Nyugtató esti meditáció elalváshoz

Gyakran zakatol az elméd, amikor lehunyod a szemed? Nehéz elaludnod vagy amikor mégis sikerül, sokszor felületes és nem elég pihentető az alvásod?

Akkor neked ajánlom szívből ezt a lecsendesítő esti meditációt, ami segíti az elalvást és a pihentető mély alvást. Kifejezetten elalvás előtt érdemes gyakorolni.