ट्रॉमा के मूल कारण: आपके मैनेजर्स, फायरफाइटर्स और एक्जाइल्स को समझना

जीवन में हमारे व्यवहार, भावनाएँ और प्रतिक्रियाएँ अक्सर किसी पुराने आघात (ट्रॉमा) की जड़ों से आकार लेती हैं — चाहे हमें इसका एहसास हो या न हो।

डॉ. अभिमन्यु राठौर, Antifragilient Operating System के संस्थापक, इस एपिसोड में आपको आपके भीतर मौजूद ‘मैनेजर्स’, ‘फायरफाइटर्स’ और ‘एक्जाइल्स’ से मिलवाते हैं — वे आंतरिक हिस्से जो अतीत के दर्दनाक अनुभवों के जवाब में बने, ताकि आपको बचाया जा सके।

इस चर्चा में वे ट्रॉमा के 14 अलग-अलग मूल कारणों को उजागर करते हैं — जैसे बचपन का शोषण, भावनात्मक उपेक्षा, परिवार से अलगाव, सामुदायिक हिंसा, भेदभाव, धार्मिक उत्पीड़न, चिकित्सा आघात और यौन शोषण। आप जानेंगे कि ये अनुभव हमारे दिमाग और शरीर की संरचना को कैसे बदलते हैं और किस तरह हमारे अंदर सुरक्षा के तंत्र का निर्माण करते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात — ये पैटर्न आपकी कमजोरी नहीं हैं, बल्कि आपके तंत्रिका तंत्र की बुद्धिमान जीवित रहने की रणनीतियाँ हैं। इन्हें पहचानना दोष देने का नहीं, बल्कि समझने और ठीक होने का पहला कदम है।

🌀 यह हमारी 7-एपिसोड की ट्रॉमा सिंप्टम्स मिनी-सीरीज़ का पहला हिस्सा है। हर एपिसोड आपको healing के एक नए स्तर पर ले जाएगा। अगले भाग में हम ट्रॉमा के भावनात्मक लक्षणों पर गहराई से बात करेंगे।

डॉ. अभिमन्यु राठौड़ द्वारा प्रस्तुत पॉडकास्ट
सुनने के लिए धन्यवाद।

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Chapters

• 0:00 एंटी फ्रिजिलियंट ओपरेटिंग सिस्टम की परिचय
• 1:23 ट्रॉमा की विभिन्न जड़ें और कारण
• 5:24 ट्रॉमा के प्रभाव और स्वयं को समझना
• 11:18 आगे की यात्रा और स्व-देखभाल

