सिर्फ कमजोरी नहीं — ये हैं ट्रॉमा के भावनात्मक लक्षण

सिर्फ कमजोरी नहीं — ये हैं ट्रॉमा के भावनात्मक लक्षण
(ट्रॉमा सिम्पटम्स मिनी सीरीज़ — एपिसोड 2/7)

क्या आप अक्सर बिना वजह गुस्से से भर जाते हैं?
 क्या आपको हमेशा लगता है कि कुछ बुरा होने वाला है?
 या फिर क्या रिश्तों में जुड़ाव महसूस करना आपके लिए मुश्किल है?

ये सब महज़ व्यक्तित्व की कमियाँ नहीं — बल्कि ट्रॉमा के भावनात्मक लक्षण हो सकते हैं, जो चुपचाप आपके जीवन को आकार दे रहे हैं।

एंटिफ्रैजीलिएंट OS: डेली नॉवशिफ्ट ट्रांसमिशन्स के इस एपिसोड में, डॉ. अभिमन्यु राठौर 20 अलग-अलग भावनात्मक लक्षणों को समझाते हैं — जैसे क्रोनिक लोनलीनेस, लगातार आत्म-आलोचना, भावनात्मक सुन्नता, डरावने सपने और संबंधों में दूरी।
वे बताते हैं कि ये पैटर्न हमारी कमजोरी नहीं, बल्कि बुद्धिमान जीवित रहने के संकेत हैं — हमारे भीतर के हिस्से हमें सुरक्षित रखने की कोशिश कर रहे हैं।

इन सूक्ष्म संकेतों को पहचानना, अपने आप को गहराई से समझने और उपचार की यात्रा शुरू करने का पहला कदम है।

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 अगले एपिसोड में: ट्रॉमा के व्यवहारिक लक्षण और उनसे जुड़ी कोपिंग स्ट्रेटेजीज।

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डॉ. अभिमन्यु राठौड़ द्वारा प्रस्तुत पॉडकास्ट
सुनने के लिए धन्यवाद।

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Chapters

• 0:00 सीरीज़ परिचय और भावनात्मक लक्षण
• 3:06 भावनात्मक लक्षणों के प्रकार
• 6:34 अतिरिक्त लक्षण और अकेलेपन की समस्या
• 7:54 भावनात्मक पैटर्न और अगले एपिसोड का परिचय

Transcript

Speaker 1: 0:01

आज आगस्त ग्यारा तारिक है, 2025, मेरा नाम डॉक्टर अभिमन्यू राठोर हैं और मैं अंटी फ्रिजिलियंट ओपरेटिंग सिस्टम का फाधी रखते हुए आज बात करें emotional symptoms की हम हर episode में हमारे एक episode हो चुका है अगर आपने उसको नहीं सुना history of trauma को तो उसको समखिए हम यह हर episode में मतलब कि यह 7 episode की series है mini series जहांपे हम हमारे parts कैसे develop हुए as an individual उसको समझेंगे एक व्यक्ति विशें ये देख रहे हैं कि अलग अलग तरीके से किस तरीके से trauma आपकी जिन्दगी में आ सकता है, दिख सकता है, आवो feelings, वो भावनाई, वो inner states आप अंदर जो महसूस करते हो जो बिल्कुल शान्ती से मतलब कि चुपचाप आपकर बिना हमारे ये जाने भी कि ये आए कहां से भईया, कहां से आए ये, तो ये emotional symptom होते क्या है उनको simple terms में समझते हैं, देखो जब हम, जब कोरते हो, महसूस करते हो, सोचते हो, और किस तरीके से आप दुनिया से, रोज की दुनिया से, रोज मर्रा की दुनिया से आप रस्ती हम लोगों के ऊपर चिला रहे हैं चीख रहे हैं गुस्सा कर रहे हैं हमेशा ऐसी feeling होना कि मुझे अंदर बहुत गुस्सा है औरी sense बने रहना आपके दिमाग में कि भाईया देखो कुछ ना कुछ खराब होने वाला है या एकदम से एक लहर आपके उप�िमाग है, आपके जो शरीर है, वो हमेशा high alert पे रहता है, ऐसा लगता है जिसे आप switch off कर ही नहीं पा रहे हो. चौथा हो गया chronic loneliness याँचवा हो गया constant self-criticism, मतलब कि आप पूरे time अंदर अपने आपको कुछ ना कुछ गंदा बोलते रहते हो, या कोई ना कोई part आपको गंदा बोलते या मतलब कि तुम इसमें ऐसे अच्छा कर सकते थे वगैरा वगैरा या फिर छटा हो गया डिप्रेशन होना एक heavy और persistent sadness या emptiness होना खालीपन जो गया overwhelming emotions मतलब कि feelings जो इतना जोर से आपको थपड मारती हैं और इतनी जोर से आती हैं कि वो पूरा control ले रहती हैं चाहे वो दुख हो डर fear किसी जगे जाने का किनी लोगों का या किसी situation का परिस्थियों का अगर वहाँ पे कोई immediate danger नहीं है उसके बावनात्मा स्टेट है वो बहुत जल्दी शांत होने से अपसेट मिन्टों में हो जाती है और कई बार छोटी-छो�ी नहीं कुछ भी कर लो आप ग्यारवा night terrors या nightmares होने का वो disturbing dreams आने का बार बार जो आपको इकदम से जुंजला देते हो आप कि आप बिलकुल exhaust हो गए हो और बारवा हो गया numbness या detachment आपको ऐसा लगता है कि आप emotionally बिलकुल frozen हो अपने आप से�से डिटाच्ट कटे हो या फिर फीलिंग वह कि लाइफ तो भाई बहुत कुछ है हाई इतना सब कुछ है करने के लिए �ें, क्योंकि हर option में कुछ ना कुछ chance है, कुछ चीज गलत होने का, या कोई risk involved होने का, पंदरवा हो गया, unresolved�, आज भी वो दुख आपके अंदर बसा हुआ है और पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ. सोलवा है difficulty being alone. मतलब कि जब आप अकेले हाते हो सतरवा हो गया difficulty feeling close to others मलकि आप चाते हो कि आपके गनिश संबंद हो अच्छे तालुकात हो लोगों के साथ मगर आप लोगों को trust नह�को लगते हैं, अगर आपकी यह दिक्कत है, तो relationship बड़े tough लगते हैं, कि यार कैसे maintain करें, या वो नहीं चाते वे भी, वो उड़न च४ हाँ बोल देते हो उन चीजों के लिए जो आप करना नहीं चाते हो या आप कर नहीं पाओगे मतलब कि वो हैंडल नहीं कर पाओगे पको इस feeling के साथ छोड़ देती हैं, कि आप बिल्कुल drained हो, आपने energy खतम है और आप misunderstood हो. देखो, अगर आपको इन में से कोई भक चीज याद रखना कि ये जो emotional patterns हैं ये आपकी कमजोरी का sign नहीं है ये sign है survival का ये sign है कि आपके parts, आपके क॰खेगा, और हम आने वाले episode में, हम behavioral symptoms जो हैं, trauma के उनको समझेंगे, मतलब कि वो action और coping strategies, जो आप हो सकते हूँ ट्रामा की वज़े से और जो कई बार इन एमोशन की वज़े से आते हैं सुनियेगा जरूर ये एपिसोड कैसा लागा जरूर बता