अपने भीतर की कमिटी से मिलिए: आपके मन की अनसुनी आवाज़ें

हर इंसान के भीतर कई आवाज़ें चलती रहती हैं। कभी एक कहती है "कर डालो", तो दूसरी डराती है "रुको, ये खतरा है।"
 डॉ. अभिमन्यु राठोर, मनोवैज्ञानिक और एंटीफ्रैजीलिएंट OS के संस्थापक, इस दिलचस्प पॉडकास्ट में बताते हैं कि ये उलझन कोई कमजोरी नहीं, बल्कि हमारे मन के अलग-अलग 'पार्ट्स' की बातचीत है।

रॉबर्ट श्वार्ट्ज की “पार्ट्स थेरेपी” पर आधारित यह एपिसोड बताता है कि कैसे आपके अंदर कई हिस्से—हर एक का अपना नजरिया, दर्द और मकसद होता है—हमारे रिश्तों, फैसलों, आदतों और यहाँ तक कि खाने के चुनाव तक को प्रभावित करते हैं।

लेकिन इन आवाज़ों को दबाने के बजाय, अगर आप उन्हें एक देखभाल करने वाले माता-पिता की तरह समझें और अपनाएँ, तो आपके जीवन में गहराई, स्पष्टता और शांति आ सकती है।

क्या आप तैयार हैं अपने भीतर के हिस्सों से मित्रता करने के लिए?
सुनिए ये पॉडकास्ट और जानिए कि आपका सच्चा "स्व" कैसे इन सबका संतुलित मार्गदर्शक बन सकता है।

डॉ. अभिमन्यु राठौड़ द्वारा प्रस्तुत पॉडकास्ट
सुनने के लिए धन्यवाद।

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Chapters

• 0:00 आंटी फ्रिजिलियंट ओपरेटिंग सिस्टम परिचय
• 0:35 रॉबर्ट श्वार्ट्ज का पार्ट्स कॉन्सेप्ट
• 1:42 रिश्तों पर पार्ट्स का प्रभाव
• 3:15 छोले-भटूरे या चाट: निर्णय उदाहरण
• 5:28 प्रैक्टिकल अभ्यास और समापन

Transcript

Speaker 1: 0:35

आज आगस फर्स्ट दोसार पच्चे से मेरा नाम डॉक्टर अभिमन्यू राठोर है और मैं आंटी फ्रिजिलियंट ओपरेटिंग सिस्टको बताऊं एक concept के बारे में जो एक psychologist जिनका नाम है Robert Schwartz उन्होंने introduce करा जिसको हम कहतेवपून और बहुत ही पावरफुल concept है, जो आपकी पूरी जिन्दगी, आपके रिष्टे, आपके goals, आपकी habits, हर चीज़ पे impact करता ह�े आप उसको direct कर पाएंगे देखिए अब हम किस तरीके से बाहर वाले लोगों से मतलब कि अपने परिवार के बाहर वाले लोगों से एक दूसरे से behave करते हैं जैसे हम वो ही partner choose करेंगे जिस तरीके का हमारा रिष्टा रहा है हमारे opposite gender के parent के साथ या हम चाहते थे ऐसा भी ये बाहर अपना रिष्टा नहीं निभा सकते, नहीं फॉर्म कर सकते, अपने गोल के साथ भी, किसी इंसान के साथ भी, अपने कोई हैब�द की thoughts होती है, इनकी खुद के विचार होते हैं, इनका खुद का तरीका होता है, ये किस तरीके से चीज़ें करना चाहते हैं, क्या करना कर सकते हैं मतलब कि ये आपका रिष्टा खराब कर सकते हैं या आपकी वो कोशिश नाकाम कर सकते हैं तो सबसे पहले आप जो कनेक्टिड है यूनिवर्स से, विधाता से, परमात्मा से, आप उसको कुछ भी नाम दे दीजे, शृष्टी से, कुछ भी नाम दे दीजे, �ाथ एक अच्छा रिष्टा निभाए जहां पे उनको लगे की आप उनकी बात सुनते हैं उनको समझते हैं उन्हें देख पे करेंगे तो वो फिर आपके रिष्टों में आड़े नहीं आएंगे क्योंकि वो कोशिश यही करते हैं कि आपको बचा के रप उनको नजर अंदास कर रहे हैं, अब मैं आपको एक साधारन सा example देता हूँ, एक normal सा एक उधारन देता हूँ, जिससे आपको एक पाट बोला कि छोले बडूरे मंगा लेते हैं, फिर एक ने बोला कि नहीं यार ऐसा करते हैं, चाट मंगा लेते हैं, क्या आपके साथ ऐसी situation हुई है, बताओ, हुई है न, देखो मेरे साथ तो हुई है, और कोई भी निर्णे हमें लेना हो कि हमें कौन सा घर लेना है, हमें किसके साथ एक रिष्टा रखना है, डीट किसको करना है, नहीं करना है, कौन सी मूवी आपने उस opinion की value नहीं रखी, जरूरी नहीं आप उसको मानो, मगर एक loving parent की तरे, अगर आप इनकी बात सुनते हैं, समझते हैं, धै�्यार है उसको बदलने नहीं देते और उनको respect करते हैं तो ये parts आपके स surely with patience चलेंगे और तब आपके रिष्टे, आपके goals, आपकी habits, सब चीज आपके साथ चलेंगे मुझे बताईएगा, इसको करने का पहला तरीका है कि जब भी अब की बार आपको कुछ भी negative से emotions आएं कि आपको गुस्सा आ रहा है आपको लग रहा है कि कोई आपके से कोई parts दुखी हैं या marginalized फिल कर रहे हैं या ऐसा फिल कर रहे हैं कि उनके साथ ज्याती हो रही है जैसे ही आप ये करते हैं तक बहुत ही प्यार करने वाले loving parent की तरह handle कर पाओ इसको करके देखियेगा बहुत help मिली है मेरे बहुत clients और patients को बहुत relief मिलगा फिर मुझे बताईएगा कैसा रहा थैंक यू वेरी मच आज के लिए इतना ही मैं कल आपसे फिर मिलूंगा बबाई