जब रिश्ते भी डराने लगें

कभी ऐसा लगा है कि सामने वाला इंसान सुरक्षित है…
 फिर भी दिल पीछे हट जाता है?

इस अंतिम एपिसोड में, डॉ. अभिमानी राठोर बताते हैं कि ट्रॉमा सिर्फ़ यादों में नहीं रहता — वह हमारे nervous system में पैटर्न बनाकर बैठ जाता है। यही पैटर्न आज के रिश्तों में दूरी, डर, ओवरथिंकिंग, क्लिंगीनेस, या अचानक गायब हो जाने जैसे व्यवहारों में बदल जाते हैं।

हम उन अदृश्य तरीकों को समझते हैं जिनसे ट्रॉमा रिश्ते कठिन बना देता है, जैसे—

• अपनी असली ज़रूरतें छुपाना
 • माइक्रो‑ट्रस्ट टेस्ट करना
 • घनिष्ठता से बचना
 • अच्छे लोगों के साथ भी असुरक्षित महसूस करना
 • चीज़ें बेहतर होते ही पीछे हट जाना
 • खुद ही रिश्ता बिगाड़ देना (self‑sabotage)

डॉ. राठोर बताते हैं कि ये सब “लोगों से बचना” नहीं है—
 ये ट्रिगर से बचना है।
ये दर्द के दोहराव से बचना है।
और यही समझ हीलिंग का पहला दरवाज़ा खोलती है।

अगर आज की बातचीत में आपको एक भी जगह खुद का प्रतिबिंब दिखा हो, तो जान लें—
 आप टूटी नहीं हैं, आप conditioned हैं।
 और conditioning बदली जा सकती है।

यह एपिसोड रिश्तों में सुरक्षा की भाषा सिखाता है—अपने शरीर को पढ़ने की, अपने डर को संभालने की, और सही लोगों के साथ धीरे‑धीरे खुलने की।

सुनिए, नोट कीजिए, और एक छोटा कदम चुनिए जो आप आज से दोहरा सकें।

क्योंकि सुरक्षा बड़े इशारों से नहीं,
 स्थिरता से खिलती है।

डॉ. अभिमन्यु राठौड़ द्वारा प्रस्तुत पॉडकास्ट
सुनने के लिए धन्यवाद।

🔗 इंस्टाग्राम पर फॉलो करें:@drabhimanyou_psychologist
💬 हमारे नि:शुल्क बर्नआउट रिवर्सल समुदाय से जुड़ें: Transform Burnout Facebook Group

✨ रोज़ाना की ट्रांसमिशन सुनने के लिए सब्सक्राइब करें
 📤 इस एपिसोड को उस व्यक्ति के साथ साझा करें जिसे आज इसकी ज़रूरत है

Transcript

Copy Transcript Copied

स्वागत और फोकस सेट करना

Speaker 1 0:01

आज ओक्टोबर 21 तारिक है , 2025 . मेरा नाम डॉक्टर अभिमानी राठोर है और मैं Anti-Fragilient Operating System

ट्रॉमा और रिलेशनशिप पैटर्न

Speaker 1 0:12

का फाउंडर हूँ . आपका स्वागत है ट्रॉमा सीरीज में और इस final episode में हम focus करें में और हम किस तरीके से लोगों से connect करते हैं लोगों से नाता बनाते हैं उन लोथोड़ा समझते हैं काफी simple भाषा में

दिखावा बनाम असली जरूरतें

Speaker 1 1:05

देखो चक्कर यह है ड्रॉमा सिर्फ हमारे अंदर नहीं जीता वो इस चीगों को प्यार करते हैं , और लोगों के पर विश्वास करते हैं , क्या होता है कि हमारा जो nervous system है , वो patterns सीखता है , और patternsया होता है यही patterns होते हैं जो

क्लिंगीनेस और ओवर डिपेंडेंस

Speaker 1 1:35

relationships को मुश्किल कर देते हैं , sustain करना , उनको बरकरार रखन के जाएगा और वो तब भी जब सामने वाले इंसान ने

इमोशनल नम्बनेस और दूरी

Speaker 1 2:15

कोई ऐसा आपको कोई indication दिया नहीं है मगर उसक� जो हो ना , जो आप actually हो , आप वो नहीं दर्शाते , आप दिखाते नहीं हो लोगों को , और आप अपनी जो needs हैं , आपकी जो जरूरते हैं , वो गया आप कौन है तीसरा सिम्टम है क्लिंगीनेस और ओवर डिपेंडेंस

घनिष्टता से बचना

Speaker 1 2:47

मतलब कि सामने वाले से कॉंस्टेंटली या

भरोसे की मुश्किलें

Speaker 1 3:00

आश्�ढ़िया चल रहा है रिलेशन्चिप में , और कोई चिंता का कारण नहीं है , चोटा हो गया avoidance of intimacy , मैं लोग की घनिष्टा , closeness हैं ताकि कोई ज़्यादा close ना आ पाए। वो लोग भी जो जिनके बारे में आप care करते हो तेन विश्वास नहीं कर पाना।

सेफ लोगों में भी असुरक्षा

Speaker 1 3:40

मतलब कि दूसरों का क्या उद्देश है , क्या मोटिव

सेल्फ-सैबोटाज जब चीजें सही हों

Speaker 1 3:45

है , उसको पूरे टाइम जाचते रहना , सोचते रहना उसके बारे में और इस चीज़ की वे�ेशनशिप्स में भी शटा हो गया फीलिंग अनसेफ इच सेफ पीपल मतलब कि वो लोग जिन्होंने आपको प्यार दिखाया है हमेटम है साथवा हो गया close relationship को

ट्रॉमा घर को दुश्मन बना देता है

Speaker 1 4:25

sabotage करना या जान के खराब कर देना मतलब कि

अवॉइडेंस नहीं, दर्द से बचाव

Speaker 1 4:36

अपने आपको दूर खीच लेना या खीचना खास तोर से जब चीज़ें बहुत अच्छी होने लग जाएं आपके घनिष्टा में , आपके relationship में देखो क्या होता है कि trauma जो है ना वो पीस एक काम एक एक शांती वाले कारण होने की बजाए मैं लगी जो चीज आपका घर होना चाहिए था वो आज वो आपको दुश्मन लगता है और हकीकत यह है कि हम हम लोगों को अवाइड नहीं कर रहे हैं हम ऐसी सिचुएशन में हम इन सिम्टम्स के द्वारा हम लोगों को अवाइड नही जर�ने एक या ज़्यादा से आपको connection महसूस हुआ हो एक या ज़्यादा से आपको connection महसूस हुआ हो तो एक चीज़ ध्यान रखना कि ये जो awareness

जागरूकता, हीलिंग और आगे का कदम

Speaker 1 6:30

है ये जो जागरुक्ता है जो इस से पैदा हुई है ठीक होने की और हील होने की और जिन्दगी को और अच्छी तरीके से जीने की और और ये रस्ता आपको अकेला नहीं चल रहा है।

समापन और अगली कड़ी का संकेत

Speaker 1 7:00

धन्यवाद मैं आपसे कल मिलूँगा और कल ये mini series तो नहीं होगी मगर कोई ऐसा ही interesting episode होगा सो जरूर सुनिएगा मुझे बताईएग