Dr.Lobsang's Podcast
The Superior Physician Mindset: Your Guide to Integrative Wellness ✨
I am a Tibetan living in Taiwan, bringing a unique blend of Western medical training and profound Tibetan belief in the human-nature connection 🏞️. Why are so many people still struggling? Because the origin of many illnesses is our estrangement from the natural world.
This podcast will answer three crucial questions:
What is the highest form of medicine? 💡 (Based on the ancient concept: "The Superior Physician prevents illness"). I will show you how to be that Superior Physician for yourself.
How do I truly achieve balance? 🧘 By becoming proficient in caring for the body, mind, and spirit, and learning how to govern the mind to avoid the root causes of disease.
What if I’m already sick? 🛡️ We focus on 'prevention' on a deeper level: achieving a 'turnaround victory' and actively preventing the illness from spiraling downward.
Embrace this new path to health. Master your own integrative wellness! May health and happiness be with you always. ❤️
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上醫心法：您的身心靈整合養生指南 ✨
我是一位在台灣的藏族人，雖接受的是西醫訓練，但我也跟所有西藏人一樣，非常重視人與自然間的聯繫 🌳。透過我的研究與臨床經驗證實，的確很多病的產生，都跟人與自然的疏離有關。
🔥 迎接時代升級，讓養生觀念大躍進！
所謂「上醫治未病」，我想把大家都「訓練」成自身的良醫，自己做自己的「上醫」。在這個節目中，您將學會：
1.如何關懷身心靈：熟習各種方法，透過觀照自心自性，時刻取得平衡 🧘。
2.預防的真正含義：管好自己的心，預防它為自己的身體下錯指令，引發疾病的根源。
3.如何逆轉勝：別等到病倒才吃藥！學習更高層次的預防，即使生病也能逆轉勝，避免病情惡化 🚀。
邀請各位，迎接新時代，掌握全新的養生法，做自己的良醫！願健康與幸福與您常在。❤️
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Dr.Lobsang's Podcast
預防因鍾愛生貪著、因憎恨而生嗔怨｜洛桑菩提心法12課：第二分別課
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洛桑菩提心法12課：第二分別課｜預防因鍾愛生貪着、因憎恨而生嗔怨。
經常感到快樂的人，心中充滿愉快與祥和寧靜，而被煩惱侵襲的人，心中什麼亂七八糟的想法，時不時冒出來，着實叫自己吃了不少苦頭。從促進健康的角度來看，前者享有自律神經平衡、免疫系統較佳的生存優勢。後者就比較吃虧，睡眠不好、心血管經常受衝擊，還可能因為壓力荷爾蒙的關係，老化現象較為明顯。
愛自己就要懂得替自己「找樂子」。這裡的樂，不是那種放縱的欲樂、宴樂，而是真正的內在喜悅，無敵無傷這種非常有安全感的感覺。具體怎樣達到這樣的境界？接續前篇平等心，如果說平等心是修心的地基，那麼，分別心就好比地基上冒出的雜草。分別心作為一種有毒的痛苦慣性，「愛憎無礙」是解方。
令人受傷的愛，貪愛
愛原本是好東西，是一股促進生命幸福的珍貴能量。如同人間甘露，能療癒一切苦，並帶來希望。出差錯的地方，在於貪着。對親近的人特別偏愛，也希望對方獨獨鍾愛自己。依賴特定對象得到的溫暖，很可能因為一些小小的原因而變調，反而在失去後讓人嚐到極度痛苦的滋味。
但如果我們的愛，是出於自己的慈心，那它就像太陽這顆恆星一樣，能源源不絕為彼此帶來溫暖。自己就能發光發熱，還要依賴別人嗎？根本不用啊！一切有為法皆無常，緊抓不放必受傷。覺察自己的偏袒、偏愛時刻，將這份愛人的好意，擴及到所有人。同島一命、全球一命，口訣是：「大家都是一家人。」把世人視為家人，侷限的心就變成開放的心。
令心受傷的恨，嗔怨
「令心受傷」這個心，包含心靈跟心血管，關於敵意性格對心臟的危害，已經有非常多的研究證實。無形跟有形的同時傷到，嗔毒確實是天下致毒。升起我、親、遠、疏的分別心，跟你相熟的你私下偏袒他，這是貪愛，跟你不熟、不入你眼的你當眾討厭他，這是嗔恚。老用分別心引導行為，恩恩怨怨三生三世沒完沒了。
再複習一次，大家都有獲得幸福的渴望，也都有揚棄痛苦的權利。要知道，嗔怨之火燒起來，在毒殺對方之前，自己會先燙到耶！火大的時候，情緒差、血壓高、脖子緊，頭痛、胃痛都有可能。「敵人」這最好的陪練，他挑戰我們分別心的極限，迫使我們擴大慈悲範圍。與其用他來虐待自己，不如拿他作煉心素材，練習安忍、包容與慈悲。
安頓身心：去標籤，不隨境轉
觀心觀自在，究竟如何觀？首先觀察到分別心怎樣將單純的一個人或一件事，加上「愛憎」標籤，將其一分為二，從而建立起「我的同伴」和「我的敵人」的二元對立世界。我常常做的合十手印，其實就是在消除這樣的二元對立，內核是人我無二無別的意思。
萬事萬物萬萬人，無時無刻變動，「我喜歡他」、「我討厭他」皆為心識的標籤，撕下標籤，心就自在清淨。愛，若能像太陽這顆恆星般自發光熱，便不會因依賴或失去而變調。 撕下愛憎標籤，不再用分別心虐待自己，當下我們就在愛與恨的兩極中，安頓身心，恢復愛憎無礙的本來清淨。
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