Warum de?! - Folge 45 Müdigkeit

Müdigkeit ist eine Tatsache, welche mehr oder weniger, gewollt oder ungewollt, zum Alltag von Eltern gehört. 

Es ist ein Spagat zwischen Phasen durchhalten und gute Schlafhygiene betreiben.

Müdigkeit muss zu einem gewissen Grad, jeweils Phasenweise, toleriert oder ausgehalten werden. Jedoch soll es nicht auf Dauer die Gesundheit angreifen und dadurch auch den Alltag mit den Kids zusätzlich erschweren.

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Transcript

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Der Podcast voller Wissen über die frühkindliche Entwicklung, Erziehungsimpulse und turbulente Alltagssituationen mit drei kleinen Buben. Herzlich willkommen! Schön, dass du heute dabei. Ich finde mich oftmals in Situationen wieder, wo ich gestresst bin, wo ich hässig auf meine Kinder reagiere und sie anöffene und versuche, irgendwie zu meinem Ziel zu kommen. Meistens ist das vor dem Essen, sind es am Mittag oder auch am Abend. Aber vermehrt merke ich einfach, letztens sehr viel mit meiner Müdigkeit zu tun. Müdigkeit ist ein riesiges Thema, das ist bei jedem Elternhaus, mal mehr, mal weniger anzutreffen, nicht nur bei den Kindern und bei den Erwachsenen. Müdigkeit kann ein ständiger Begleiter sein. Ich merke stark, dass das so phasenweise ist. Jetzt ist wieder viel besser, ein Zeittelang haben wir recht schlecht geschlafen. Ich habe mir auch sehr schwert, da am Morgen aufzustehen mit meinen sehr frühen Aufstehen oder so auszuhalten, obwohl ich gewusst habe, das ist eine Phase, es wird wieder besser sein, aber im Moment ist es einfach nur schwierig. Die Müdigkeit ist ein Zustand, der eigentlich ein grosser Falle ist, für dass man sich nichts selber beherrschen kann, dass man geräzter ist, dass man hässiger reagiert und auch sehr schnell im Streit landet, wo man doch eigentlich gar nicht wird. Man finden sich immer wieder in Situationen wieder, wo man irgendwie diskutiert und nichts so rechts kann man fast nicht weitergehen. Und ich merke, ich fordere oft von meinen Kindern eine Selbstbeherrschung oder einhaken, ein mitmachen, obwohl ich in diesem Moment nicht die Selbstbeherrschung habe, in der ich es normalerweise habe und auch nicht das Einhaken an den Tag legen, das ich will und vergisse, dass meine Kinder kooperieren und wie ähnlich ein bisschen machtlos sind dort, auf mich normal zu reagieren. Und dann ist klar, dass wir uns im Typuskreis wiederfinden, der einfach nicht zielführend ist. Müdigkeit bekannt, kann man sehr gut beobachten. Je länger man seine Kinder kennt, weiss man, welche Anzeichen darauf her, dass sie müde sind. Wenn sie dort grösser sind, können sie das sogar vielleicht auch in Worte ausdrücken, man mal bemüht. Zum Beispiel unserem Mittler, der kann das sehr gut. Der ist schon recht schnell müde, der braucht viel Schlaf im Vergleich zu den anderen zwei. Und am Abend ist der Schnell mal auch gerade schon um die Nacht herum, in dieser Phase von ich bin bemüht, wo ich mir nicht mehr. Und dort ist der kleine Schmeißen zwischen noch etwas. Und dann kannst du dann liegen und es abwechseln, wie viel man jetzt noch leiden. Und dort habe ich gerade erst eine Situation, in der er am Boden gelegt wurde und wir sind alle am Tisch gucken. Ich habe nur zum Glück beherrschen, dass ich zu viel gesagt habe. Ich habe einfach die Dauer hergestellt und gesagt, schauen sie parat. Es wäre gut, wenn du noch etwas essen willst und dann kommen wir dann gerade ins Bett gehen. Und habe dann gestochen, wie mein Mann das Ruder übernehmen kann und ihn so richtig begleitet mit ihm. Zu ihm her. Er hat ihn dann aufgenommen vom Boden auf und hat ihn in einer ruhigen Stimme gesehen, jetzt haben wir noch etwas essen. Und dann gehen wir ab ins Bett und hat ihn gekauft, auf die Stiele hochgelaufen. Und dann ist es wunderbar gegangen, wo er sich führen und begleiten kann. Es war so schön, dass wir ja auch als Bar, wenn wir die Möglichkeit haben, Ressourcen teilen, aushelfen können, weil vielleicht der andere noch etwas weniger Müde ist oder sich noch etwas besser beherrschen kann. Und dass man so einander unterstützen kann. In Müdigkeit innen, wenn Müdigkeit herrscht, dann muss man nicht noch Berge versetzen, sich selber zu lieben nicht, und vor allem den Kinder zu lieben nicht. Ich glaube, Müdigkeit ist so ein Thema, das man einerseits mit einem gnädigen Blick anschauen muss, dass Müdigkeit da ist, weil Kinder schlafen einfach mal anders. Schon Babys schlafen anders als wir Erwachsene. Die schlafen noch nicht einfach in der Nacht ganz lange und am Tag nicht, sondern die schlafen immer mal wieder kleine Schläfchen. Und das auch in der Nacht, dass sie jede wieder aufwachen oder auch den Übergang zu einer anderen Schlafphase wecken. Und so unsere Erwachsenen Stunden vom Schlaf gegrupt werden können. Aber dort kann man sich auch vorne, dass man dort prophylaktisch daraufhergeht, dass wenn man jetzt ein Bebet hat, das wirklich oft ihre Nacht Nähe braucht und Sicherheit oder die Begleitung braucht, noch Mühe hat und die Mama oder der Papa zu wenig Schlaf kommt, dass sie sich Hilfe holen, dass sie vielleicht auch durch den Tag mal das grosse Löule kommen, wo ein paar Stunden wegläuft und in diesen paar Stunden oder halbstunden, was es hier auch immer ist, einfach herlegt und versucht, diesen Schlaftank aufzufüllen, die Müdigkeit wieder ein bisschen das Gleichgewicht zu bringen. Es gibt sicher ganz viele verschiedene Möglichkeiten, wie man den Schlaf wieder zurückholen kann. Ich lebe es so, dass es einfach sehr viel Überwindung kostet, wie jemand zu fragen, hey, schaut ein King, dass ich mal schlafen kann oder ausruhen oder was man zur Erholung braucht. Und gleichzeitig merke ich, ich weiß nicht, dass der Stolzbier meine Gesundheit traubt, dass ich Schlaf nachholen kann. Schlaf ist einfach etwas Essenziell Wichtiges. Ich ermutige dich, dass du Müdigkeit nicht aus bitte Beigeschmack wahrnimmst vom Alltag mit Kindern, sondern dass du dort gnädig darauf schauen kannst. In den Frieden akzeptieren, dass das auch darf dazugehören, dass man darf gemüht sein, dass die Kinder auch dürfen müde sein, dass man dort in diesen Situationen innen sanfter mit sich selber, aber mit dem Kind umgeht oder Mut hat, dass man sich hilfle, Lösungen sucht, wie man die Müdigkeit minimieren kann. Merci vielmals, bist du dabei. Ich hoffe, du hast dich ermutigen und dein Wissen über die frühkindliche Entwicklung erweitern. Klicke doch auch noch rein auf meiner Homepage www.noti.ch. Dort findest du den aktuellsten Flyer zu meiner älteren Kurs oder auch meine weitere Angebote. Au bis gleich, deine Milena.