Mom Debutante

Episode 3 : Savoir poser ses limites avec son entourage pendant la maternité

• Grâce K. • Season 1 • Episode 3

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Tu es enceinte et tout le monde pense pouvoir te dire quoi faire ?


Tu sens que ton entourage est partout, trop présente, ou trop critique ?
Dans l'épisode 3 du podcast , je t’aide à poser tes limites avec douceur, mais fermeté.

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Générique

SPEAKER_00:

Hello mom, bienvenue dans ta safe place, tu es au bon endroit pour recevoir les conseils d'une maman expérimentée mais aussi d'une infirmière, clinicienne et péricultrice. Alors je vais vraiment prendre plaisir à t'apporter des conseils bien-être dans ce domaine, dans le domaine de la grossesse, dans le domaine du postpartum également. Alors on va aborder des sujets divers et variés dans le but de t'aider à t'épanouir dans cette nouvelle saison de ta vie. Hello Mom, je suis vraiment contente de te retrouver aujourd'hui pour ce nouvel épisode. Et puis aujourd'hui, j'ai envie de te parler de comment poser des limites avec son entourage quand on est enceinte ou quand on vient d'accoucher. Parce que parfois, on n'ose pas dire ce qu'on pense. Parce qu'on ne veut pas vexer les personnes qu'on aime, mais en réalité on se sent parfois outré, choqué, étonné par certains conseils qui peuvent nous paraître intrusifs. Les critiques, les remarques, en tout cas, on va en parler de ça aujourd'hui et je prie vraiment que cet épisode t'aide à pouvoir mieux aborder les choses, à pouvoir... Mieux réagir quand c'est quelque chose pour lequel tu n'es pas d'accord. Parce que quand c'est les proches, c'est parfois plus difficile de pouvoir poser des limites. Et tu sais, la première chose que je vais te dire, c'est que La grossesse et le postpartum, c'est vraiment des saisons assez particulières, des saisons de vulnérabilité. Je le dis souvent, je le répète encore, tout simplement pour que tu puisses prendre conscience que tes réactions vont être beaucoup influencées par tes émotions. Et en tant que femme, ok, on sait qu'on est très cérébrale. C'est la partie où tu dois le plus être vigilante et protéger ton cœur. Tu dois garder ton cœur en fait et personne ne pourra le faire à ta place. Il n'y a que toi pour le faire parce que c'est toi qui ressens ces émotions-là. Et donc, c'est tellement important que tu puisses garder ton espace émotionnel sain. C'est important que tu puisses poser des limites qui sont claires pour éviter les fustrations, les conflits. Et je ne sais pas si tu es plutôt du genre à faire des notes vocales ou à écrire des mails ou à plutôt communiquer par texto, etc. Peu importe ton mode de communication, il faut que le message passe. Il faut que le message passe pour que tu puisses vivre cette maternité dans la sérénité. Parce que, tu sais, Les échanges, les conversations peuvent venir troubler, voler notre paix en fait. Ce sont parfois des interrogations subtiles. Et mom, tu n'as pas besoin de ça, ok

UNKNOWN:

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SPEAKER_00:

T'as pas besoin de ça, ta famille n'a pas besoin de ça, ton bébé n'a pas besoin de ça, ok

UNKNOWN:

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SPEAKER_00:

Dans cette bulle que vous venez et que vous êtes en train de former. Alors, il faut simplement apprendre à dire non avec simplicité, avec sagesse. Et ça, ça se travaille en fait. Donc, peut-être que tu auras besoin de t'exercer, de t'exercer devant le miroir à dire non, mais peu importe le moyen que tu vas utiliser pour pouvoir le dire. Vraiment, mon conseil là, c'est fais-le. Fais-le, sois clair dans tes intentions, sois clair dans ta communication et pose les limites en fait. Et ces limites là, c'est pas pour repousser les personnes qui peuvent t'aider, non. Ces limites, c'est tout simplement pour exprimer clairement ton besoin. Parce que quand tu ne vas pas l'exprimer, ils vont avoir l'impression que tu es d'accord. Et c'est une lutte qui va se passer à l'intérieur de toi. Et plus les jours passent, et si tu es plutôt du genre à observer, analyser, que tu as une personnalité très analytique comme moi, et bien parfois, ça peut prendre des jours pour que tu puisses prendre ta décision et lui dire clairement. Mais c'est quelque chose qui se travaille en fait. Au fil du temps, je t'invite vraiment à pouvoir répondre mais sans trop traîner ok et en fait en gros c'est quoi que je veux te dire pour que tu puisses avoir la capacité de poser tes limites c'est écoute ton coeur par rapport à une conversation que tu es en train d'avoir qu'est-ce que ça suscite en toi comme émotion si ça suscite une émotion négative Et bien, en fait, il faut que tu puisses t'asseoir et l'identifier, te dire, ok, pourquoi j'ai réagi comme ça

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SPEAKER_00:

Qu'est-ce qui me fait mal, en fait, au fond

UNKNOWN:

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SPEAKER_00:

