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OS NAVEGADORES_ DE SAÚDE MENTAL
Os Navegadores é um podcast de psicoeducação que explora, com profundidade e leveza, os mares da mente humana, da saúde mental e da saúde do cérebro.
Conversas com especialistas, casos reais e ferramentas práticas ajudam você a entender seu funcionamento emocional e psicológico, desenvolver autorregulação e se fortalecer por meio da neurociência, terapia e psicologia baseada em evidências.
Gabriela Viana — executiva de marketing com mais de 20 anos de experiência em tecnologia, saúde e educação (Google, Adobe, Afya, Motorola, Xiaomi) — conduz o projeto. Gabi é formada em Comunicação pela ESPM-RJ, tem MBA pelo Insper, Pós em Neurociência e Comportamento (PUC-RS), Pós em Saúde Mental (curso Dr. Pedro Schestatsky), certificações pela University of Chicago (Neurobiology of Everyday Life), UPenn (Positive Psychology), HarvardX (Fundamentals of Neuroscience) e está em formação terapêutica pela abordagem INSIDELIC.
Um espaço para quem busca compreender a mente com rigor científico e sensibilidade humana — integrando neurociência, psicoterapia e práticas de cura baseadas em psicologia contemporânea.
OS NAVEGADORES_ DE SAÚDE MENTAL
Está na Hora de Dormir- a importância do sono!
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Dormir pouco e mal deixou de ser exceção e se tornou um problema generalizado, com impactos diretos na memória, no humor, na concentração e, sobretudo, na saúde mental. A privação de sono agrava quadros de ansiedade, depressão e estresse, além de comprometer o funcionamento do cérebro e do corpo como um todo.
Neste episódio, converso com Rafael Genario, nutricionista, pós-graduado em Emagrecimento e Metabolismo, Doutor pela Faculdade de Medicina da USP e pesquisador em sono e cronobiologia, para entender por que estamos dormindo tão mal, por que o sono é um pilar inegociável da saúde mental e física e o que pode ajudar a melhorar a qualidade do nosso sono!
https://www.instagram.com/os_navegadores/