Mom Debutante

Episode 5 : JE NE RECONNAIS PLUS MON CORPS APRÈS LA GROSSESSE

• Grâce K. • Season 1 • Episode 5

Share episode

Ton corps a changé, et parfois, quand tu te regardes dans le miroir, tu ne te reconnais plus… Tu te demandes : « Est-ce que je vais redevenir comme avant ? Est-ce que c’est normal de ne pas aimer mon reflet ? »
Dans cet épisode intime et rassurant, on parle vrai :

Pourquoi ces sentiments sont courants, mais rarement exprimés

Ce que ton corps a traversé et pourquoi il mérite plus de douceur

Comment amorcer un nouveau rapport à ton image sans pression

Des pistes concrètes pour retrouver confiance et paix avec toi-même

Si tu as déjà pensé "Je me sens étrangère dans mon propre corps", cet épisode est pour toi.

🎧 Écoute, respire, et prends ce moment pour toi.

#PostPartumRéel #CorpsPostAccouchement #ÊtreMaman #PodcastMaman #EstimeDeSoi #MamanÉpanouie #CorpsDeMaman

SPEAKER_00:

Hello mom, bienvenue dans ta safe place, tu es au bon endroit pour recevoir les conseils d'une maman expérimentée mais aussi d'une infirmière, clinicienne et péricultrice. Alors je vais vraiment prendre plaisir à t'apporter des conseils bien-être dans ce domaine, dans le domaine de la grossesse, dans le domaine du postpartum également. Alors on va aborder des sujets divers et variés dans le but de t'aider à t'épanouir Bonjour Môme, comment vas-tu aujourd'hui

UNKNOWN:

?

SPEAKER_00:

Je voudrais qu'on parle de son corps après la grossesse. C'est quand même rare de nos jours qu'on puisse aborder ce sujet mais je suis contente d'en parler avec toi aujourd'hui. Parler de ce corps qui a donné la vie, ce corps qui a été transformé, ce corps qui est différent, qui n'est pas le corps de ton adolescence etc. Donc voilà, parfois après l'accouchement, on se sent un petit peu perdu. Mais aujourd'hui, dans ce podcast, vraiment, ce que j'espère, c'est que tu puisses trouver de la consolation, du réconfort, mais aussi du boost en fait, pour pouvoir reprendre confiance en toi.

UNKNOWN:

Voilà.

SPEAKER_00:

Alors, c'est vrai qu'on ne peut pas nier qu'il y a un choc par rapport à la transformation. C'est sûr que ça dépend des femmes, d'accord

UNKNOWN:

?

SPEAKER_00:

On est toutes différentes. Et en fonction des grossesses aussi, que ce soit la première, la deuxième, etc., le corps, il change en fait. L'impact n'est pas le même. Et ça, ce sont des choses qu'il faut savoir, pour lesquelles il faut se préparer également.

UNKNOWN:

Et...

SPEAKER_00:

Et il y a des femmes, en fait, malheureusement, où après l'accouchement, elles vivent tellement un choc qu'elles ont du mal à se regarder. Elles vivent mal, en fait, les changements, que ce soit les seins qui sont modifiés, le ventre qui est relâché, les vergitures, la cicatrice de la césarienne. En fait... Quand tu te regardes là, tu sens que physiquement, ton corps a pris un coup. Mais j'ai envie de dire que de toute façon, le corps de la femme est en constante évolution. Constante évolution parce qu'on prend de l'âge, etc. Et je pense que Pour mieux le vivre, il faut l'intégrer dans le fait que ça fait partie du processus. Parce que c'est quand même quelque chose de tellement mystérieux. Porter une vie à l'intérieur d'une vie, je ne sais pas si tu as déjà pensé, mais moi je trouve ça tellement mystérieux de savoir que À l'intérieur de nous, lorsqu'on est enceinte, en fait, il y a un cœur qui bat. Notre cœur, il bat aussi. Juste, c'est comme double organe, en fait, à l'intérieur de nous. Je ne sais pas si tu vois ce que je veux dire. C'est une image un peu spéciale. Ouais, c'est une image quand même spéciale, mais je trouve ça terrible. Sous-titres par Jérémy Diaz En tout cas, l'homme ou la femme, peu importe, nous sommes une créature si merveilleuse. Et si tu as besoin de te le répéter, vas-y, dis-le. Tu mets ton prénom et tu dis, je suis une créature si merveilleuse. Je sais pourquoi tu es une créature si merveilleuse, parce que tu as été créée Par un architecte compétent qui a pris le soin de dessiner la forme de ton visage, la forme de tes yeux et tout ce que tu as aujourd'hui en fait. Bon, ce n'est pas le sujet, mais je voudrais juste te rappeler la beauté physique que tu as. Et ça, ça ne changera pas. Ce sont des aspects qui changent, dont encore certains éléments physiques qui changent. Mais tu es toujours cette créature merveilleuse. Et en fait, tu sais, si tu es enceinte ou que tu n'es pas encore enceinte... Moi, je t'inviterais à déjà commencer à te préparer mentalement du bouleversement que tu vas pouvoir ressentir. En gros, pose-toi des questions. Comment je vais le vivre

