🎧 02. Reset Real: Volver a ti sin exigirte

Cuando estamos agotadas y abrumadas, no necesitamos exigirnos más. Lo que realmente necesitamos es volver a nosotras mismas, sin drama, sin perfección y sin culpa.

Mi “reset real” es una pausa intencional para reconectar con lo que de verdad necesitamos en esos momentos de cansancio:

• 🔕 Apaga el ruido: silencia el celular y desconéctate al menos 15 minutos.
• ❓ Pregúntate: “¿qué necesito ahora?” sin juicios ni “debería”.
• 🪑 Ordena un microespacio que te dé aire (tu escritorio, la mesa, la cama).
• 💗 Háblate bonito: con compasión, recordándote que estás haciendo lo mejor que puedes.

✨ Si hoy te sientes sobrecargada, recuerda: no estás fallando, solo estás cansada, y eso también merece cuidado.

Haz tu propio reset, a tu manera. Y si este episodio te acompañó, compártelo con alguien que también necesite esa pausa sin culpa.

Chapters

• 0:56 Introducción al sentimiento de agotamiento
• 1:54 El reset real y emocional
• 3:09 Los cuatro pasos del reset
• 5:14 Palabras finales de aliento

Transcript

Speaker 1: 0:00

Hola chicas, ¿cómo están? Soy Karina y esto es Entre Detalles y Magia. Muchas gracias por estar aquí. Hoy quiero hablarte desde un lugar que nosotras hemos sentido. Incluso bastantes de mis seguidoras me han comentado el sentimiento de estar agotada, abrumada, con mil pendientes en la cabeza, pero sin querer rendirte, porque sí, hay días en los que sentimos que todo se desordena por dentro y por fuera, en la casa, en el trabajo o donde estés, y en lugar de exigirnos o seguir exigirnos más solamente, lo que necesitamos es simplemente volver a nosotras, volver sin drama, sin perfección y sin culpa. Este episodio es dedicado para ti, ya que quiero que lo tomes como un recordatorio que no necesitas hacerlo todo Solamente, necesitas volver a ti. Yo lo llamo mi reset real. No es perfecto, pero sí es muy intencional. Es un reset emocional y físico que no empieza con lista, ni planificación, ni ordenar, sino con una pausa sincera. Y para mí yo tengo mis cuatro steps, que justo los tengo aquí apuntadosado, así que me encantaría que tú también lo apuntes o me dejes un comentario. Qué tal te pareció?

Speaker 1: 1:29

Mi primer step es apago el ruido, silencio, el celular, dejo de scrollear, pauso mi serie o lo que estoy haciendo en ese momento Y me desconecto por un rato, aunque sea por 15 minutos, vas a ver la diferencia. Si estoy en mi casa, me regreso a un solo espacio. En mi caso, mi rincón favorito es mi escritorio. Así que regreso, me siento, pongo una canción suavecita y tomo ese momento a regresar al presente.

Speaker 1: 2:10

Mi segundo step es un pregunto ¿qué necesito ahora? Porque no todos los días nos sentimos súper energética, ¿no? Así que me doy mis tres pasos, que es sin deberías, sin metas, solo una pregunta sincera. Pero tienes que sincerarte. No puedes hacerlo el perfecto, que lo que necesitas en ese momento es perfección. No, no, no, no. Tienes que sincerarte. Tienes que sincerarte. A veces es descanso, otras es mover el cuerpo o salir a caminar, o a veces solo necesito llorar. No necesitas estar de un piloto automático sino tómate esa pregunta sincera y fíjate cómo te sientes. Hacer una pausa larga y sin hablar con nadie también puede ser una opción.

Speaker 1: 3:10

Mi tercer paso es ordeno un microespacio. Siempre digo que es mejor empezar por un microespacio. No tienes que hacer la casa entera, ni tu cuarto entero, sino un lugarcito que tengas dentro de tu casa, que veas que quieras hacer un cambio express Una bandeja, la mesa, el escritorio. En sí, lo físico me ayuda muchísimo a respirar mejor Y eso es lo que hago, que me sostiene siempre, así que empieza por un lugar, un microespacio. Por un lugar, un micro espacio. Mi cuarto step, o mi paso número 4, es me hablo bonito. A veces nos olvidamos que también necesitamos amor propio. No me motiva la fuerza, ni me digo tienes que hacer esto, no me esfuerzo si no tomo esa pausa. Me digo estás haciendo lo mejor que puedes.

Speaker 1: 4:08

Respira, no estás sola Y puedes volver a ti sin exigirte, así que espero que te haya gustado este episodio. Si hoy te sientes sobrecargada, este episodio es para ti. No estás fallando. Solo recuerda que estás cansada Y eso también merece cuidado. Haz un reset a tu manera, con lo que tengas, donde estés, tómate un minutito Y si este episodio te acompañó, compártelo con alguien que también necesite esa pausa sin culpa. Volvemos pronto con más detalles, más orden y más magia real. Gracias por estar aquí. Besitos besitos.