Transcript

Speaker 1: 0:01

आज आगस दस तारिक 2025 है, मेरा नाम डॉक्टर अभिमन्य राथोर हैं और मैं एंटी फ्रिजिलियंट ओपरेटिंग सिस्टम का फाउंडर हूं। कि देखे कल और परसों और तरसों वाले एपिसोड में हमने manager, firefighter और exiles के बारे में जाना अब ये बनते कैसे हैं ये बनते हैं कहीं ना कहीं trauma के का है और हम उसको समझेंगे एक ऐसे तरीके से कि आप अपने पार्ट्स को जादा अच्छे से जान पाए समझ पाए तो यह ट्रामा सीरीज है और चलेगी हर episode में हम जानेंगे एक अलग तरीका जिससे trauma आपके उपर एक छाप छोड़ सकता है और इसका उद्देश आपक समझने के लिए है, कि आप पैटर्न उनके समझ पाएं, उनको समझ पाएं और अपने आप को समझ पाएं। तो चली शुरू सकती है, यह एक sexual चोट हो सकती है, यह एक भावनात्मक य है लोगों के पर विश्वास करने की उसको बदल देती है और आपका जो दुनिया को देखने का नजरिया है उसको बय से चलता हुआ pattern of injury जो है, चोट लगने का तरीका जो है, like childhood abuse ठीक है, या neglect ये भी हो सकता है, और हमें ये पता है, studies से हमें ये पता हैं जो psychological trauma की वज़े से होते हैं इस series में हम ये जो symptoms हैं categories अलग-अलग भिन-भिन प्रकार की categories के अंदर उनको हम समझेंगे ताकि आ उनसे उनको समझ पाए उनसे relate कर पाए और आप ये देख पाए कि आपकी जिन्दगी में आपकी खुद की निजी जिन्दगी मेंात नहीं कर रहे हैं, कई बार क्या होता है कि chain होती है, कड़ी होती है, experiences की, हमारे तजूर्बों की, जो इस चीज़ को बनाती है, no-transcript किसी बात का बुरा ल� नहीं था तो यह इसको क्या हम कहते हैं childhood neglect तीसरा हो गया community violence मतलब कि एक ऐसे environment में grow up करना बड़े होना जहा�पकी जो street है, मतलब कि बाहर जो महला है, वहाँ पे ये सब चीज़ें लगातार या जादातर होती थी, इसलिए आप relax नहीं कर पया criminal violence मतलब कि आप खुद एक robbery मतलब कि चोरी, चकारी या assault किसी ने आपको थपड मारा या कुछ किसी तरीके से आपके सापको हाम करा या आपको धंकाया ठीक है यह होता है क्रिमिनल वायलेंस का रूट पांचवा जो रूट होता है वह होता है डिस्क्रिमि से आपको treat करा गया या आपको exclude करा गया क्योंकि आपकी race की वज़े से आपकी religion की वज़े से आपके gender की वज़े से आपकी sexuality की वहाँ पे belong करता हूँ या करती हूँ वो कहीं ना कहीं वो खतम होना चाल हो जाता है वो तूटना चाल हो जाता है छटा हो गया divorce आपने emotional fallout जो है उसको experience किया मतलब कि confusion हो गया आपकी जिन्दगी में जो स्थिर था थी वो एकदम से चली गई और कई बार ये guilt वाली feelingता है, वो होता है violent या frightening caregivers, मतलब कि अगर आप ऐसे adults के साथ आप बड़े हुए हो जिनका गुस्सा, aggression या unpredictability घर में एक डो यह रूट हो सकता है आठवा रूट हो गया अर्ली लॉस मतलब कि डेथ केर केवर की डेथ या अडब्शन आप देखो losing a parent मतलब कि कुछी parent को या primary जो आपकी caregiver हैं अगर वो जल्दी उनकी मृत्यू हो जाती है या वो अलग हो जाते हैं आपके परिवार से तो ये यह चोट आपके उपर छोड़ सकता है इस चीज के बावजूद कि अगर किसी ना किसी ने आपका बाद में ख्याल रखा तब भी इससे चोट परिवार से अपने कुटुम से फिजिकली सेपरेट हो जाना माइगरेशन के कारण आप किसी और शहर चले गए लड़ाई के कारण बॉर के कारट आफ सा फील कर रहा हूं या कर रही हूं आपकी जड़ों से जैसे आपको आपका गाउं बहुत पसं़े से आपको face करना पड़े कि आपका religion जो है आपकी जो race है या sexual orientation है मतलब की आपकी identity आप जो हो उसकी वज़े से आपको कोई मारे पीटे तंग करे तो ये एक root हो सकता है फिर एक और root हो सकता है medical trauma मतलब कि वो भयानक भयानक से या hospital में बहुत time बिताना, या मतलब कि इस तरीके से कहीं ना कहीं treat होना, medical industry में, जहांपे आपको लगता है कि आप safe नहीं हो, या आप जो root हो सकता है वो है physical abuse मतलब कि किसी भी प्रकार से अगर आपको पीटा गया ठीक है as a child or even as an adult तो ये body जो आपका शरीर है ये याद रखता है भी आपके साथ prejudice मतलब कि कोई आपको judge करे कि यार ये तो ऐसा है या आपको exclude करे कि यार नहीं यार इससे नहीं बात करेंगे या इड़ी बड़ी life haltering तरीकों से हो तो वो काफी tough होता है उसका जो root होता है वो काफी tough होता है और last जो root है वो है sexual abuse मले कि किसी भी प्रकार का unwanted sexual contact या behavior खास तोर से घातक होता है अगर वो आपके बच्चमन में हुआ हो या कोई ऐसे इंसान के हातों हुआ हो जिस करिए, तो वो शेम और ब्लेम की बात नहीं है, ये चीज नोटिस करने से आप अपने नर्वस सिस्टम का सर्वाइवल का तरीका समझ पाओगे, तो time लो इसको notice करने के लिए, गहरी सास भरो, और अपने parts के साथ gentle व्यावार करो, मैं आपके साथ हूँ, और मुझे पता है ये tough है मगर आप जब इसको समझ पाओगे तो अपने parts को समझ पाओगे managers को firefighters को, exiles को और मैं आपको पकड़ के बैगा ठीक है तो मैं कहीं नहीं जा रहा हूं मैं यहीं पर हूं आपके साथ हूं और अगले एपिसोड में हम emotional symptoms जो हैं trauma के उनको समझेंगे ताक� अपनी आपको हील करने के लिए ताकि आप जो जो बनने के लिए जो एंटी फ्रिजिलेंट बनने के लिए पैदा हुए थे आप वो बन पाएं