Qu'est-ce qui me dérange, en fait

UNKNOWN:

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SPEAKER_00:

Et quand tu vas trouver ce qui te dérange, tu vas pouvoir le formuler. Moi, il m'est arrivé pendant ma grossesse, en fait. J'ai reçu une personne chez moi. Et puis, en fait... J'ai eu l'impression qu'elle était dans le sarcasme. Je pense que jusqu'à aujourd'hui, elle ne l'a pas réalisé. Mais à ce moment-là, je n'étais pas suffisamment forte en moi. Je n'avais pas suffisamment de force pour lui dire, écoute, ce que tu as fait, ça ne m'a pas plu. Et je me suis juste retrouvée une fois partie. J'ai appelé une très bonne amie à moi. J'ai pu lui exprimer ma tristesse. J'ai dit, regarde, elle a dit ça, elle a fait ça. Et ça, je pense, il me semble bien. Je pense que je pleurais durant cette conversation, en fait. Et en fait, mon amie a vraiment eu des bons mots pour moi. Elle a eu vraiment des mots extraordinaires qui m'ont juste permis de comprendre, écoute, C'est moi la priorité en fait. Si j'ai besoin de m'éloigner de cette personne pour un moment parce que ça devient toxique pour moi, je dois m'écouter. Parce que je ne veux pas transmettre ce genre d'émotions négatives à mon enfant, en fait. Et donc, poser ses limites, en fait, c'est te protéger, c'est protéger ton enfant, c'est t'éloigner de tout ce qui peut générer de la pression, du stress, de la confusion, de la culpabilité, etc. Donc, il faut vraiment que tu puisses mettre des limites, dessiner tes frontières et si tu comment dire c'était quelque chose qui était challengeant pour toi avant par rapport à ta personnalité tu le faisais pas avant la grossesse bah là l'occasion t'est donnée pour pouvoir travailler ça en toi parce que moi je pense vraiment je continue à le penser la grossesse c'est vraiment un processus transformateur à l'intérieur de nous et tu seras plus jamais la même personne en fait tu seras plus jamais la même femme femme parce que les choses auront changé. Et donc, vraiment, c'est de pouvoir poser ces limites-là avec bienveillance et aussi ce qui... En fait, tout se joue au niveau de tes pensées. Ce que je voudrais te dire aussi, c'est que Tu ne peux pas porter le poids des émotions des autres. Tu ne peux pas porter le poids des réactions des autres par rapport à ta maternité. Les gens autour de toi ne se rendent pas compte de l'impact de leurs paroles sur toi. Et parfois, ils sont vraiment, comment dire, d'une bonne intention, en fait. Ils te donnent des conseils. Vraiment, pour eux, là, c'est comme le best conseil du monde, OK? Ils se disent, mais non, mais là, là, je vais lui parler. Ça va lui faire du bien. Non, en fait. Non, c'est juste qu'on est différents et Et puis, en fait, toi, tu l'as vécu comme ça, mais moi, ça ne correspond pas trop ni à ma vision, ni à mes valeurs, ni à ce que je veux pour ma famille. Et en plus, pour revenir aux limites, quand on ne pose pas des limites claires, si on tombe sur un membre de la famille qui est assez insistant, je sais que tu vois de qui je parle. On a toujours un membre de famille insistant Et donc, je reviens à ce que je disais. Le fait de pouvoir... Comment dire

UNKNOWN:

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SPEAKER_00:

Ne pas... accepter le transfert d'émotions que les autres peuvent ressentir par rapport à ta saison de maternité. Si ils ont peur par rapport à toi, tu essaies de dire non, ça va aller, etc. Je ne sais pas comment exprimer ça, mais ça relève vraiment de la sagesse et de l'intelligence émotionnelle. Parce que rappelle-toi, tu dois te protéger et tu dois rester calme. En fait, tu dois montrer à la personne que, ok, Ça, c'est ton émotion, en fait, mais ce n'est pas la mienne, en fait. C'est ce que toi, tu penses, mais ce n'est pas la mienne. Donc, tu vas, vraiment, je prie que tu puisses trouver la tournure de phrases adaptées, comment dire, bienveillantes pour pouvoir, comme dire, ok, ça va aller pour moi. Donc, voilà. C'est vraiment l'acte que je voulais t'inviter à poser. De protéger ton espace, de garder ton énergie, de définir la vision de la maternité. Et si tu as le journal de grossesse, tu as tout ce cheminement-là que tu peux avoir. Ou tu peux noter, en fait, ou je t'invite à noter, en fait, aussi ce que tu souhaite pour cette maternité là la mère que tu veux être donc voilà je te souhaite une belle journée une belle soirée en fonction du moment où tu m'écoutes et puis n'hésite pas à rejoindre le groupe de mom débutante si tu as des questions et que tu voudrais échanger avec nous ça nous fera plaisir et voilà mets moi aussi un petit coeur en commentaire ou mets ton avis pour le podcast. Et si tu voudrais que j'aborde d'autres sujets, fais-le-moi savoir. D'ici là, je te dis, porte-toi bien et à bientôt.