Mom Debutante

Episode 4: 7 choses qu'une nouvelle maman doit absolument savoir

• Grâce K.

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Tu viens de devenir maman (ou tu t’y prépares) et tu veux te sentir prête, confiante et moins seule ?
 Alors cet épidose est pour toi. Je te partage 7 choses essentielles que j’aurais aimé qu’on me dise AVANT de vivre mon post-partum.

Tu découvriras :
 ✨ Les vérités qu’on ne dit pas toujours sur les premiers jours avec bébé
 ✨ Des clés concrètes pour rester sereine
 

Que tu sois à 2 semaines d’accoucher ou en plein baby blues : tu n’es pas seule, et tu peux vivre cette transition avec clarté et douceur.

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SPEAKER_00:

Hello mom, bienvenue dans ta safe place, tu es au bon endroit pour recevoir les conseils d'une maman expérimentée mais aussi d'une infirmière, clinicienne et péricultrice. Alors je vais vraiment prendre plaisir à t'apporter des conseils bien-être dans ce domaine, dans le domaine de la grossesse, dans le domaine du postpartum également. Alors on va aborder des sujets divers et variés dans le but de t'aider à te dans cette nouvelle saison de ta vie. Hello mom, aujourd'hui j'ai envie de te parler du postpartum. Postpartum, je trouve qu'on n'en parle pas assez autour de nous et puis il peut y avoir certains éléments qu'on trouve à gauche et à droite, sur les réseaux, sur internet, en tout cas bref. Et puis... Et puis c'est ça, parfois on ne trouve pas l'information qui nous convient. Et puis aujourd'hui là, j'ai envie de partager un peu quelques éléments qui vont t'aider à vivre un postpartum harmonieux. Ce sont des éléments que moi-même j'ai appliqués et j'ai vu à quel point ça marchait parce que pour mon postpartum de ma première grossesse, avec ma fille, était différent par rapport en fait au postpartum avec mes jumeaux donc forcément là deux enfants en postpartum c'est pas du tout la même chose mais j'ai trouvé que j'avais C'est vraiment très étonnant parce que j'appréhendais tellement ce postpartum-là en me disant mais comment je vais faire pour en sortir avec deux bébés, une grande fille, etc. Mais j'étais obligée d'avoir un minimum d'organisation. Et donc là aujourd'hui je vais te partager dans cet épisode en fait ce que j'ai pu mettre en place. Je dirais il y a 7 choses essentielles en fait qui vont t'aider à éviter les pièges du postpartum et qui sont pour moi des choses absolument essentielles à savoir quand on est une nouvelle maman. Il faut savoir que Notre corps a besoin de repos. L'accouchement, moi je dis que l'accouchement c'est un sport parce que ça demande de l'entraînement, ça demande de l'effort physique et tous nos muscles sont littéralement sollicités durant l'accouchement. Et donc... Je dirais que la première chose à savoir, c'est que ton corps a besoin de repos. Ton corps a besoin de se reposer. Ton corps a besoin de récupérer. Et le piège qu'on fait souvent, c'est que quand bébé dort, c'est là où on veut s'activer dans le ménage, on s'active dans le repas, etc.

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Et...

SPEAKER_00:

Et du coup, on ne s'arrête pas. Et bébé, quand bébé se réveille, parce qu'en plus, les premiers jours, c'est très court, bébé ne dort pas très longtemps. Donc, quand bébé se réveille, on est reparti. Donc, on peut facilement faire 24 heures comme ça, non-stop. Et c'est compliqué, en fait. On finit toujours par physiquement le payer plus tard. Donc, la chose que je dirais vraiment, c'est Fais tout pour t'organiser, pour dormir quand bébé dort. Ça va peut-être pas être toute la journée, mais essaye de faire au moins 2-3 siestes la journée en fait. Même si tu dis que ça va être juste ces 30 minutes, ça va être 30 minutes qui vont t'aider à récupérer pour la suite, pour l'après-midi, pour la nuit. Parce que c'est pas... Ce n'est pas idéal d'accumuler la fatigue. Et l'une des choses que je voudrais te dire aussi, la deuxième chose, c'est que ça peut arriver que tu puisses pleurer sans raison. Ça peut arriver que tu sens que tu ne t'en sors pas. Tu sens qu'émotionnellement, c'est compliqué. Tu sens que tu n'arrives pas à prier. En fait, tu es down. J'ai envie de te dire, oh waouh, j'ai tellement vécu ça. J'ai tellement vécu ça. Et c'est le moment où tu dois respirer et te dire... Ok, c'est correct, je pleure. Mais ça va passer en fait. C'est une période difficile. Les ténèbres ne régneront pas toujours, d'accord

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?

