Der BalanceVit Podcast
Hier bekommst du ehrliche Einblicke, fundiertes Wissen und praktische Tipps, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen – ohne Diäten, ohne ständigen Druck und ohne Verzicht.
Ich, Jasmin, Fitness- & Ernährungscoach, teile meine Erfahrungen aus über 14 Jahren Training und hunderten Coachings, erzähle von meinen eigenen Erfolgen und Herausforderungen und gebe dir Strategien an die Hand, die wirklich funktionieren.
Egal ob Muskelaufbau, Fettverlust, Glute-Building oder Body Recomposition – hier erfährst du, wie du mit Balance dein volles Potenzial entfesselst.
💪 Training, Ernährung, Mindset – vereint in einem System, das funktioniert.
✨ Für Frauen, die stark, selbstbewusst und zufrieden in ihrem Körper sein wollen.
Episodes
12 episodes
Muskelaufbau & Definition gleichzeitig? Body Recomposition einfach erklärt
Viele Frauen glauben, sie müssten sich entscheiden: 👉 Muskelaufbau oder Körper definieren.Aber was, wenn beides gleichzeitig möglich ist?In dieser Folge spreche ich darüber:warum Muskelaufbau und Defini...
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19:20
Progressives Krafttraining: Was heißt eigentlich hart trainieren?
Was heißt eigentlich progressives Krafttraining? Und wann war ein Training wirklich „hart genug“?In dieser Folge erkläre ich dir verständlich, was progressives Krafttraining bedeutet, warum du nicht jedes Training ans absolute L...
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21:03
Hör auf, nur für deinen Körper zu trainieren | Meine Trainingsreise
Ich habe mit Training angefangen, weil ich unzufrieden mit meinem Körper war.Heute trainiere ich aus einem ganz anderen Grund.In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich mein Blick auf Training über die Jahre verändert hat und war...
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16:16
Warum du dich immer wieder im Kreis drehst
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderung oft ausbleibt, obwohl eigentlich Wissen da ist. Es geht um typische Denk- und Umsetzungsfehler wie zu schnelle Wechsel, fehlende Konstanz, den Fokus auf die Waage statt auf echte...
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38:31
Warum ich mein Bühnenziel losgelassen habe – und was ich in 4 Wochen Shape-Phase gelernt habe
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine 4-wöchige Shape-Phase – inkl. ehrlicher Einblicke in meine körperliche und mentale Entwicklung.Ich teile:Warum mein Körper so stark auf die Shape-Phase reagiert hat Wa...
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40:13
Warum du nach jeder Diät wieder zunimmst – und was sich wirklich ändern muss
Immer wieder dieselbe Schleife: Diät starten, abnehmen, und ein paar Wochen oder Monate später ist alles wieder wie vorher... Kennst du das? Dann ist diese Folge für dich. 💙Ich spreche darüber, warum viele Diäten nur kurzfristig funktion...
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27:30
Weg vom Kalorienzählen – hin zu einer intuitiven Ernährung
In dieser Folge erfährst du, wie du Schritt für Schritt weg vom Tracking kommst und dir eine freie, flexible und zielführende Ernährung aufbaust – ohne ständiges Kalorienzählen und starre Pläne.Ich teile mit dir meine drei Phas...
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31:46
Aufbau oder Diät? So startest du richtig – und bleibst langfristig dran
✨ Willst du Muskeln aufbauen, aber gleichzeitig deinen Körper definieren? Viele Frauen stehen genau vor diesem Struggle und wissen nicht: Aufbau oder Diät?In dieser Folge erkläre ich dir, warum ständiges Hin- und H...
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27:28
Abnahme blockiert? Wie Übertraining deinen Fortschritt stoppt
Machst du schon mega viel – Training, Cardio, gesunde Ernährung – und trotzdem passiert nichts mehr? 😮💨 Dann könnte Übertraining dahinterstecken. In dieser Episode erfährst du: 👉 welche Anzeichen klar auf Übertraining hindeuten (z....
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14:00
Mehr Training = mehr Erfolg? Warum Intensität wichtiger ist als Häufigkeit
Mehr Training bedeutet nicht automatisch mehr Fortschritt – das ist einer der größten Fitness-Mythen. Entscheidend ist nicht, wie viele Übungen oder Sätze du machst, sondern wie intensiv du deine Arbeitssätze wirklich ausführst.We...
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16:54
Meine Fitness-Journey & warum es diesen Podcast gibt
In dieser ersten Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Fitness-Journey – von meinen Anfängen bis heute.Ich erzähle dir, wie alles gestartet ist, welche Ausbildungen und Weiterbildungen mich geprägt haben (Spoiler: es sind eini...
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27:48