UNKNOWN:

?

SPEAKER_00:

C'est juste une préparation parce qu'une fois que tu seras sur le fait... Tu vas voir en fait comment tu vas réagir. Mais juste le fait d'y penser quand même, de mettre sur la table, de dire ok, ce sont des choses qui peuvent arriver. Ok, comment je réagis à ça, etc. Et quand je disais tout à l'heure qu'on est toutes différentes, c'est qu'il y en a, il y a des femmes en fait... Elles ont accouché, mais quelques jours après, tu poses la question si c'est vraiment elles qui ont accouché, tu vois. Mais il y a d'autres femmes où ce n'est pas le cas, où ça prend un peu plus de temps. Et ça, il faut l'accepter. C'est vraiment une histoire de mindset, en fait. C'est une histoire de mindset et... Il faut admettre là où en fait c'est un peu plus compliqué, il faut le travailler, se faire accompagner, en discuter avec une personne de confiance pour pouvoir mettre le doigt dessus. Ok, donc ça c'est le choc de la transformation. Pourquoi c'est si difficile de s'accepter

UNKNOWN:

?

SPEAKER_00:

C'est sûr qu'avec notre ère des réseaux sociaux, des images lissées, retouchées, tout ce que tu veux là, toutes les mamans qui postent leurs photos genre deux jours après leur accouchement et puis tu regardes sur Insta, tu te dis« Ok, elle a au moins accouché.

UNKNOWN:

»

SPEAKER_00:

Il y a quand même toute une machine derrière. Il faut faire attention, en fait. Il faut faire attention de ne pas tomber dans la comparaison. De juste se dire, en fait, je m'aime telle que je suis. Ça, je le dis, parenthèse. Parfois, ma fille me pose des questions, etc. Et je lui ai vraiment inculqué ça. Je lui ai dit, tu sais, tu dois t'aimer telle que tu es. Et il y a une chanson qui existe, en fait, par rapport à ça. Je m'aime telle que je suis. Donc, quand elle me pose des questions par rapport à ses cheveux, qu'il faudrait que je sois plus lent, vous savez, à l'école, là, on se compare souvent. Eh bien, je lui ressors cette chanson. Pourquoi

UNKNOWN:

?

SPEAKER_00:

Parce que je veux qu'elle puisse construire son estime de soi. Donc, je fais beaucoup de parenthèses dans ce podcast. Mais le but du podcast, c'est qu'on soit vrais, right

UNKNOWN:

?

SPEAKER_00:

C'est qu'on puisse vraiment être sincères Et aussi, j'avais dit que ce podcast était une safe place où vraiment on parle avec transparence. Ce que je disais, c'est que tu dois être fier de toi, en fait. Tu dois être fier d'avoir eu la grâce de porter un enfant, d'avoir donné la vie, d'avoir été, comment dire, ce canal, en fait, qui a permis qu'un humain arrive sur la Terre. T'imagines

UNKNOWN:

?

SPEAKER_00:

Et c'est pas rien, c'est pas rien. Donc oui, ça vient avec des changements. Mais quand tu regardes le résultat et que tu regardes ton bébé aujourd'hui, mais ça vaut la peine. Ça vaut la peine et le poids de la culpabilité ne peut pas venir enlever ce bonheur, ne peut pas venir enlever en fait... Ce sentiment négatif parce qu'en réalité, la culpabilité, quand elle perdure, ça devient toxique. Ça devient toxique. Et il faut que... Je t'invite vraiment à faire cet exercice. C'est que tu te regardes dans le miroir. Tu te répètes. Je suis une créature merveilleuse. La grossesse, la maternité n'a rien changé. en moi, n'a pas dénaturé ma beauté. Non, je suis en évolution et en fait, ça n'a rien changé en fait. Je continue d'avancer. Et tu sais, ce que tu peux faire concrètement, comme on vient de le dire là, c'est que tu verbalises en fait, tu verbalises vraiment ce que tu ressens, tu verbalises ce que t'aurais aimé. Mais... Mais voilà, en fait, que tu décides de t'accepter tel que tu es maintenant. Et aussi, tu sais, ce que tu peux faire, c'est que tu peux faire du bien à ton corps. Si t'es plutôt à mam, spa, massage, etc., ben, prends... le temps en fait. Prends le temps en fait de prendre un rendez-vous et n'attends pas. Fais-le au moment où tu te sens le plus down. Si c'est aujourd'hui en ce moment où tu es en train d'écouter ce podcast que tu sens que là c'est compliqué, ça veut dire que c'est maintenant que tu dois prendre le rendez-vous. C'est maintenant que tu dois prendre un rendez-vous bien d'être avec toi-même. C'est maintenant que tu dois, si tu en as la possibilité, d'aller faire du shopping comme avant. De prendre des vêtements... qui vont te valoriser, en fait. Peut-être que ce seront des vêtements plus amples pour l'instant, juste le temps de ta transition, etc., ou différents, mais fais-toi belle, en fait. Ne reste pas dans cette image de« Oh, je reste avec mes pyjamas toute la journée, etc.

UNKNOWN:

»

SPEAKER_00:

Et puis, je n'ai pas envie... Non, ne t'enferme pas, en fait, dans cet espace, tu vois. Allaitement ou maternité ne rime pas toujours avec ça. Tu as le droit de continuer à prendre soin de toi. Et en plus, tu sais, quand tu le fais, tu es encore mieux dans ta tête. Tu es encore mieux au niveau émotionnel. Tu es encore mieux au niveau psychologique. Et donc, ton bébé le ressent. Ton bébé le ressent et toute la maison le ressent. Tes autres enfants, ton mari. Donc tout le monde va gagner en fait. Tout le monde va bénéficier de cet élan en fait, de ce courage que tu vas prendre pour t'accepter.

UNKNOWN:

Et...

SPEAKER_00:

Je dirais aussi qu'il faudrait que tu puisses éviter le piège des objectifs rapides. Il y a des femmes qui disent, ok, j'accouche tel jour, deux semaines après, je suis en salle de sport. Il y en a pour qui ça marche, il y en a pour qui ça ne marche pas du tout. Moi, personnellement, ça mettait une pression énorme. Déjà qu'à la base, je ne suis pas quelqu'un qui fait du sport et tout, qui va en salle de sport. Donc, me le dire et me dire que je vais le faire après l'accouchement, oh, ça n'a juste pas marché et ça me mettait une... telle pression que... En fait, non. Ça devenait plus négatif qu'autre chose. Donc, va avec ce qui te convient. Ça peut être de la marche. Moi, ce que je faisais beaucoup, c'était que j'allais... Je marchais, en fait. Je marchais avec mes enfants. Je prenais la poussette, etc. Je faisais le tour du quartier et tout. En plus, quand ce n'était pas l'hiver, là, c'était vraiment top. Donc, ça peut être de la marche, en fait. Ça peut être de la marche Essaye de trouver ce qui te correspond et ce qui te parle. Ne te mets pas de pression, d'objectif. Il faut faire tant d'heures de sport, etc. Va vraiment avec ce qui fonctionne en ce moment pour toi. Et si tu as besoin d'en parler, n'hésite pas à me contacter, que ce soit sur mes réseaux ou par mon adresse mail contact.momdebutante.com Ça me fera plaisir de t'accompagner sur ce sujet. ou même dans discuter avec toi avec un peu plus de détails et pouvoir te donner des conseils personnalisés alors je veux te dire fais toi du bien ton corps a vécu une transformation c'est vrai mais ton corps a donné la vie tu as le droit de pleurer par rapport à ça de douter et même d'être étonné de la nouvelle image en fait que que ton corps reflète, mais ça peut être juste une transition, d'accord

UNKNOWN:

?

SPEAKER_00:

Tu es toujours cette créature si merveilleuse. Et si cet épisode t'a parlé, t'a fait du bien, n'hésite pas à le partager autour de toi. Et également, si tu veux aller plus loin, tu peux rejoindre notre communauté Mom Débutante, cet espace bienveillant où on peut parler sans jugement. Et ça nous fera plaisir d'échanger avec toi. Je te dis à très bientôt au prochain épisode. Abonne-toi et laisse-moi ton avis.