SPEAKER_00:

Et tu vas pouvoir avoir un break. Donc, tu pleures sans raison peut-être, mais tu n'es pas nul en fait, non. T'es capable, t'es juste en train de pouvoir extérioriser ce que ton âme ressent. là où il faut s'inquiéter c'est quand ça dure plusieurs semaines je pourrais en parler dans un autre épisode parce que ce serait trop lent je trouve que c'est vraiment un point à détailler et à préciser mais là tout ce que je veux te dire ici dans cet épisode c'est que tu es tu es capable tu pleures c'est vrai mais tu vas t'en sortir. La troisième chose que je voudrais aborder avec toi, c'est que tu es en train d'apprendre à devenir maman au fur et à mesure que ton bébé grandit. Donc cet instinct maternel est en train de se construire avec le temps. Et en fait, parfois, il y a des mamans qui disent... Mais en fait, c'est comme si je n'arrive pas à avoir de lien avec mon bébé, tout ça. Tu es en train de le construire, en fait. Et plus tu vas observer ton bébé, et plus tu vas voir que ta sensibilité, ton regard, vous êtes en train de construire tous les deux votre relation mère-bébé. Et c'est un lien tellement fort et puissant. Franchement, pour moi, c'est un cadeau merveilleux. La relation qu'une mère peut avoir avec son enfant, c'est tellement beau, en fait. C'est beau, c'est glorieux, c'est juste magnifique. Donc, ce lien-là, cet instinct, tu sauras au fur et à mesure que là, quand ton bébé tourne la tête de cette façon, quand il fait les yeux de telle façon, quand il se tortille de la Quand il lève le bras, tu vas pouvoir détecter. Si je peux te dire une anecdote par rapport à mes jumeaux, les deux sont tellement différents. J'ai un garçon et une fille. Et puis, même juste pour manger, ils ne mangeaient pas de la même façon. Je les ai allaités quand même quelques mois, exclusivement. Et puis... L'un d'eux, en fait, avait une expression quand j'allaitais, mais c'est comme des bruits, mais exceptionnels. Je disais, mais qu'est-ce que c'est

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?

SPEAKER_00:

