दिमाग के अंदर का ट्रैफिक कंट्रोल!

हम अक्सर दूसरों को लीड करने में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि अपने आंतरिक जगत का नेतृत्व करना भूल जाते हैं। इस गहन और विचारोत्तेजक एपिसोड में, एंटीफ्रैजिलिएंट ऑपरेटिंग सिस्टम के संस्थापक डॉ. अभिमन्यु राठौर (Clinical Psychologist & Functional Medicine Practitioner) हमें सेल्फ लीडरशिप की एक अनूठी अवधारणा से परिचित कराते हैं।

आपके भीतर एक पूरा सिस्टम है:
 🛡 मैनेजर्स – प्रोएक्टिव हिस्से, जो आपको भावनात्मक दर्द से बचाने के लिए लगातार काम करते हैं।
🔥 फायरफाइटर्स – रिएक्टिव हिस्से, जो दर्द उभरते ही तुरंत एक्शन में आ जाते हैं।
💔 एक्साइल्स – वे संवेदनशील हिस्से, जिन्हें अतीत में “देश निकाला” मिला और जो गहरे घाव और नकारात्मक विश्वास अपने साथ ढोते हैं।

डॉ. राठौर बताते हैं कि ये सभी हिस्से आपकी रक्षा करना चाहते हैं, भले ही इनके तरीके अलग हों। लेकिन सबसे अहम है — इन्हें आलोचना नहीं, करुणा और समझ की ज़रूरत है।

जब हम अपने भीतर के इन विविध हिस्सों को सुनते हैं, समझते हैं और स्वीकारते हैं, तो हमारे आंतरिक ट्रैफिक में समन्वय आ जाता है — और यही हमारे बाहरी जीवन को भी बेहतर बनाता है।

🎧 इस एपिसोड को सुनें और एक क्षण लें यह सोचने के लिए:

अभी आपके भीतर का ट्रैफिक कौन कंट्रोल कर रहा है?

डॉ. अभिमन्यु राठौड़ द्वारा प्रस्तुत पॉडकास्ट
सुनने के लिए धन्यवाद।

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Transcript

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एंटी-फ्रैजिलिएंट ट्रांसमिशन की शुरुआत

Speaker 1 0:01

आज आगस्त 6 , 2025 है , मेरा नाम Dr . Abhimanyu Rathore है , मैं Anti-Fragilient Operating System का founder हूं , आज का Anti-Fragilient Transmission है , कि किस तरीके से आप self के दुआरा leadership

सेल्फ लीडरशिप का परिचय

Speaker 1 0:25

आप जो self हैं आप जैसे अपने parts को lead करेंगे तो आप कैसे अपने अंदर का वातावरन बहुत अच्छा मना सकते हैं managers होते हैं firefighters होते हैं और exiles होते हैं exiles का मतलब हुआ देश निकाला जिनको मिला हुआ है ये कौन है इनको समझते हैं थोड़ा सा चाते हैं ये कभी तो आपको protect करने कोशिश कर रहे होते हैं कभी ये जिसको देशने काला मिला हुआ है जिस part को exile को

मैनेजर्स, फायरफाइटर्स और एक्साइल्स

Speaker 1 1:21

उसको protect कर ये proactive होते हैं , और firefighter क्या होते हैं , दमकल विभाग विशे , firefighting department जैसे , fire department जैसे , तो जब आग लग और firefighter हैं ये जादातर हमारी जिंदगी में जो authority figure रहे हैं उनके उपर अधारेत होते हैं चाहे वो हमारे माबाप हों , चाहे वो हमार�े होते हैं और ये बहुत hard work करते हैं exiles को हम से बचाने के लिए या हम को exile से बचाने के लिए और इस कारण से वो काफी exhausted रहते हैं उतने old होते नहीं है ये parts ये काफी young होते हैं क्योंकि अब ये ती responsibility वाला role कर रहे होते हैं इसलिए काफी ल होता है या exile जिसको देशन काला मिला हुआ है उसके लिए हमेशा positive होता है at least उनके perspective से

एक्साइल्स की विचारधारा और भावनाएँ

Speaker 1 3:09

उनके दृष्टि कौन से आप उनकी बात सुनें , उनकी बात समझें और आप उनका जो effort है , जो इतनी मेहनत करते हैं वो पूरे time , क्योंकि बहुत मेहनत करते हैं system का , जिसको ये firefighters और managers protect करने कोशिश कर रहे होते हैं हमसे , या हमें जिनसे protect करने की कोशिश कर रहे होते हैं , ये वो वाले parts हैं जिनको देश भी past में stuck हैं , past में rooted हैं , फसेवे हैं वहाँ पे , and वो past के कारण वो कही ना कही कोई burden , एक बोज़ा ढो रहे हैं , यह बोज़ा ह हुए हैं , डरे हुए हैं , loneliness का , कहीं पे इनको past में किसी ने अकेला छोड़ दिया था , या जब इनको किसी की जरूरत थी , कोई मिला नहीं जादा तर जो ये विचार धारा रखते हैं वो है कि मुझे कोई प्यार नहीं कर सकता है I am unlovable और I am worthless मतलब कि मेरा कोई मूल्य नहीं है को�

कंपैशन से सुनने का महत्व

Speaker 1 5:02

I don't matter , मेरा कोई वजूद नहीं है , and I am never safe , मैं मतलब कि कभी safe हो ही नहीं सकता किसी भी situation में , अब इसको ध्यान से सुनियेगा कि इनको , exiles को आपसे क्�ो इनके साथ बीता है , उसको सुनें , और इनको witness करें , इनको समझें , इनको देखें , बड़े compassion के साथ , criticize करते हुए नहीं , बड़े compassion के साथे हैं आपसे मुझे बताईएगा कैसे आज के session ने , छोटा से session ने मगर आज के session ने , इस transmission ने कैसे आपको मदद करिए अपने internal environment को स�झे बहुत अच्छा लगेगा अगर आप interaction करते हैं करिएगा मैं आपको आने वाले sessions में इन तीनो parts के बारे में और detail में बताऊंगा तब तक के