R.A.A.G.A - The P.U.L.S.E of L.I.F.E मिनी सीरीज़ (भाग 1 / 6): कैसे सुरक्षा वापस लौटती है तंत्रिका तंत्र में

“सुरक्षा जब नर्वस सिस्टम में लौटती है”

जब दुनिया लगातार अस्थिर, अनिश्चित, जटिल और अस्पष्ट बनी रहती है, तो नर्वस सिस्टम तर्क की बात नहीं सुनता। सर्वाइवल ब्रेन कंट्रोल ले लेता है, सोचने वाला दिमाग बंद हो जाता है, और जर्नलिंग, अफ़र्मेशन्स, माइंडफुलनेस, थेरेपी जैसे सबसे अच्छे टूल भी पहाड़ चढ़ाने जैसे लगते हैं। यह इसलिए नहीं कि आप आलसी हैं या अनुशासनहीन, बल्कि इसलिए क्योंकि आपका शरीर किसी टकराव के लिए तैयार हो रहा है।

इस एपिसोड में, डॉ. अभिमन्यु राठौरे, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट और Antifragilient OS के संस्थापक, एक अलग प्रकार के हीलिंग द्वार का परिचय कराते हैं: ध्वनि और लय। शरीर भाषा से पहले लय को समझता है। जब लय लौटती है, तो सुरक्षा लौटती है — और सिस्टम बिना ज़बरदस्ती या इच्छाशक्ति के खुद को रीऑर्गनाइज़ करने लगता है।

आप सीखेंगे कि RAAGA अप्रोच किस तरह शरीर के छह स्तरों—शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक, ऊर्जात्मक और इलेक्ट्रिक—में संतुलन लाता है, वह भी पैसिव लिसनिंग लूप्स के ज़रिए:

•Personalized Freedom Loops आपकी पहचान और विज़न को काम, वर्कआउट, शाम और नींद के दौरान एंकर करते हैं।
•PTAAL Loops भीड़-भाड़, शोर और डर से भरे माहौल में आपकी प्रगति को प्रोटेक्ट करते हैं।

न कोई अनुशासन चाहिए। न कोई माइंडसेट ट्रिक। बस सुनना है — और नर्वस सिस्टम उसे स्वीकार करता है।

हम ये भी समझते हैं:
•क्यों “सिर भारीपन” किसी समस्या का नहीं, बल्कि अवचेतन पुनर्गठन का संकेत है
•क्यों हर किसी की हीलिंग टाइमलाइन अलग होती है
•कैसे लय आपकी नई बेसलाइन बनती है: कम क्रैश, तेज़ रिकवरी, स्थिर रिएक्शन, और एक शांत दिमाग
•RAAGA के पीछे का प्राचीन सिद्धांत: आग (गति) और जल (दया) का मिलना ज़रूरी है — ज़्यादा आग आपको जला देती है, ज़्यादा पानी आपको रोक देता है

हीलिंग अब एक मेहनत नहीं रहती — यह एक स्टेट बन जाती है जिसमें आप प्रवेश करते हैं।

अगर आप थक चुके हैं सिर्फ़ कोपिंग करते-करते और तैयार हैं एक नए तरीके से विकसित होने के लिए — तो यह एपिसोड आपको स्पष्टता, भाषा और दिशा देगा।

100-दिन की Soul Guarantee के साथ लूप्स को ज़रूर आज़माएं।

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और हमें बताएं: आपके जीवन में सबसे ज़्यादा किस चीज़ में लय वापस लाना चाहेंगे?

