Dr.Lobsang's Podcast
The Superior Physician Mindset: Your Guide to Integrative Wellness ✨
I am a Tibetan living in Taiwan, bringing a unique blend of Western medical training and profound Tibetan belief in the human-nature connection 🏞️. Why are so many people still struggling? Because the origin of many illnesses is our estrangement from the natural world.
This podcast will answer three crucial questions:
What is the highest form of medicine? 💡 (Based on the ancient concept: "The Superior Physician prevents illness"). I will show you how to be that Superior Physician for yourself.
How do I truly achieve balance? 🧘 By becoming proficient in caring for the body, mind, and spirit, and learning how to govern the mind to avoid the root causes of disease.
What if I’m already sick? 🛡️ We focus on 'prevention' on a deeper level: achieving a 'turnaround victory' and actively preventing the illness from spiraling downward.
Embrace this new path to health. Master your own integrative wellness! May health and happiness be with you always. ❤️
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上醫心法：您的身心靈整合養生指南 ✨
我是一位在台灣的藏族人，雖接受的是西醫訓練，但我也跟所有西藏人一樣，非常重視人與自然間的聯繫 🌳。透過我的研究與臨床經驗證實，的確很多病的產生，都跟人與自然的疏離有關。
🔥 迎接時代升級，讓養生觀念大躍進！
所謂「上醫治未病」，我想把大家都「訓練」成自身的良醫，自己做自己的「上醫」。在這個節目中，您將學會：
1.如何關懷身心靈：熟習各種方法，透過觀照自心自性，時刻取得平衡 🧘。
2.預防的真正含義：管好自己的心，預防它為自己的身體下錯指令，引發疾病的根源。
3.如何逆轉勝：別等到病倒才吃藥！學習更高層次的預防，即使生病也能逆轉勝，避免病情惡化 🚀。
邀請各位，迎接新時代，掌握全新的養生法，做自己的良醫！願健康與幸福與您常在。❤️
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自愛別自虐！別再用別人的錯誤，懲罰自己的健康｜愛自己好自在
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自愛別自虐！別再用別人的錯誤，懲罰自己的健康
你今天出門遇到「情緒炸彈」了嗎？💣
盛夏午後，到處人擠人。排隊、等車、結帳...在悶熱的天氣裡，不耐煩似乎成了全民運動。但你有沒有發現，有一種人像是有「超能力」，即便身處混亂也能優雅淡定、拈花微笑？
這份「淡定」不只是修養，更是最高級的養生術。本集節目將從藏醫與西醫的雙重視角，拆解「情緒智慧」如何直接影響你的細胞、血管甚至基因壽命。別再讓別人的沒禮貌，掏空你的生命能量！
💡 本集精華：淡定對健康的五大「超能力」
- ❤️ 高效心血管保健 情緒起伏大會讓血管壁長期承受高壓。淡定的人能讓心率與血壓維持穩定，心臟不過勞，血管自然富有彈性。
- 🛡️ 打造低發炎體質 長期壓力產生的皮質醇（Cortisol）是免疫系統的殺手。心緒平穩能讓免疫細胞專注於清除病菌與異常細胞，減少身體慢性發炎。
- 🥗 啟動順暢消化系統 生氣時身體進入「戰鬥模式」，血液會離開消化道。只有在平和安寧時，副交感神經才能主導腸胃蠕動，讓營養吸收更完整。
- 🧠 提升大腦認知功能 心浮氣躁會過度活化杏仁核，抑制理性的前額葉皮質。沉得住氣，才能擁有清明的心智、精準的決策力與更好的記憶力。
- ⏳ 延緩細胞層面老化 科學研究證實，心理壓力會縮短染色體的保護套——端粒（Telomere）。內心的平靜能保護端粒長度，讓你從細胞層級開始「老得慢一點」。
🌟 暖心小提醒
「有自愛的時間，沒有自虐的時間。」 🫂 下回發火前，請先想想這寶貴的生命能量，是要拿來與人爭執，還是要留給自己的細胞修復與心靈滋養？
把這集節目分享給那位「容易被激怒」的朋友，一起修煉這份「超凡淡定」的福氣吧！
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