الحلقة 14: الشخص شديد الحساسية

هل يُقال لك كثيرًا إنك «حسّاس أكثر من اللازم»، أو أنك مُفرِط في التفكير، أو أنك تشعر بالأشياء بعمق زائد؟
 هذه الحلقة لك.

في هذه الحلقة من خلينا نحكي عن الحياة مع دانة، نغوص في عالم الشخص شديد الحساسية (HSP) — لا باعتباره نقطة ضعف، بل كصفة عصبية قوية، عندما يتم فهمها ودعمها، يمكن أن تتحوّل إلى واحدة من أعظم نقاط قوتك.

استكمالًا للحلقة الثامنة التي تناولت الطفل شديد الحساسية، تأتي هذه الحلقة لتتوجّه إلى الشخص البالغ شديد الحساسية؛ ذاك الذي كبر دون لغة أو وعي يفسّر عمقه العاطفي وحساسيته. الشخص الذي ربما وُصف بالضعف، أو الخجل، أو المبالغة، أو بأنه «مفرط في الشعور»، وتعلّم أن يُكافح بصمت.

باستخدام إطار  DOES الذي وضعته الدكتورة إيلين آرون، نستعرض الجوانب الأربعة الأساسية للحساسية العالية:

• عمق التفكير
• فرط الاستثارة
• التفاعل العاطفي والتعاطف
• الحساسية للمثيرات الدقيقة

ستتعرّف في هذه الحلقة على كيف يمكن لكل سمة من هذه السمات أن تظهر بشكل مُرهِق عندما لا يتم فهمها — من خلال الإفراط في التفكير، القلق، الإرهاق العاطفي، والاحتراق النفسي — وكيف يمكن أن تتحوّل عندما نعمل معها بوعي.

هذه الحلقة لا تشرح فقط لماذا أنت كما أنت،
بل تمنحك أدوات عملية تساعدك على:

• تحويل الإفراط في التفكير إلى وضوح وحكمة
• إدارة فرط الاستثارة دون الانغلاق أو الانسحاب
• التعامل مع المشاعر القوية بدل أن تتحكّم بك
• استخدام التعاطف دون أن تفقد نفسك
• إعادة تعريف الحساسية من قيد إلى مصدر قوة

إذا شعرت يومًا أن الحياة «أكثر من طاقتك»، أو تساءلت لماذا تختبر العالم بحدة أكبر من الآخرين، فهذه الحلقة ستساعدك على فهم نفسك بتعاطف، واستعادة نقاط قوتك، والبدء بالعمل مع حساسيتك بدلًا من مقاومتها.

وإذا كنت تعرف شخصًا شديدالحساسية، شاركه هذه الحلقة — فقد تغيّر نظرته إلى نفسه.