डॉ. अभिमन्यु राठौड़ द्वारा प्रस्तुत पॉडकास्ट
सुनने के लिए धन्यवाद।

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Transcript

Trauma Series Se RAGA Tak

SPEAKER_00 0:01

Aj October Bai Starik Dohazarpach, Mira Nam, Dr. Abhimani Rathor hai or me anti fragilent operating system ka founder home. Aj ka transmission podcast ko sunte are hai to ye patahuga ki pishla johamne series jomane kariti wo trauma kyu par kariti. Or wo traumatic events kyuper nekariti, wo gutanao kyo perne kariti, magar uskyo par kariti ki trauma kis tari kesamari zindagi maam hamarisat jita hai, chahe bo hamare, hamara mood kese badal tare mare, hamari bhavna kese badalti, emoti kese badalti, kase hamapneapko taka wa mesus karte, so, overthinking karte aj vajip tari kese coping karne ki koshish karte, alakalak tari kese, hamare sharik symptoms kyahute hai, shhararik taklife kyahuti hai, kese hamari hamari chize hamari samat se baharhu n lakjati, or kese amare relationship ki hamare rishto ki pattern banawat kesi ojati. So apme se kayune muje lika or or bola ki doksa bi samajme ara hai ki me madlaki kya hura hai wo muje samajme ara hai magar me ab se bahar kese niklo or isi karan se me ye raga series karam R A G A raga series. Tiko those no trauma series ne abko help kara jo chot lagi vihame usko pechan neme or raga series ye jo series hai ye apka wo pull hai wo bridge hai recovery kitraf. Jo apko survival se thrival kitraf re ja. Jaha peap kisi tari kese kisi bhita rikese, chai rinkai kisi bhita rikase apapni zindaki could abi nebhare ohasid dung dungse zindagi jiogekese wahatakle jaga. Tutali sabsepele iske barimbat kartenki aaj ki tariqme tik huna, heel huna, itana mushkil kyuhu gea hai. Teko loghar chees koshishkarte, meditation koi kosh karta, journal karnaki kosh karta, koi therapy use karniki koshesh karta, koi positive thinking use karta. Koi sochta ki akarme upni positive thoughts, affirmations, koi diets use karta, supplements use karte. Magar zadata lugun ki liye is shift wo agar abi jate to re ne path. No, magar Uzka karan ye haki aaj jis just dunya me hamjire badalgay dosto dunya ikvuka dunya v u C A Dunya Vogya volatility. Volatile zindagi Upke nervous system jitani jaldi was stabilized, zada jaldi with the jati zingi. Egg them say financial shock. Kabi nokri hogi, kabi nayogi, eg them kri jagi, egg them say kisi choti si bate relationship to jangy. Kabi apni sehetkai dur lag jaga. Ya lagatar koinakoi constant crisis ki kabarati raty. Fear uncerta you for uncertainty matlab ki kya pata kon rega, apko nahi pata ki konsa ninne sahiapka apko nahi pata konci chees kitna time rukegi or apko yebi nahi pata kiju bhavishy okay sadak nervous system Hamesha ek ik microfreeze kinder jama wasa mesus karta, fasa wasa mesus karta. C for complexity. Itni zada demand time orksa calm bi, calm ka bi pressure hai, family ka pressure, pese ka bi pressure, hai, responsi ka bi pressure pressure hai, notifications ka bi pressure, social pressure. Twi sas lenekle jagene hibaji or fera ambiguity. But parts kiya vone pata, zindki kis direction mejari hai kis desha mejari vone pata, hamarikya identity hai vone hipata Hamari kya choices hai, hamari pas kya rujha nevone hipata emotions, relationships, to ambiguity hai, spashtata nahi hai ki emotional energy ko, thoso drain karjati, katam karjati. So, take it's a yta ki jab kosh karre ho kisina kisi tari kasipna ako jong heel karlo. Ya uusi tari ki bathuki apke ko diko, fracture ko heel karre, or uusi h dipe koina koyake rose. So coping johena coping upko zindato rake, kisi tharikas gire o naj. Magar coping johe, apkisi tari kiss zindigiko nebhare ho chance zind giko kule dilse, a chi tari kis gine k chance hai unko katam karde. Orabko bataho, ki traditional tools fail kyho jate. Theko me clinical psychologist who or a functional medicine practitioner or mene apni zind gime, bohat lugi kartewe therapy, meditation, journaling, gratitude, breath work, apni apne khan pan kobadalna, diets, malaki