ट्रॉमा के व्यवहारिक लक्षण: अतीत से उपजे छिपे पैटर्न

ट्रॉमा सिम्प्टम्स मिनी सीरीज़ – एपिसोड 3 में आपका स्वागत है
क्या आप खुद को हमेशा काम में डूबा हुआ पाते हैं, या फिर प्रेरणा की कमी, लत, या सामाजिक अलगाव से जूझते हैं? क्या कभी आपने सोचा है कि यह सब आपकी कमजोरी नहीं, बल्कि अतीत के अनुभवों से उपजे सुरक्षा तंत्र हो सकते हैं?

इस एपिसोड में, डॉ. अभिमन्यु राठौर, एंटिफ्रैजीलिएंट ओपरेटिंग सिस्टम के संस्थापक, बताते हैं कि ट्रॉमा कैसे हमारे व्यवहार को बिना हमारी जानकारी के आकार देता है। वे 12 सामान्य व्यवहारिक लक्षणों का विश्लेषण करते हैं — जैसे लत, प्रेरणा की कमी, खाने के विकार, आवेगपूर्ण निर्णय, अदृश्य बाधाएं, भावनात्मक अभिव्यक्ति में कठिनाई, यौन जीवन में चुनौतियां, सामाजिक असहजता, अलगाव, और अपनी क्षमताओं से कम स्तर पर प्रदर्शन करना।

इन पैटर्न्स को पहचानना और समझना, आत्म-करुणा और गहरी आत्म-जागरूकता की ओर पहला कदम है। यह समझ आपके व्यवहार को दोष की नजर से नहीं, बल्कि जीवित रहने की बुद्धिमान रणनीति के रूप में देखने का मौका देती है।

🎧 एंटिफ्रैजीलिएंट OS: डेली नॉवशिफ्ट ट्रांसमिशन्स पर यह एपिसोड सुनें — Apple Podcasts, Spotify और JioSaavn पर उपलब्ध।
अगले एपिसोड में हम ट्रॉमा के संज्ञानात्मक लक्षणों की पड़ताल करेंगे — जिन्हें जानना आपकी हीलिंग यात्रा के लिए बेहद जरूरी है।

डॉ. अभिमन्यु राठौड़ द्वारा प्रस्तुत पॉडकास्ट
सुनने के लिए धन्यवाद।

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Chapters

• 0:00 एपिसोड परिचय
• 0:12 ट्रॉमा के व्यवहारिक लक्षण
• 2:27 व्यवहारिक लक्षणों की सूची
• 6:40 अगले एपिसोड की जानकारी

Transcript

Speaker 1: 0:01

आज आगस्त बारा तारिक 2025 है, मेरा नाम डॉक्टर अभीमन ये राठोर है और मैं आंटी फ्रिजिलियंट ओपरेटिंग सिस्टम का फाउंडर हूँ. जो कर रहे हैं, trauma symptoms की mini series जो कर रहे हैं, उसमें third episode है ये और आज हम behavioral symptoms के बारे में बात करने वाले हैं तो behavioral symptoms क्या होते हैं, ये होते हैं हम किसे वो हमारे past experience से shape हुआ हुआ होता है, उसके कारण ढला हुआ होता है, और तब भी जब हम उसके बारे में सचेत नहीं है, उसको ही डालता नहीं है उसी को नहीं बनाता वो इस चीज को भी affect करता है कि हम किस तरीके से हम चीजें कीज़ों से अपने आपको protect करते हैं या हम अपनी जिन्दगी में control में feel करने की कोशिश करते हैं वो है addiction, चाहे वो alcohol, दारू का हो, drugs का हो, gaming का हो, shopping का हो, work का हो, sex का हो, या कोई भी ऐसी चीज जो आप जाद escape करने के लिए, फिर lack of motivation, मतलब कि, आप struggle करते हैं, कोई, कोई चीज को start करने के लिए, चीजों को start करने के लिए, या अपनेसी जमाने में आप बहुत care करते थे, आपके लिए बहुत important थी, मगर अब उनका महत्व खतम हो चुका है या बहुत कम हो चुका है. तीसरा हो गया eating disorder मतलब कि खाने को आप use करते हो चाहे अपने आपको रोक के restriction करके या overeating करके यांचवा हो गया impulsiveness या manic symptoms मतलब की बिना सोचे वे बिना चीजें सोचे वे आप चीजें कर जाते हो या एकदम से बहुत सारी energy होना burst of energy होना और ऐसा नहीं लगता कि आप ने करा है या आप हो, तो आप वो भी कर जाते हो, तो आपको अब वो पता है कि वो parts driven होता है, छटा हो गया दोस्तीं पाओगे जैसे कोई ना कोई इनविजिबल सी चीज है कोई ना कोई वह अद्रिश्य सी चीज है जो आपको रोक रही है जो आपक�ूज करते हो अपना emotional pain अपना भावनातमक दर्द जो है उसको व्यक्त करने में या control को regain करने में आठवा हो गया sexual difficulty मतलब कि लिए क्योंकि आपको past में इसी चीज के कारण दर्द हुआ था या चोट मिली थी या डर लग गया था नवा हो गया है social situation में क्योंकि आपको लगता है कि लोग आपके बारे में क्या सोचेंगे या आपको reject तो नहीं कर देंगे फिर दसवा हो गया social isolation मतलब क इस चीज के बावजूद कि आप वो चाते हो कि वो आप वहाँ पे closeness maintain करो मगर फिर भी आप अपने आपको दूी नहीं होगा बारवा हो गया और यह लास्ट है कि अंडर एंप्लॉयमेंट मतलब कि आप उन टाइपकी ability से बहुत कम है और कई बार वो डर के कारण या low self worth के कारण या exhaustion के कारण के भाई ठक चुका हूँ मैं या ठक चु�़ को ध्यान रखिये कि ये random नहीं है ये एकदम से बिना कोई सर पैर के बिना कोई कारण के नहीं है और ये आपकी identity करने में मदद कर रहा है और इनी strategies के कारण आपके parts develop हुए थे हमारा जो अगला episode होगा उसमें हम cognitive symptoms के बारे मेंोचने के तरीके the way we think आपके decide करने के तरीके मतलब कि आपके decision कि आप कैसे निर्णे लेते हो चीज़ों के बारे में and आप कैसे affect करता है, हम उसके पारे में बात करेंगे, आज का session कैसा लगा, या आज का episode कैसा लगा, हमें जरूर बताईएगा, और मैं