتوقف عن إرضائهم أو تغذية غرورهم
§ كيف تعيد الاتصال بنفسك بعد الإنهاك العاطفي
استمع، وتأمّل، وتعلّم كيف تستعيدين قوتك من جديد.