supplement, affirmation, yesadi chizen kartewe maneke. Or ye bohat powerful tools. Tar aj kai log in sub chezo ko karte huebi shift nahihote, ya unka shift chalta nahi hai lambesame. Q ki dikye dosno ye tools johena yi tub kam karte hai jab apka system shantho. Makar aaj ki tarik me hum sub marta kyana kartawale mode me hai survival mode meh or survival mode me apka jo reptilian brain hai vo take over kaleta or reptilian brain ki hai instinct. Instinct. This me ap ki soch ni lakti, boopnav decide karte. Take over kaleta, wo kyap ki bhavna emotions, isla emotionsarik me? Surpe chareve. Or apka jo prefrontal cortex hai, jo ap ki demaka C E o hai se discipline ata hai clarity ati, ja se memory ati, are baya voto shutdown mode me hai or wa hapek hontak nahi jara to ap use kase karoge. Yeto bohi bali bath hogeki ap ek adhmi ju dubraha hai ap usko ye nahi bol sakaki bay to dungsa terle. Are voto bolega bayma glu subsepele bohi subse body bate? Heansana Jiska Dimak will call Banaya wa hai overwhelm, barakya, apusko yenibol saktaki baya to ja journal karle upni journal bad shanti sabati. Or agarko yin sanko dara wa sema, nervous system bilko darawa sema, to apusko meditate karnakel dhan laganakel nahi bul sakte, or use targeted neutraceuticals or supplements hai vobhi nahi kam kar sakte agarapka nervous system kaina kahme fasaway. Healing ya hape un natural banjati hai. Magar sunna sun pana natural hai. Apko y patai ki jatak sun neki batena kanume avas parna or sunna, ye ek in san kiendar sabse peli ability me se ek hai developatio shishu ota ek ba chao ta chhota, nabjad chishu, jo, ba chao ta chhota, wo sabse pele, dhani pachanta, chanta, orske bad wo light to gara dhpata hai. Melhi light to gera dik, bhot bat meaate. Pele sound peleate. Or sound sa he decide karta hai ki safe safe. Or those to listening, discipline, up focus, calmness, effort or nahi, motivation. Or loops hai men sound, willpower penahi bana hai. Rose kitare, rose maraki zindgime, jujinekeli. To zarit hako chess tools ho, ja hape healing johena, apka tikena, or a cheese zindigijina effortless manja. So raga kiakartai raga abki zindagi me rhythm ektal to baralata. Theko zindagi me heart cheese, her cheese yo healthy na, tal hai, hamari heartbeat ki ektal hai, mari sasong ki ektal hamari sone ki ek cycle ek tal hai, hormones ki ek c cycle ektal he, emoti ki e cycle ek tal he, seasons ki ek cycle ektal hai, tides ki cycle tal, or teak hone ki cycle ek tal hai. Jabi tal toot jati jabzindi ba tal ho jati hai to system bikarjata. Hamari emotions will call hamari bhana will call unpredictable jati. Egg them se gusajata, egg them se kuchu jate ndaniyati or ajiba jib kayala atem pura time. Shari me shamtaini bajti energy ni bhti asalakta tu tapada share. Or or relationship rishte nibana mushkilo jate or asalakta rishte bod mushkile nibana. To ye jo raga hai those to ye ap ki jo tal hai apke shariunke across physical, mental, emotional, spiritual, energetic, or electric, is ke under talbara lotta. Or jab tala ab ki zind game healing hai S ni hai. Shift karjati. Orti, amazing. Magar jabab evolve karteho, jab or vixit hore hoteho, or survival seho, jadu jah se bharnikalteho, or tal me ajateho, tho jaba niche vale lose. Gripadiho, wo aap ki aaj ki tari, which highest points. Yap ni abki coping zint gike do ja zindgi basar karreo. Use points low hoika nawala be high ho ega. Abga abab abab jasto ya collapse abb collapse, abab recovery ram jaldi karja okay. Apab ithani jaldi che react. Abka mind egg dum sa, ek kayal ko pagarke, duse ghaalpe, as a jaiga nies jaldi jhagega. Or system a dig ho ja unshakable. Then baseline ko ground zero ko. They thinks loops, uh, fida hora. What evolve effort? Uh, parivaro change the cra, colleagues who change the krai, kudko up, pushtaki, but change. So, usko explain hip, or your podcast, loops. So, loops realign package loops. Or, you know, PTAL loops. Personalized freedom loops, Pf L. This is loop choose. Exactly. English, English, Hindi, Hindi, or