Podcast Compétences TCD
Bonjour, je m’appelle Julie Massé, je suis ergothérapeute et membre de l’équipe TCD Montréal.
En plus d’avoir enseigné les compétences de la thérapie comportementale dialectique (TCD) dans des groupes de thérapie, j’applique moi-même ces stratégies dans ma vie quotidienne. Cette approche, connue en anglais sous le nom de Dialectical Behavior Therapy (DBT), a été développée par Marsha Linehan, psychologue et professeure émérite de l’Université de Washington.
🎙️À travers ce podcast, en 6 à 10 minutes, je vous emmène avec moi pour découvrir les compétences de la TCD : des outils concrets et accessibles pour mieux gérer nos émotions, améliorer nos relations et traverser les moments difficiles avec plus de sérénité.
Que vous souhaitiez intégrer les outils à votre propre vie ou que vous soyez un professionnel de la santé désirant en savoir plus sur l’approche TCD, ce podcast est pour vous.
www.tcdmontreal.com
✨Bonne écoute
* Cette série est informative et éducative, avant tout. Elle ne remplace pas une consultation professionnelle. Ainsi, pour toutes questions reliées à votre santé, consultez votre médecin, un professionnel de la santé ou appelez Info Santé. Pour une urgence santé mentale, appelez le 1 866 277-3553 ou le 911.
Podcast Compétences TCD
Épisode 31 – Réorienter l’esprit pour s'engager dans l'acceptation (Module Tolérance à la détresse)
🔥 Quand une situation difficile survient — perte, rejet ou sentiment d’échec —notre instinct est souvent de lutter, mais cette lutte ne fait qu’amplifier la souffrance. Réorienter l’esprit, c’est ramener consciemment notre attention vers l’acceptation et transformer notre regard.
Dans cet épisode, découvrons comment ce petit changement intérieur peut alléger notre quotidien. On termine l'épisode avec une méditation pour pratiquer!
Pour plus de ressources, explications ou des méditations :
Chaîne Youtube : @tcdmontreal8540
Site web TCD Montréal
*Cette série est informative et éducative, avant tout. Elle ne remplace pas une consultation professionnelle. Ainsi, pour toutes questions reliées à votre santé, consultez votre médecin, un professionnel de la santé ou appelez Info Santé. Au Canada, pour une urgence santé mentale, appelez le 1 866 277-3553 ou le 988.