Der BalanceVit Podcast
Hier bekommst du ehrliche Einblicke, fundiertes Wissen und praktische Tipps, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen – ohne Diäten, ohne ständigen Druck und ohne Verzicht.
Ich, Jasmin, Fitness- & Ernährungscoach, teile meine Erfahrungen aus über 14 Jahren Training und hunderten Coachings, erzähle von meinen eigenen Erfolgen und Herausforderungen und gebe dir Strategien an die Hand, die wirklich funktionieren.
Egal ob Muskelaufbau, Fettverlust, Glute-Building oder Body Recomposition – hier erfährst du, wie du mit Balance dein volles Potenzial entfesselst.
💪 Training, Ernährung, Mindset – vereint in einem System, das funktioniert.
✨ Für Frauen, die stark, selbstbewusst und zufrieden in ihrem Körper sein wollen.
Der BalanceVit Podcast
Weg vom Kalorienzählen – hin zu einer intuitiven Ernährung
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
In dieser Folge erfährst du, wie du Schritt für Schritt weg vom Tracking kommst und dir eine freie, flexible und zielführende Ernährung aufbaust – ohne ständiges Kalorienzählen und starre Pläne.
Ich teile mit dir meine drei Phasen, die ich auch in meinem Coaching nutze, um dir eine klare Struktur und Orientierung zu geben.
Du lernst:
- Was der Unterschied zwischen einfach nur intuitiv essen und zielführend intuitiv essen ist
- Wie du die P³-Formel und die 3-3-1-Methode nutzt, um deine Ernährung flexibel zu gestalten
- Warum Tracking am Anfang sinnvoll ist – und wie du dich Stück für Stück davon lösen kannst
Am Ende dieser Folge hast du einen klaren Fahrplan, wie du es schaffst, deine Ziele zu erreichen und gleichzeitig dein Leben zu genießen – ohne Verzicht und ohne Jojo-Effekt.
Du wünschst dir mehr Unterstützung: https://balancevit.de/