choose work slash commute, workout, evening relaxation, message, do you want to do this? Magar, treatment, life keeper, form, and it's a very good thing. Or dhusra kavachka kam karta hai, or dusrunk parts ka mechakira. Or pay, one subjects, negativity. Or passive listening karni, apne is a background, do we present? Poverty to abundance activation and life loop. Or yaap growthri ko bachanewali, daknewali, dapnewali, protect karnevali, apki, shield hapka kavage. A patalme sad dine, or her sad din ke char variations. Words, same hai. Ek bhasha me same hai. Malaki apne lilia menil, to dono me same words magger. Those personalized freedom loop ke uper me energy code karke dheta home. So, can you bathi toothbrush? Duno same dh. Magara ap miratana, or sang. So, apisk passive listening to earphones, magic dusro, dusko, kos, dusa, nahi sune, you key unkele noksande ho sakta. Mag exception, or in key goals same hai or encoding sat me kariga, but we have to use the same thing. Or evolution. Ha, as you can exposed, time low. Mag peach. Or is this evolution effort, or protection, discipline? Or day number one, day number two chain me poncho, dasal up, send shakti meparivat. Or move nehikarte, eke calendar day ke and move nehikarte. Or move karnega time, apka ese patachalega, ki apka ser bharyo nalagjaga is kusun texture. Or yejo ser bhario rahe, iskumatabye unconscious mind, apku kyapatara. Apka unconscious mind, apko patara ki baya, abmane ye samajli, which is samajba bagabathem. Saddin badab du bara din number ekoro, or abki zindhi me, jobbi alag area hai, chetra hai, jo apkubi nahipata, jo ap ki samridhi, ap ki abundance ko roke we hai. Two spekamkarnelajate. Wap ki self worth boundary, apke money ko samalke rakti wo sakti, confidence, expression, kuchbi. Or ap repeatter okay, so tinkile. Rose up na personalized freedom loops or rose up corresponding okay. Up loops, bohat scientific or Chinese document hai, bohat purana, y dunya ke religion hai, jada jo religion hai, unseburana, or uske and the principle hai to hai water eye water eye kioti ha mare and the stirta. Shanti terav or dusra hota fire eye, jo hai movement, desire, action, kuch pane ki chahat. Agar sirf apkeender shanti hai terav hai, toap ki growth ni ogi, apageni badogi, apwahipe, bar, lok jo, spiritual pathali, tofirma, atakera, growth, in the sense ki spiritual growth yogi magga materialistic dunya search. Fire eyes driven, wo apne luxhik which orpne upko egg then burnout. Makari dono sata. Two ag hai, pani ko heat karegi. Or pani, joh wo u shape kariga, jesse, agar jungle agla gioti, to jahape nadihuti, wahape agniati. To pani ustarikes jungle ki agko shape karma. Y sat memel ki apki zinki ki tal banate. Or is karan se apki jo growth, pragati jo haip ki, evolution, joh, effortless. Or deko tosto, muje kycha y muje chya ki aplog change around log mesus kar. Or is currency is keen saw then ki money back guarantee, sole guarantee. Matloki can come in. Ninety-three days, ninety-three days, passive listening. Art minute, egg bari me, or din me charbari, apko me, ap kesat, a group resonance session karunga. Orusme ay or ske bad bi of shift ni will up please jaye. Ko risk na, koi pressure na ye, serf support karne ki miri, chaha te kosha kyu ki ap mira parivaru, her jana mira parivare. Oram cost kibat karlete. Cost has sirf charazar no so ninyanvi rupe. Or agar apko laktaki awapni zendagima juj de jujte tuk chukeo orapko age baranaika chiszen dagi gini andjuapka hukhe janam sid adikare tomuhe instagram pe realign R E A L I G N realign message kardena Mira Instagram handle doctor D R Abimanyo A B H I M A N Y O U underscore psychologist D R A B H I M A N Y O U underscore Psychologist. Jate Jate's Bolunga Kiteko Jujna Abko Kisitikesindatu Rakega Magar Surf Pragati Surf Evolution Surf Age Badna Abkopne True Gharatak Major Abkizend Kital Dubara Yeah Hare Gloop Kesat Yahigam Nah Or Yah Gah Swag May Abse Kal Melun Egg or Raga Mini Episode May Next Episode Kesatele Bye