倫雨這樣說
＊黃靖倫 40+ --
來自新加坡的歌手
出過幾張唱片，演過不少戲
拿過金鐘兒少節目主持人獎
現在還是有個兒子和漂亮老婆的老爸人夫
＊楊小雨 40+ --
娛樂行銷相關產業操手
做過節目活動電影戲劇商務
帶過藝人職人網紅、斜槓國小才藝課老師
現在也是有個女兒的單身老娘
我們的40+經歷了什麼？
正煩惱什麼？很享受什麼？想說些什麼？
或許你需要或困住的人生，我們正一起經歷著！
讓我們陪你解鎖生活大小事～
來聽～倫雨這樣說！
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倫雨這樣說
倫雨這樣說 EP11 | Jolin說的9點半睡變超美，你們跟上了嗎？晨型人＆夜型人是長在基因裡的你知道嗎？
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
✨「Jolin 說9:30睡覺、起床後變超漂亮」✨
各位爸媽聽到後應該只想回：
「小孩功課改完和家事做完都幾點了？」😂
這集《倫雨這樣說》
靖倫和小雨就要聊：
在這集《倫雨這樣說》，我們聊到：
🌙 為什麼當了爸媽的夜晚永遠比想像晚？
🐯 「巧虎效應」怎麼讓大人小孩都乖乖早睡？
🧬 其實有晨型人、夜型人之分，
硬要改會更累嗎？
📱 我們自己的奇怪助眠方法
（像是刪手機照片🤣）
9:30早睡對大多當爸媽的人來說幾乎是奢望
但也許努力一下就有機會找到屬於自己的
睡眠調整小撇步！
《倫雨這樣說》社群追起來～
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