Et jusqu'à aujourd'hui, en fait, c'est resté. Donc, c'est ce qui fait vraiment sa personnalité. Et aujourd'hui, on en rit et tout, mais c'est tellement atypique, en fait, comme réaction. Mais... Mais c'est ça, tout ça pour dire en fait que le lien il se construit au fur et à mesure. La quatrième chose en fait que je veux te dire, c'est que tu as le droit de demander de l'aide. Et en fait tu devrais le faire. Parfois... on n'a pas d'aide et on ne peut pas en avoir parce qu'on est seul, on est dans un pays où on est déménagé, où on est immigré, etc. Et donc on n'a pas le choix de ne pas avoir de l'aide. Mais en général, il y a toujours des structures médicales, la PMI en France, le CLSC au Canada, qui peut toujours apporter quand même des bénévoles, des associations. Il y en a toujours, il suffit juste de chercher, de se renseigner. Et le fait de demander de l'aide, ça va vraiment te permettre de souffler, d'avoir des temps aussi où tu peux pouvoir te déconnecter de cette routine de nouvelle maman. Et c'est aussi un cadeau que tu te fais demander de l'aide en fait. C'est pas... Ça ne veut pas dire que tu n'es pas capable, c'est juste faire preuve de sagesse et de bienveillance envers toi-même. Et tu en as tellement besoin. parce que tu es la première personne qui a besoin de faire preuve de bienveillance envers elle-même. En fait, tu commences par toi et cette bienveillance, tu vas l'attirer aussi auprès des autres. En gros, ce que je veux dire, c'est que les autres seront également bienveillants envers toi. Ne sois pas trop dur avec toi. Dans le postpartum, écoute, Tu viens d'avoir un bébé, c'est une merveilleuse victoire et pour certaines c'est un miracle. Donc s'il te plaît, prends un jour à la fois pour ce postpartum et sois indulgente envers toi-même en fait. Et je pense que je suis à la cinquième chose que je voudrais te partager, c'est que tu aimes ton bébé. Vous êtes dans une bulle, tous les deux, surtout les premiers jours, là, vous êtes dans une bulle. Mais aussi, tu as besoin d'espace, en fait. Tu as besoin de temps. Je pense que tout le long de cet épisode, tu as compris que c'est important que tu puisses avoir du temps pour toi. En fait, tu as besoin d'un temps où tu vas faire un break. C'est... personnellement, pour moi, c'était vraiment essentiel. C'était essentiel. Si c'était la nuit que je devais prendre ce temps, il fallait que je le prenne. Si c'était la journée, peu importe comment la journée s'était passée, ce que j'avais à faire, j'avais besoin, même si c'est dix minutes, il fallait que je coupe. Et je pense que ça m'a beaucoup aidée, en fait, à trouver l'équilibre mentalement. Parce que Les jours se suivent, mais ne se ressemblent pas. D'ailleurs, c'est mon prochain point. C'est que... Les routines, on essaye de faire des routines et parfois ça ne fonctionne pas et c'est correct en fait. C'est correct si ce jour-là, la routine que tu avais mis en place n'a pas fonctionné. Si bébé ne s'est pas levé à l'heure que tu avais prévu. Si bébé s'est levé plus tôt que prévu. Si tu avais un rendez-vous chez le médecin pour le contrôle et puis tu étais à l'heure et juste au moment de sortir de la voiture ou de ta maison, bébé a vomi ou bébé a fait caca. Pas et que tu es obligé de le changer de la tête aux pieds, et bien là, ça te prend 20 minutes de plus alors que tu étais à l'heure. Chose vécue, chose vécue. Mais c'est comme, tu te dis, ok, tu dis juste, d'accord, la prochaine fois, je ferai différemment en fait. J'essaierai de m'y prendre encore plus tôt au cas où bébé fait un dégât. Mais c'est ça. Parfois, les choses, je pense que tu es en train de le vivre et tu es en train de le comprendre, les journées sont parfois imprévisibles avec bébé. Et le fait de lâcher prise, de s'accorder cette souplesse-là, de se dire« Ok, ça ne va pas forcément se passer comme j'avais prévu», ça t'aide. Surtout si tu es le genre de femme organisée, chaque chose à sa place. Je commence à telle heure, je finis à telle heure. Je pense que la maternité est là aussi pour venir casser un petit peu ce côté-là, briser un petit peu ce côté rigide. Mais ça fait de nous des personnes différentes. Vraiment, la maternité vient révéler en nous des personnes différentes et on ne peut que s'améliorer dans ce contexte-là. Et donc, la dernière chose dont je voulais te parler, c'est vraiment quelque chose qui me tient à cœur, c'est que, en fait, c'est ce que je disais il y a quelques secondes, c'est que tu es devenue une maman, mais tu es aussi une femme, en fait. Tu es une femme qui est en train d'évoluer dans... Et dans cette évolution, la maternité est rentrée dans ta vie en fait. Comme d'autres choses qui vont rentrer dans ta vie. Je ne sais pas moi, une promotion au travail, une qualification, réussite à un concours. En tout cas, plein de choses qui vont s'ajouter à ta vie de femme. Mais ton identité de femme, c'est la base de ce que tu es en fait. Tu vois, la créature merveilleuse, c'est toi. D'accord

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?

SPEAKER_00:

Et cette créature-là que tu es, ce bijou que tu es, en fait, est en train de s'étendre, est en train de devenir mère, est en train de devenir chef d'entreprise, est en train de devenir responsable, etc. Tu vois

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SPEAKER_00:

Mais tu ne perds pas ton identité parce que tu deviens mère. Bien au contraire, tu es en train de t'enrichir. Donc voilà, je vais m'arrêter là pour aujourd'hui. J'espère que cet épisode t'a fait du bien. N'hésite pas à t'abonner à mon podcast et puis à me laisser ton avis. Et si tu voudrais que j'aborde... des sujets similaires ou des sujets qui sont en lien avec le postpartum, la grossesse, n'hésite pas à m'envoyer un message. Tu peux me suivre également sur les réseaux sociaux Instagram, Facebook ou Youtube. Voilà, je te dis prends soin de toi et au prochain épisode.